% Криотерапевтического процедури проходять в теплоізольованих камерах (приміщеннях для однієї людини, з вигляду нагадують солярії), а також у кабінах або басейнах (пристроях для групових сеансів типу великих холодильних відсіків).%

«Форма» для кріосауни - спідня білизна з бавовняної тканини, вовняні шкарпетки і рукавиці, а також регенеративні пов'язки для захисту органів дихання. Коли людина входить в криосауну, приміщення наповнюють охолодженим газом з температурою від -110 до -170 С.

Газ подається спрямованими потоками. При цьому не слід побоюватися застуди або переохолодження. Насправді різницю температур між шкірним покривом людини і газом навколо нього організм не сприймає як критичну. Однак він починає працювати з більшою «потужністю», що сприяє процесам омолодження.

У криосауне шкірні рецептори, які контролюють температуру поверхні людського тіла, реагують на екстремальний холод і посилають сигнали в центральну нервову систему. У відповідь на цей потужний подразник центральна нервова система починає оперативне комплексне відновлення організму.

Під час сеансів в криосауне у людей притупляється відчуття простору, і багато хто говорить, що відчувають себе «як в невагомості». Курс сеансів в криосауне допомагає боротися навіть зі зморшками і целюлітом. Оздоровчий цикл становить 10 - 15 сеансів протягом 2-3 тижнів. При цьому тривалість процедури може коливатися від 1 до 3 хвилин.

Протипоказаннями для прийому кріосауни є хронічні серцево-судинні недуги, неврози, інфаркт, інсульт і період відновлення після них, лихоманка, злоякісні пухлини, туберкульоз легень в активній формі, шкірні хвороби, знижена здатність згущуватися крові, непереносимість холоду і загальний важкий стан здоров'я.

Гаряче обгортання. Активізує кровообіг і розширює кровоносні судини. Через вплив парникового ефекту відбувається розкриття пір і їх очищення від токсинів і шлаків. В результаті поліпшення кровообігу, виділяється тепло. Саме тому процедуру і називають гарячою. Протипоказана при варикозі.

Холодне обгортання. Надає практично протилежну дію. Судини починають звужуватися, і кров виносить всі шлаки і токсини у внутрішні очисні органи. Рекомендується при втомі, набряклості, важкості в ногах.

Ці два види прекрасно поєднуються. Ви можете робити гарячі обгортання на зони целюліту і холодні на в'ялу шкіру для підвищення тонусу. Обидва види протипоказані при серцево-судинних захворюваннях, шкірних, гінекологічних та гіпертонії. В якості активних елементів часто використовують бруду, морські водорості, глину, мед, зелений кави. Все це поєднують з ефірними маслами і лікарськими травами.

Масляне обгортання роблять за допомогою плівки і термоодеяла. Через їх впливу з'являється ефект сауни. Метаболізм посилюється. В якості основного елемента використовують масло паростків пшениці, оливкова або мигдальне масло.

Медове обгортання призначене спеціально для усунення целюліту. У результату виводяться надлишки води, токсини. Поліпшується метаболізм, зменшується кількість жиру.

Ще одна процедура, спрямована на боротьбу з целюлітом, носить назву шоколадне обгортання. Коригуються фігура і вагу. Кофеїн прискорює обмін речовин. Ефект від процедури дуже вражає - вона не тільки допомагає прибрати «апельсинову кірку» і тонізувати шкіру, але додатково знімає стрес, піднімає настрій, додає енергії.

Для всіх видів обгортання є протипоказання. Загальними для всіх є: гострі інфекційні та запальні, а також гінекологічні та серцево-судинні захворювання, кровотечі, пухлини, грибкові захворювання шкіри, важка форма цукрового діабету, вагітність.

% Завдяки інтенсивним масажним рухам нормалізується кровопостачання ділянок тіла, уражених целюлітом, а також поліпшуються обмінні міжклітинні процеси, з тканин виводяться токсини. Досить ефективний масаж, виконуваний за допомогою щітки з натуральною щетиною. Краще, якщо вона буде досить жорсткою. Зверніть увагу на ручку: вона повинна бути досить довгою і добре лежати в руці.%

Масаж слід виконувати кожен вечір (або ранок) після прийняття водних процедур. Головне, насухо витерти живіт, стегна, сідниці, адже волога шкіра схильна розтягувань, а активні рухи щіткою можуть лише погіршити ситуацію.

Одну ногу поставте на табуретку або бортик ванною. Починайте виконувати масаж легкими круговими рухами, ретельно опрацьовуючи проблемні зони. Масажуйте зовнішню і задню поверхні стегна, сідниці, поступово збільшуючи натиск. Через 2-3 хвилини поміняйте ногу. Пам'ятайте, що не варто розтирати ділянки шкіри, на яких є пошкодження: подряпини, синці, запалення.

Медовий масаж - один з найбільш результативних способів зробити шкіру гладкою і підтягнутою. Повний курс складається з 15 сеансів, які слід проводити через день.

Під час проведення процедури можна використовувати будь-який натуральний мед. Головне, щоб він був досить рідким і в'язким за структурою. Застояне, засахарівшійся мед для масажу не підійде. Щоб домогтися кращих результатів, ви можете додати пару крапель ефірного масла, що володіє тонізуючим ефектом, наприклад евкаліптової, грейпфрутового, лимонного. Отриману суміш розподіліть по долонях, потім почніть поплескувати ними за однією з проблемних зон. Рухи повинні бути дуже різкими: щільно притискайте руку до тіла і відразу ж відривайте. Будьте готові до того, що відчуття під час сеансу можуть бути не найприємнішими і навіть болючими. Після перших процедур на шкірі можуть залишатися невеликі синці, що також є варіантом норми. Закінчивши масаж, варто прийняти теплий душ і зволожити шкіру живильним кремом або підтягуючим засобом.