Болю під час сексу - досить поширене явище і у молодих дівчат, і у зрілих жінок. Причин появи болів і дискомфорту при статевому акті дуже багато. У одних болю загадковим чином проходять самі по собі. У інших з'являються в певні дні циклу. Важливо прислухатися до свого тіла і не пропустити початок серйозного захворювання. Які основні причини виникнення болю?

Недолік мастила

Можливо, ваш партнер не приділив достатньо уваги вам під час прелюдії, або ви напружені, соромитеся і відчуваєте себе ніяково. Більшість жінок хоч раз у житті стикаються з нестачею природної секреції бартолінових залоз, яка відбувається при порушенні. Біль виникає при сухому терті, і якщо ви терпите, то ризикуєте пошкодити ніжну слизову оболонку піхви. Натякніть партнеру, що вам потрібні більш тривалі ласки або використовуйте гелі-лубриканти на водній основі.

Вагінальні інфекції

Практично будь-яка вагінальна інфекція викликає дискомфорт і свербіж. Якщо ви відчуваєте печіння і біль у піхві або в області статевих губ, якщо у вас з'явилися незвичайні виділення, обов'язково зверніться за допомогою до лікаря. Причиною болю при сексі можуть стати і хламідії, і генітальний герпес. Цими ж інфекціями ви можете заразити свого партнера.

Вульвовагініт

Подразнення, сухість піхви, алергічні реакції можуть з'явитися в результаті використання ароматних гелів для душу, синтетичного білизни, піни для ванни. А також від надмірної гігієни перед сексом, наприклад, після спринцювання. Не треба намагатися вимити себе зсередини! Користуйтеся м'яким милом або гелем для інтимної гігієни. Носіть білизну переважно з натуральних тканин. Багато чоловіків віддають перевагу ніжне бавовняну білизну зухвалим «тюлевим» трусів.

Кіста яєчника

Якщо під час глибокого проникнення ви відчуваєте раптову гострий біль внизу живота, праворуч або ліворуч, то, можливо, у вас кіста - хворобливе розростання яєчника. У 80% зрілих жінок кіста яєчника з'являється перед менопаузою. Ознакою кісти може бути біль під час місячних. Кісти іноді проходять самі по собі, але вимагають спостереження у гінеколога під контролем УЗД. Якщо кіста підтвердилася, вибирайте пози, в яких ви можете регулювати глибину проникнення.

Біль після пологів

Молоді мами часто відчувають біль і дискомфорт при сексі, хоча розриви і розрізи давно зажили. Справа в тому, що еластична тканина при загоєнні замінюється менш еластичною - рубцевої. Для відновлення тканин знадобиться близько 3-6 місяців. Можна допомогти розсмоктуванню рубців, масажуючи промежину із застосуванням масла зародків пшениці.

Ендометріоз

Тупий біль внизу живота неясною локалізації при сексі, хронічні болі під час менструації можуть бути ознакою ендометріозу. При ендометріозі тканина матки (ендометрій) мігрує, розростаючись на маткових трубах, очеревині, в яєчнику, кишечнику. Це серйозне захворювання, яке може привести до безпліддя, але успішно лікується за допомогою гормональних препаратів у гінеколога.

Пам'ятайте, що секс - задоволення для двох, тому ніколи не терпите біль і неприємні явища, намагаючись показати партнеру свою сексуальність. Будьте відверті з ним, і він підтримає вас!

% Як не дивно, першим кроком на шляху до розвитку сексуальності є заняття спортом. Жінка повинна прагнути керувати своїм тілом, відчувати його силу і пружність. Фізичні тренування допомагають дівчині стати впевненіше в собі. Крім того, в здоровому тілі набагато краще прокидається чуттєвість.%

Закомплексований і закріпачений людина ніколи не зможе стати сексуальним. Саме тому стає дуже важливим полюбити себе з усіма недоліками. Тобто пробачити себе і дозволити бути неідеальної. Для цього можливо, доведеться звернутися до психолога. Після того, як дама навчиться поблажливо ставитися до своїх особливостей, вона мимоволі стане також відноситися і до оточуючих. Поруч з нею стане набагато комфортніше.

Коли у людей гарний настрій, вони мимоволі притягують до себе оточуючих. А відбувається це від позитивних думок, від уміння радіти життю. Тому треба взяти за правило: ніколи не скаржитися на долю, що не пліткувати і не критикувати. І намагатися бачити у всьому тільки прекрасне, навіть у дрібницях.

В секрети жіночої сексуальності входить проста доброта. Напевно багато хто помічав, що у добрих людей погляд особливий: глибокий і теплий. Така людина не стане приписувати оточуючим дурні думки й очікувати поганих вчинків. Саме з цієї причини деякі жінки мають істинним магнетизмом.

Таємниці жіночої сексуальності можуть укладатися в чарівливості: граціозною ході, чарівному голосі і в особливій усмішці. Щоб пробудити власну жіночу привабливість для протилежної статі, треба навчитися розуміти свій організм і свої бажання. Тобто прислухатися до найменших змін у власних почуттях, емоціях і відчуттях. Аналогічно варто прагнути розуміти оточуючих людей, навчитися бути грайливою. А найголовніше - вважати себе чарівною і привабливою.

% Сексологами виділяється кілька причин, які сприяють зниженню сексуального бажання у жінок. Вони поділяються на дві групи: фізіологічні та психологічні.%

До фізіологічних причин належать: вагітність або годування грудьми, післяродова депресія, інфекції сечових шляхів, діабет, захворювання серцево-судинної системи, анемія, гіпотиреоз, менопауза, вагинизм, вживання деяких лікарських засобів (контрацептивів, антидепресантів).

Психологічними причинами зниження сексуальної активності часто виступають стрес, депресія, особистісний криза, занижена самооцінка, проблеми в міжособистісних стосунках з партнером.

До низького статевому потягу зазвичай призводять одразу кілька причин, тому й підходити до вирішення даної проблеми необхідно комплексним шляхом.

Почніть з пробудження власної чуттєвості. Навчіться доставляти собі задоволення, пробудити активність органів сприйняття: нюху, дотику, слуху. Вміння насолоджуватися простими речами, наприклад, гарною музикою або ароматом улюблених парфумів, допоможе збільшити ваше лібідо.

Увімкніть улюблену музику, влаштуйтеся зручніше в кріслі і постарайтеся відчути шкірою кожну ноту мелодії. «Розчинитися» в кожному звуці, забудьте про всі негаразди та проблеми. Запаліть ароматичну лампу або ароматичні палички, використовуйте запахи-афродизіаки: жасмин, іланг-іланг, ялівець і т.д. Подібна арома-і звукотерапія допоможуть вам розслабитися, налаштуватися на секс.

Любіть своє тіло. Досить часто проблеми з лібідо з'являються тоді, коли жінці не подобається її зовнішність. Особливо багато проблем створює невдоволення власною вагою. Навчитися відчувати себе більш бажаною і сексуальною допоможе звичайне дзеркало. Як можна частіше дивіться на своє відображення, прагнете підкреслювати свої переваги. Навчіться любити себе саме такою, якою ви є.

Прекрасним способом підвищити сексуальне бажання є тривала прелюдія. Будьте відкриті зі своїм партнером, попросіть його збільшити час попередніх ласк.

Корисно буде закликати на допомогу всілякі сексуальні іграшки. Не забувайте і про лубриканти - спеціальні гелі, що заповнюють недолік мастила. Вони також часто містять додаткові стимулюючі компоненти.

Також відомо, що жінки, які ведуть регулярне статеве життя, рідше стикаються з відсутністю бажання, ніж ті, які забувають у своєму завантаженому робочому графіку виділяти час на секс.

Піднімайте тонус. Доведено, що фізична активність значно збільшує сексуальне бажання. Добре підвищать лібідо біг підтюпцем, 30-хвилинна щоденна прогулянка, плавання або будь-яка інша фізична активність. Приділяйте увагу окремим групам м'язів, що відповідають за сексуальну насолоду. Тут підійдуть відомі вправи Кегеля. Виконувати їх можна в будь-який час і в будь-якому місці, наприклад, по дорозі на роботу.

Правильне харчування може допомогти вирішити проблеми інтимного характеру. Підвищуйте лібідо за допомогою продуктів-афродизіаків. Сексуальне бажання ефективно пробуджує різна гостра їжа і приправи: часник, перець, цибуля, кориця, імбир, фенхель, куркума, кардамон, аніс, хрін. До цієї ж категорії відносяться морепродукти: устриці, палтус, молюски, сьомга. Вони посилюють сексуальне бажання через що містяться в них жирних кислот.

Не будьте чужі романтиці: вечеря при свічках, тиха музика, красиве нижню білизну, аромати любові - все це і багато іншого допоможе вам знову відчути себе жінкою.