% Аня Тю, автор JustLady. % % %

% Попереду у росіян хрещенські морози. Кутатися, тремтіти, чахнути, плавати в депресії - звична справа. Молода пара - космонавт і хімічка Віталій і Ольга - в унісон заспівали Justlady, як на невеликі заощадження виїхати в Таїланд і робити там "нічого".

JustLady: Таїланд - тому що дешево?

Ольга: Дешево, добре @. @

Віталій: Головна перевага - дуже просто отримати візу на три місяці. Якісна медицина - теж важливо. Бактерії розмножуються зі швидкістю світла. У нашої сусідки Вікі, скажу по секрету, трапилася лихоманка Денге, і нічого - живісінька, лікують. За доступності Таїланд можна порівняти з регіональними містами в Росії. Харчування, оренда квартири і транспорт будуть обходитися вам так само. Але не варто чекати копійчаних цін на все. Таїланд - досить багата країна в порівнянні зі своїми сусідами. А Пхукет - це найдорожча провінція Таїланду. Тому якщо ви були в Паттаї і їдете на Пхукет, готуйтеся, що ціни, можливо, вас здивують. Таїланд - відмінна країна для самостійного туризму, щорічно по ній подорожують тисячі бекпекеров. Якщо вас цікавлять культурні пам'ятки та мінімальний комфорт, то Таїланд підійде в повній мірі. Тут великий вибір недорогого житла. Але в якій країні світу цього немає?

А з вашого вікна?

JL: Пхукет - порівняно невеликий острів, як развлекаетесь?

Ольга: Для дівчат Таїланд - відмінне місце привести себе в порядок. Свіжі морепродукти, масажі, йога, медитації. Особливо йога. Мені полюбилося окремий напрямок - Hot Yoga - заняття проходять в прогрітій до 40 градусів студії. Я ходжу кожен день. А куди ще?

Віталій: На тайський бокс - Муай Тай, куди. Серфінг, кайтсерфінг, гольф, риболовля. Та хоч ліхтарики запускай. А ще мене особисто вразило відсутність алергії, від якої мені немає спокою в Росії.

Ольга: Ще згадала! Дитину народити можна.

JL: У Таїланді процвітає трансгендерність. Вас не бентежить це явище?

Ольга: Ні, просто хлопчики їдять в дитинстві курку, тому стають дівчатками. Виталя?

Віталій: Спочатку в буддизмі існувало чотири статі, і з цього випливає терпимість до людей, яких об'єднують під назвою "третю стать". У старшій школі хлопчикам, які відчувають себе дівчатками, дозволяють одягатися в жіночий одяг. У фінтес-клубах є спеціальні роздягальні та туалети для "третьої статі". Трансвеститів і транссексуалів можна побачити на телебаченні, в магазинах, спа-салонах, авіакомпаніях, банках та інших серйозних компаніях. Власний вибір статевої приналежності і професії не обговорюється. І це не означає, що хлопчики роблять собі операції, щоб працювати повіями. Вони не є ізгоями, а займають повноправне місце в тайському суспільстві, хоча і при зміні фізичного статі в документах він не змінюється. Не питайте у своїх гідів, чому так багато транссексуалів в Таїланді, так склалося історично.

JL: Як пояснити популярний союз "європеєць і тайка"?

Ольга: Ми запитали. Кажуть, реальна любов.

Віталій: Тайки дуже покірні, господарські, розумні. Часто такий союз обертається вдалим сімейним бізнесом. Ну і, звичайно, манитьexotique.

JL: Як мотивувати ледачого чоловіка на поїздку до Таїланду?

Віталій: Сказати йому що, тут можна бути ще ледачі.

JL: Мінуси, про які варто згадати?

Ольга: Епіляція дорога.

Віталій: Відсутність цивілізованого громадського транспорту, соціальна відчуженість і факт того, що закон завжди на стороні тайца.

JL: Повернетесь коли-небудь в Таїланд?

Віталій: Звичайно.

Ольга: На пенсії.

Для редактора JustLady, щастя - це робота і режим, зрозуміло. Але щоб все перевірити, довелося відправитися на острів.

% Аня Тю, автор JustLady. % % %

% В уявленнях туристів про нашу країну сталася еволюція: більше ніяких морозів і горілки! Тепер це небезпечні турнікетs, нарізний батон, закохані в метро і babushka. % До вашої уваги кілька заміток, залишених іноземцями.

1. Ніколи не гуляйте на самоті - можуть убити. Не носіть гроші в паспорті. Якщо його перевірить правоохоронець, подумає, що гроші ви поклали для нього. Не варто їздити після 7 вечора в метро. Дуже багато бездомних людей вкладаються спати по вагонах.
% (Путівник Travelnotes, США)

2. Бездомні в Росії зовсім не такі, як в Америці, вони більш трагічні і менш небезпечні.
% (Джастін Даймерс, США)

3. Взагалі-то ні одна розумна людина не піде в 2:00 ночі в магазин за ковбасою. Але. Кількість послуг, які можуть бути надані в Москві цілодобово, переконливо. Постригтися в 23:30, погортати книги в 2:00 або купити на будівельному ринку дриль в 4:00 - все реально!
% (Томас Віде, Німеччина)

4. Метро-притулок бродячих собак і по вуха закоханих підлітків, бездомних алкоголіків і поранених ветеранів, туристів і смертельно втомлених людей, що їдуть на роботу або з роботи. Але в залах є щось, що розповідає історію самої Росії. Це пам'ятник епосі комуністичного режиму, коли підземні палаци з блискучими люстрами, прикрашені мозаїками, фресками, скульптурами, зводилися для рядів пасажирів. Коли я тільки приїхала в Москву, літня спека і тиснява в метро ледь не зробили мене трезвенніци. Я не могла винести смороду, розповсюджуваного п'яними: горілка випаровувалася з їхніх тіл разом з потом, їх мокра шкіра липнула до моєї, як поліетиленова плівка. Але тут же я бачила, як молоді люди галантно схоплюються на ноги, поступаючись місця стареньким, або як росіяни обтикатимуться в книгу, поки потяг з ревом мчить по тунелю, і розуміла, що тут не так вже й жахливо.
% (Меган К.Стек, Los Angeles Times)

5. Двері в московських метро закриваються прямолінійно: якщо вони закриваються, то вони дійсно закриваються. Навіть якщо між ними хтось стоїть.
% (Монтс Аревало, Іспанія)

6. Перш за все ви повинні навчитися вимовляти це слово правильно - "мьетро" (myetro)! Ще будьте уважні поруч з крихкими літніми леді, вони самі нестерпні люди в метро. У перший раз, коли мене штовхнули щосили, я обернувся, очікуючи побачити великого мужика, але зіткнувся лицем до лиця з бабусею. З тих пір я напоготові. Якщо ви посміхаєтеся в громадських місцях, то згідно російській культурі, ви ідіот, тому в метро повинні стояти з поглядом, що виражає похмурість або крайній ступінь агресії.
% (Френк Хансельман, Голландія-Іспанія)

7. Існує дивний вид бабусь (babushkas) біля турнікетів перед входом в метро. Вони сидять за стінами з прозорого пластика в конструкції близько 2 м заввишки і дивляться на що йдуть через "квиток-бар'єр". Вони у формі, схожій на міліцейську. У них короткі стрижки і похмурий вигляд. Їх робота в тому, щоб спостерігати, як люди проходять через турнікетs. Якщо їм хтось не подобається, вони свистять у свисток. Новачки в Москві часто відзначають холодність і ворожість перехожих. Але я зрозумів: це щит. Коли стикаєшся з ними в життєвих ситуаціях, а не в метро, ​​російські привітні і гостинні. У метро ж кожен семирічної дивиться в простір. Один на одного дивляться лише закохані. Але одного разу я бачив як натовп школярів влетіла у вагон. Вони сміялися, кричали, штовхалися - для них поїздка була пригодою! І тут я побачив, як усі почали усміхатися. Думаю, кожен подумав про щось хороше.
% (Едвард Едріан-Валланс, Великобританія)

8. Мене навчили пити пиво з сушеною рибою - цього я ніде не бачив. Спочатку не хотів пробувати через жахливого вигляду і запаху, а потім сподобалося. Стукати воблою по столу - це дуже по-російськи і весело. А по справжньому національний продукт - нарізний батон. Він уособлення країни - білий, простий, найчастіше не першої свіжості, але дуже смачний. Я ніколи не бачив, щоб люди пили так багато чаю. Навіть у клубі о 3 годині ночі замовляють чай.
% (Дік Янсен, Нідерланди)

% Настя Слон, автор JustLady. % % %

% Шкода, що в школі немає предмета «Базові життєві навички для початківців» - нарікає Ей Джей Джейкобс, автор праці «До смерті здоровий». Не можу не поділитися своїми враженнями про цю книгу, присвяченій здоровому підходу до здорового способу життя.

"До смерті здоров" - трюк з позначкою "Не повторювати!". І точно не біблія здорового способу життя. Це книга, в якій дорослі миють руки по 10 хвилин і нехтують гігієною, діти лікують телевізор пластиром і злизують впало на асфальт морозиво, а люди похилого віку ходять в клуби з 30-річними і в свої 94 сміються над "Південним парком". Нескучний огляд, з якого можна почерпнути пару-трійку здорових звичок.

Отже, в рамках проекту "До смерті здоров" Ей Джей Джейкобс вирішив стати самим здоровою людиною на нашій планеті (уже смішно). Крок за кроком він вивчає стан свого організму і працює над кожним його ділянкою. Виходить своєрідне реаліті-шоу в письмовому вигляді з одним-єдиним учасником. Над ним можна сміятися, дивуватися, співпереживати йому, прощати і лаяти за хвастощі і випендрьож і з нетерпінням перегортати сторінку за сторінкою в пошуках заповітного секрету. А от не і розповім, чи вдасться в підсумку захоплено закричати: "Ось воно! Нарешті", - прочитавши, як же стати абсолютно здоровим і бігати в 100 років за онуками в догонялки. Зате кілька разючих фактів і нетривіальних порад, як поліпшити своє здоров'я, в ній гарантовано є.

Вкрай цікаво разом з Ей Джеєм дізнатися про те, що буквально все, що ми робимо - п'ємо, чистимо зуби, спимо, навіть ходимо в туалет - ми робимо неправильно. Притому що вчені давно з'ясували, що в цьому сенсі корисно, а що ні. Правда, якщо слідувати всім їхнім рекомендаціям, доведеться щодня, навіть вдома носити жилетку спецназівця з величезною кількістю кишень, набитих антисептиком, аромамаслами, крокоміром, респіратором, сонцезахисним кремом, харчовими добавками, свіжими овочами, пляшкою з холодною питною водою та іншими корисними речами. Носити шумоізоляційні навушники, а ще краще разом з велосипедним шоломом. Уявляєте, як безглуздо все це виглядає?

Ей Джей в повній екіпіровці

Ви не здивуєтеся, дізнавшись, що погладжування собаки чи кішки знижує рівень стресу. Але не варто слідом за Ей Джеєм заради цього приставати до чужих собакам у парку. А як щодо гіпотези про те, що триматися за руки корисно, особливо для жінок? Моя подруга після довгих умовлянь і серії підозрілих поглядів все ж погодилася, не знаю, як відреагують на подібне прохання ваші знайомі.

�

�

Під час прочитання книги треба сильно постаратися, щоб утриматися від фанатичного слідування всіх порад, адже далеко не всі з них дійсно корисні. Труднощі привести численні дослідження до спільного знаменника полягає в тому, що відстежувати ефект від того або іншого здорового методу необхідно протягом всієї (і не однієї) людського життя. Особливо якщо справа стосується секретів довголіття. Та й різати треба "по-живому" - достовірні результати можливі лише за участі людей. Серед наукових підходів до здорового способу життя чимало ворогуючих таборів: сироїдіння і низкоуглеводная білкова дієта, мікробофобія і гігієнічна гіпотеза, аеробіка і силові тренування. І кожен з них може похвалитися товстою текою підтверджують їх ефективність наукових досліджень і армією шанувальників.

До всього цього часто домішується аспект, відомий під назвою "ефект плацебо". Він, з одного боку, псує імідж нашого організму, виставляючи його дурником, а з іншого, допомагає впоратися з багатьма недугами тільки за допомогою віри. Наприклад, доведено, що люди значно краще читають букви в тесті на визначення зору, якщо рядки розташовані у зворотному порядку - від самих дрібних символів вгорі до найкрупніших внизу, думаючи, що вже перші-то рядком вони точно впораються.

"У русі життя" - ця заяложена фраза виявляється однією з найважливіших ідей в книзі і має, мабуть, більша кількість наукових доказів, ніж що-небудь інше. Пам'ятайте, кардіологи радять здійснювати щодня 10 000 кроків? В ідеалі потрібно наслідувати приклад автора книги і привчити себе працювати за комп'ютером на включеній біговій доріжці, навіть не стоячи, а на ходу. Підтягуватися на першому-ліпшому стовпі на вулиці і використовувати дітей як гантелей. Для нормальних же людей (за висловом самого Ей Джея) дається шість порад, як з навколишнього світу зробити тренувальний майданчик:

1. % Не користуйтеся травалатори в аеропорту.
2. % Присідайте, коли розмовляйте з дітьми (це також зменшує навантаження на спину).
3. % Паркуйтеся в дальньому кутку парковки.
4. % Користуйтеся сходами, уникайте ліфтів.
5. % Влаштовуйте тренування при будь найменшої можливості, адже навіть невеликий рух корисно.
6. % Віддавайте перевагу підземний або надземний перехід "зебрі".

У своїй книзі Ей Джей залучає нас у гру тривалістю трохи більше 350 друкованих сторінок, тоді як сам присвятив вивченню теми більше двох років. Книга не претендує на статус скільки-небудь серйозного медичного посібники і, скоріше, носить розважальний характер. До речі, заголовок статті - теж фраза з книги.