Скачки тиску не проходять безслідно для здоров'я, і ​​в першу чергу страждає серце. На нього припадає основне навантаження, адже воно вимушено качати кров по звужених судинах. У результаті відбувається швидке зношування стінок серця. А це в рази збільшує ризик виникнення інфаркту міокарда.

Від високого тиску не менш страждають судини, оскільки відчувають підвищене навантаження, коли знаходяться в звуженому стані. Поступово їх стінки стають тоншими, на них утворюються холестеринові бляшки. У певний момент, чергове підвищення тиску викликає їх розрив. У більшості випадків уражаються судини серця, мозку і ніг. В результаті такі хвороби, як інфаркт, інсульт одними з перших забирають життя людини.

Частою помилкою потенційних гіпертоніків є самолікування, коли протягом певного часу використовуються засоби, що приносять тимчасове полегшення. Варто зауважити, що в даному випадку усувається виключно наслідок проблеми, але не причина. Через такого підходу до свого здоров'я упускається момент, коли хвороботворний процес є ще оборотним.

Самостійне зниження підвищеного тиску може бути з одночасною участю спеціаліста - кардіолога. Адже успіх у стабілізації тиску залежить від усунення причини. А вона може бути в зайвій вазі, гіподинамії, неправильному харчуванні, порушеному режимі дня і відпочинку.

Пам'ятайте, що займатися самолікуванням в такому випадку не можна - це може призвести до небезпечних наслідків. У більшості випадків вплив медикаментів направлено на розрідження крові. Такі препарати ви повинні приймати тільки за призначенням лікаря.

Крім того, якщо у вас підвищений рівень гемоглобіну, ви повинні стежити за своїм харчуванням. Ваша дієта повинна бути спрямована на обмеження кількості тваринного білка, з якого і синтезується гемоглобін. Виключіть з раціону печінку, червоне м'ясо. Джерелом білка для вас стануть такі продукти, як бобові, соя і куряче м'ясо в обмежених кількостях. Дуже корисними є морепродукти - морська капуста, креветки, деякі сорти риби. Їжте свіжі овочі, кисломолочні продукти, гречку. Продукти краще їсти в сирому або вареному вигляді.

Ведіть активний спосіб життя, займайтеся спортом, заколюйте організм. Якомога більше гуляйте на свіжому повітрі, робіть все, щоб наситити організм киснем.

У деяких випадках лікар може призначити вам препарати, які нормалізують процеси згортання крові. Найбільш поширеним засіб є аспірин, але пам'ятайте, що його потрібно приймати тільки під наглядом лікаря.

Хорошим методом корекції рівня гемоглобіну в крові є і гірудотерапія. Під час прикладання п'явок в організм людини виділяється гірудин, який розріджує кров і нормалізує його складу. Але все-таки, перш ніж проробляти таку процедуру, порадьтеся з лікарем, можливо, для вас такий метод лікування не підходить.

Частіше бувайте на свіжому повітрі. Піші прогулянки позитивно впливають на стан судин і роблять їх стійкими і гнучкими. А це в свою чергу нормалізує кров'яний тиск. Якщо не можете виділити час для прогулянок ввечері, то намагайтеся хоча б пройти пару зупинок по дорозі на роботу або додому, замість того, щоб користуватися транспортом.

Займайтеся спортом. Прості фізичні вправи зміцнять м'язи і поліпшать самопочуття. Але тільки не виснажуйте себе. Досить почати з легких тренувань, а потім поступово їх збільшувати, але не на шкоду здоров'ю. Корисно їздити на велосипеді, відвідувати басейн і тренажерний зал.

Приймайте контрастний душ. Ранковий душ з періодичною зміною холодної та гарячої води тонізує і додає бадьорості.

Пийте воду. Від її наявності в організмі залежить тиск. І саме від нестачі рідини воно знижується. Особливо важливо пити воду під час фізичних вправ і в жарку погоду.

Робіть самомасаж. Він стимулює циркуляцію крові. Правильно починати з масування ніг і підніматися вгору до області серця.

Висипайтеся. Не тільки недолік сну, але його якість впливає на самопочуття. Потрібно лягати і прокидатися в один час. Піклуватися про те, щоб зовнішні дратівливі чинники були відсутні і не заважали відпочивати. Низький тиск, втому і головний біль викликаються саме відсутністю хорошого міцного і здорового сну.

Правильно харчуйтеся. При низькому тиску потрібно їсти невеликими порціями кілька разів на день і вживати більше рослинної їжі. Пам'ятайте, що смажене, гостре і жирне шкодить організму і вносить дисбаланс в артеріальний тиск.

Пийте трав'яні збори. Вони нормалізують тиск і зміцнюють здоров'я.

Проходження таким простим радам допоможе вам справлятися з перепадами низького тиску. Але потрібно розуміти, що вони повинні стати частиною вашого способу життя, для того щоб бути ефективними.