% На питання чи можна подовжити шию, відповіді фахівців різняться. Одні вважають, що неможливо подовжити шию шляхом м'язових зусиль, тим самим даючи зростання хрящів і шийних хребців, а вправами можна досягти тільки рухливості. Інші кажуть, що можна витягнути шию різними способами, але в підсумку це все не кращим чином позначиться на здоров'ї.%

Є думка, що довга шия - це ознака аристократизму, тобто спадковості, і як би не намагався чоловік з короткою шиєю зробити її лебединою, цього не вийде. Однак є відомий приклад, коли дітям з Бірми (Південно-Східна Азія) з раннього віку на шию одягають кільця, тим самим подовжуючи її до певного розміру.

Але тим, хто не бажає миритися з короткою шийкою, що дісталася у спадок, потрібно дотримуватися певних правил і слідувати деяким способам. Для початку кожен раз умивайте шию, а потім змащуйте м'якими засобами, живіть її за допомогою масок і крему.

Вибираючи маску, звертайте увагу на більш вологі і поживні з них. Також поліпшити шкіру шиї допоможуть компреси з відвару трав, цілюще лід (також з відвару трав). Коли готуєтесь до сну, то намагайтеся спати в комфортному і одночасно правильному положенні для шиї. Для цього потрібно мати високу подушку, яку підкладають під шию, тим самим не деформуючи її.

Одним з ефективних способів подовжити шию є спеціальні вправи, які треба правильно робити, попередньо дізнавшись про стан шийних хребців у лікаря. Природно, що ці вправи доведеться робити щодня і по кілька разів.

Щоб візуально подовжити шию, можна вдатися до допомоги одягу, макіяжу, зачіски і прикрас. І краще застосовувати їх в сукупності, а не окремо. Одяг краще носити з мисообразним вирізом, який підкресліть довгим намистом (коротке вкорочує і потовщує шию).

Косметику ретельно розтушуйте, щоб вона виглядала природно. Виверт для створення ілюзії довгої шиї: світла тональна основа наноситься на середину шиї, а темні відтінки по її сторонам. Стрижку зробіть таку, щоб волосся на два-три сантиметри не доходили до плечей.

% Часто причинами надмірної активності сальних залоз є хвороби: порушення в обміні речовин, вегето-судинна дистонія, захворювання нирок, гормональні проблеми, авітаміноз. У цьому випадку підвищена секреція сальних залоз, яка є лише симптомом серйозного захворювання, нормалізується, коли ви поправите своє здоров'я. Досить часто жирна шкіра є наслідком неправильного харчування. Спробуйте виключити зі свого раціону мариновані, гострі, солоні, копчені та смажені страви, замінивши їх овочами, фруктами, відвареним м'ясом і рибою.%

Жирну шкіру необхідно регулярно очищати, щоб відкрити пори і запобігти розвитку в них запальних процесів. Для цього можна використовувати скраби на основі фруктових кислот і гелі для вмивання, розроблені спеціально для шкіри з високою секрецією сальних залоз. Також допомагають зменшити сальність шкіри лосьйони, тоніки і маски. Потримайте обличчя над каструлею з вареною картоплею близько 10 хвилин, щоб ваші пори розширилися, а потім нанесіть очищувальну маску. Таким чином ви досягнете більшого ефекту від цього косметичного засобу.

Для звуження пор і зниження вироблення сала можна використовувати відвар польового хвоща. Візьміть одну столову ложку висушеного і подрібненого хвоща, залийте склянкою води і кип'ятіть на повільному вогні протягом 20 хвилин. Отриманий відвар остудіть і процідіть. Змочуйте у відварі хвоща ватяні диски і прикладайте до розширених порах на 15-20 хвилин двічі в день. Після вмивання рекомендується споліскувати обличчя настоєм календули, який готується з розрахунку одна чайна ложка висушеної рослини на склянку окропу. Календула має антисептичні властивості і перешкоджає виникненню запальних процесів.

Для нормалізації обміну речовин і зменшення секреції сальних залоз рекомендується приймати вітамінізовані пивні дріжджі, які можна придбати в аптеці. Ви можете також скористатися таким народним засобом як відвар з кореня лопуха. Дві столові ложки подрібненого кореня залийте двома склянками окропу і прокип'ятіть на повільному вогні 20 хвилин. Наполягайте відвар протягом ночі, а вранці процідіть його і розділіть чотири частини, які необхідно випити за день в проміжках між прийомами їжі.

Перед сеансом, який триває близько 40 хвилин, випийте мінеральної води, щоб компенсувати втрату рідини. Воду можна пити і під час процедури для посилення потовиділення.

Солодкі напої, газовану воду пити не рекомендується. На повний, як і на голодний шлунок, сауну відвідувати не слід, тому що відчуття дискомфорту зіпсує весь лікувальний ефект. Перекусіть злегка за півтори години до сеансу.

Обов'язково перед відвідуванням сауни провітріть кабіну, щоб не сидіти в застояної повітрі. Тривалість першого сеансу не повинна перевищувати 25 хвилин, а температура вище 45 градусів.

Прийміть гарячий душ, для того, щоб пори на шкірі розкрилися, і посилився процес очищення. Тіло під час сеансу завжди повинно бути сухим, так як вода чинить опір проникненню випромінювання. Візьміть з собою рушник, щоб витирати виділився піт. Крему, масла та інші засоби в інфрачервоній сауні не використовують.

Випромінювання в сауні підвищує температуру тіла до 38 градусів, як це відбувається, коли організм бореться з інфекцією, тому сауна найбільш корисна при першій появі ознак застуди. Ноги розміщуйте на рівні тіла і ближче до нагрівача, щоб вони добре прогрілися.

Прийміть душ після сеансу, щоб змити з шкіри, виділилися з потом токсини. Відпочиньте, не роблячи різких рухів протягом 10 хвилин. Якщо є потреба, то нанесіть крем або масло на шкіру.

Для отримання лікувального ефекту інфрачервону сауну слід відвідувати систематично, до двох разів на тиждень. Кількість сеансів повинно бути 10 - 12. Можна відвідувати сауну через день, але не частіше.

Процедури в інфрачервоній сауні можуть брати багато людей, тут менше обмежень і протипоказань, оскільки використовується низька температура і спостерігається низька вологість в порівнянні з традиційною лазнею.

У багатьох країнах інфрачервона сауна застосовується для полегшення стану хворих, що страждають артритами. Усуває м'язові і менструальні болі. Допомагає при розтягненнях, радикуліті, нерухомості суглобів, ревматизмі та ін.

Інфрачервоне випромінювання на відміну від ультрафіолету, що не завдає шкоди шкірі, не спалює кисень повітря, а прогріває тіло як у звичайній лазні.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо страждаєте хронічними захворюваннями, або перенесли інсульт, інфаркт, приймаєте ліки або вагітні.