Коли вас перестануть турбувати похмурі думки про сигарети, то сміливо приступайте до очищення організму. Починайте з інгаляцій дихальних шляхів. Ходіть в сауну або дихайте над широким тазом з окропом, в який додані ефірні масла. Звичайно, сауна - оптимальний варіант, але повністю не підходить людям, які страждають серцево-судинними розладами.

Пройдіть курс лікування муколітичними препаратами. Приймайте відвари трав, наприклад, солодки або чебрецю. Спосіб застосування та рекомендовані дози докладно описані в анотації. Вживати будь-які синтетичні засоби не потрібно, адже у вас не звичайна застуда.

Повернути колишній об'єм легенів допоможуть фізичні вправи. Позитивний ефект спостерігається при бігу на свіжому повітрі і при плаванні в басейні або у відкритому водоймищі. Якщо у вас катастрофічно не вистачає часу, то просто більше ходіть пішки. А по вихідних їдьте подалі від міста.

Вживайте більше молочних продуктів, адже вони сприяють очищенню організму від токсичних речовин. Якщо ви їх не любите, то приймайте будь антиоксидантний комплекс. Також включіть в звичний раціон свіжі фрукти, особливо цитрусові.

Приблизно через 2-6 місяців організм відновиться. Але це залежить тільки від того, які сигарети ви курили і скільки часу. Не забудьте пройти флюорографію. Якщо в процесі очищення ви відчуєте больові відчуття в районі легень, покажіться лікареві.

Удосконалена технологія дозволяє домагатися приголомшливих результатів при створенні сприятливих для організму умов. Теплові промені прогрівають тіло на глибину близько 5 сантиметрів, досягаючи внутрішніх органів і впливаючи на них.

Звичні для нас сауни, діючі за традиційним принципом пароутворення, впливають лише на поверхневий шар не глибше ніж на 1 мм. Деякі люди не дуже добре переносять лазні і парильні через високої температури, тому їх відвідування протипоказано тим, у кого діагностовано судинні захворювання. Інфрачервона сауна позбавлена ​​подібних недоліків, оскільки температура всередині приміщення не піднімається вище 600ºC. Ви не обпалите легкі занадто гарячою парою, що не будете відчувати дискомфорт і запаморочення, судини не будуть відчувати тиску.

Кому необхідно відвідування інфрачервоної сауни? Всім здоровим людям, а також тим, хто має захворювання органів дихання, проблеми з нирками і банальні ГРВІ. Підвищуючи температуру тіла, сауна допомагає організму боротися з хвороботворними мікробами, а теплове прогрівання активізує роботу внутрішніх органів. З потім виводяться токсини і шлаки, видаляються відмерлі клітини і очищається шкіра. Деякі дерматологічні захворювання успішно лікуються сеансами інфрачервоного випромінювання. Навіть шрами і рубці розсмоктуються швидше при поєднанні дії інфрачервоних теплових променів і спеціальних препаратів.

Для жінок відвідування інфрачервоної сауни просто необхідно - всі косметичні процедури краще проводити на очищену і розпарену шкіру обличчя. Дія теплових променів особливо помітно по зміні стану шкіри - зморшки поступово розгладжуються, колір обличчя стає здоровим, а шкіра пружною і еластичною. Ефективна втрата зайвих кілограмів ще раз доводить необхідність регулярного проведення даної процедури.

Як виявилося, іноді набрати вагу набагато складніше, ніж його скинути. Тут не допоможе навіть переїдання супер калорійних продуктів і ведення малоактивного способу життя, оскільки причиною худорлявості, як втім і ожиріння, є порушення обміну речовин.

Бувають випадки, коли надмірна худорба є ознакою гормонального порушення, нервових розладів, захворювань шлунково-кишкового тракту, гельмінтозу, туберкульозу і навіть онкозахворювань. Тому первісним етапом при спробах набрати вагу буде медичне обстеження. І тільки після повного тривалого обстеження організму, переконавшись, що ніяких проблем зі здоров'ям немає, можна приступати до спроб набрати вагу для здобуття гарної жіночної фігури.

Отже, як поправитися худишкам?

Для здобуття спокусливих форм худишкам потрібні чималі зусилля, оскільки необхідно буде повністю змінити усталений ритм життя. Оптимальним сезоном для цього стане літо. В традиційний період відпусток можна сміливо відправитися в село (якщо, звичайно, є така можливість) або ж просто більше часу проводити на природі. Свіже повітря піде на користь і зіграє свою позитивну роль в процесі набору ваги.

Велике значення для збільшення ваги грає дотримання режиму дня. Це означає, що ранковий підйом і вечірній відбій повинні бути в строго певний час. Харчування також повинно бути своєчасним (бажано п'ятиразовим). обов'язково в режим дня повинні включатися заняття спортом.

В період лікування потрібно максимально захистити себе від стресів, менше нервувати. Стресові ситуації виводять організм з нормального ритму, тому результат від терапії в такому випадку буде нульовий.

Ну і, звичайно ж, слід утриматися від алкоголю, сигарет, кави, міцного чаю і лікарських препаратів. Все це залишає свій відбиток на нервовій системі і порушує обмін речовин.

Дотримуйтеся такого режиму, і проблема надмірної худорлявості більше не буде для вас актуальною. Удачі!