Позитивний вплив лазні на організм людини відомо вже давно. Але для відвідування російської лазні потрібно володіти досить міцним здоров'ям і витривалістю. У сауні ж умови більш м'які, тому переносяться вони жіночим організмом набагато легше.

Сьогодні відвідування цього місця доступно для багатьох людей. Деякі мають баню на дачі, а й ті, у кого її немає, можуть не відмовляти собі в задоволенні сходити в сауну. Тим більше, що в даний час існує величезний вибір. Можна відвідати фінську, японську, турецьку лазню.

Користь сауни для жіночої краси та здоров'я полягає в тому, що під впливом теплої пари посилюється потовиділення, а разом з ним з організму виводяться різні шлаки і токсини. Після відвідин можна навіть трохи скинути вагу. З одного боку це відбувається за рахунок того, що виводиться зайва рідина, а з іншого - тому що під впливом високих температур активізуються обмінні процеси.

Попеременное відвідування парної, а потім ухвалення охолоджуючого душу або плавання в басейні відмінно загартовує весь організм в цілому і тренує стінки судин. Вони стають товщі і міцніше, що є відмінною профілактикою атеросклерозу та інсульту.

Використання віника в парній також дає позитивний результат. По-перше, це своєрідний масаж для всього тіла, а по-друге, застосування віника допомагає боротися з целюлітом. Результат буде ще краще, якщо перед заходом в парну на тіло нанести спеціальний протівоцеллюлітние крем або гель.

Сауна або лазня є прекрасним місцем для використання різних масок та інших косметичних засобів. Це пов'язано з тим, що, коли ви паритеся в сауні, пори розширюються і очищаються, і поживні речовини з кремів і масок можуть краще проникати глибоко в шкіру, надаючи кращий косметичний ефект. Можна також застосовувати різні скраби, але наносити їх потрібно на розпарену шкіру, щоб не травмувати її.

Корисно в сауні використовувати різні ароматичні масла. Правильно підібрані ефірні масла не тільки роблять позитивний вплив на організм, але і покращують настрій, розслаблюють. Наприклад, якщо у вас є захворювання верхніх дихальних шляхів, можете застосовувати в сауні масла евкаліпта або ялиці. А масло сосни допомагає при проблемах зі шкірою. Підвищують настрій лимон, ялівець, жасмин.

Взагалі, щоб ефект від походу в сауну був максимальним, найкраще використовувати натуральні косметичні засоби, що не містять спирту. Зараз у магазинах продається спеціальна косметика, призначена саме для використання в сауні або лазні.

Оскільки повітря в парній досить гарячий і сухий, то входити в неї потрібно, попередньо вдягнувши на голову спеціальну шапочку, щоб не пошкодити волосся. Якщо ви хочете вимити їх, то робіть це після останнього відвідування парильні.

Між походами в парну втрати води в організмі потрібно заповнювати. Пийте воду, зелений або трав'яний чаї, морси з фруктів і ягід. А ось від вживання алкогольної продукції краще утриматися, так як це може призвести до неприємних наслідків.

Душ Шарко названий так по імені свого творця - французького невропатолога Жана Мартена Шарко. Ця процедура являє собою душ із сильними струменями води, під тиском подаються на тіло людини. Вода йде з відстані в 3-5 метрів, з чергуванням: тепла і холодна. Раніше душ Шарко застосовувався в основному для лікування захворювань нервової системи і розслаблення. Зараз у багатьох центрах і салонах краси його використовують для усунення целюліту.

Принадність душу Шарко в тому, що він дуже ефективний і при цьому недорогий. Діє ця процедура не гірше косметологічних процедур з позамежної ціною і елітних антіцеллюітних кремів. При цьому душ Шарко додатково розслабляє і заспокоює, покращує імунітет.

З целюлітом, як відомо, найкраще боротися шляхом масажу. А направлені струмені води, під великим тиском ллються на проблемні зони, якраз і є досить потужним масажем. Протягом процедури температура води плавно знижується, при цьому підвищується тиск, під яким її подають. При якому масажі можлива така додаткова стимуляція?

У підсумку циркуляція крові поліпшується, її приток до певних зон збільшується, організм покидають шлаки, жирові відкладення розбиваються, обмін речовин нормалізується. Результат - «апельсинова кірка» поступово зникає, шкіра стає більш гладкою і рівною, вага знижується.

Однак щоб досягти видимого ефекту, душ Шарко потрібно робити не менше 2 разів на тиждень. Тривалість кожної процедури - близько 10 хвилин. Всього потрібно пройти курс з 12-15 сеансів.

На жаль, позбутися целюліту за допомогою такої приємної та ефективної процедури, як душ Шарко, дано не всім. Адже існують протипоказання: гіпертонія, порушення серцевого ритму, виражене варикозне розширення вен.

Цей масаж легко можна зробити як самому собі, так іншій людині, дотримуючись деякі правила. Почати масаж краще з теплої ванночки для ніг. У воду можна додати ароматичні масла або солі, тривалість ванночки займе 5-10 хвилин. Промокніть ступні м'яким рушником і на деякий час закутайте в нього ноги - стопи повинні добре зігрітися.

Після цього можна приступати безпосередньо до масажу ступень. Змочіть руки ефірною олією і почніть робити легкі погладжують руху у напрямку від п'яти до пальців. На верхній частині ступні виконайте погладжування великими пальцями рук по напрямку від кінчиків пальців до щиколотки.

Щоб розслабити суглоби, обхопіть однією рукою кісточку пацієнта, а другою рукою захопіть подушечки пальців і зробіть обертання ступні 3-5 разів у кожному напрямку.

Переходьте до пальців. Легко потягніть кожен палець. Потім, захопивши палець між великим і вказівним пальцями, покрутіть палець навколо своєї осі. Проробіть процедуру з кожним пальцем окремо. Вказівним пальцем зробите ковзаючі рухи між пальцями ніг. Завершіть масаж погладжують рухами.

Пам'ятайте, що робити масаж ступень потрібно акуратно і делікатно. Сильні натискання і розтирання, якщо ви не професіонал, застосовувати не варто. Масаж ступень покращує кровообіг, знімає втому, а також приносить велике задоволення. Регулярно роблячи масаж ступень, ви повернете собі легку ходу і гарний настрій.