Коли Софі Лорен запитують про вік, вона відповідає: «У мене немає ніяких особливих секретів по боротьбі зі старістю. Просто треба жити в злагоді з собою і навколишнім світом, зберігати спокій, безтурботність і врівноваженість, не забувати про радощі життя і стежити за собою - нормально харчуватися, красиво одягатися, займатися спортом і спати по 7-8 годин, не менше ».
% Прокидається Софі з першими променями сонця в 6:00 ранку і робить протягом 20-ти хвилин вправи з гантелями біля відкритого вікна. Кожну вільну хвилинку кінодіва намагається провести на свіжому повітрі, здійснюючи піші прогулянки. А спати лягає не пізніше дев'ятої вечора, час сну від 21 до 24 годин косметологи називають годинами краси.
% Кожен день, вставши з ліжка, вона ретельно розчісувати волосся щіткою. «Перед тим як накрутити їх на бігуді, я мокрими пальцями злегка зволожують кінці пасом, а потім скроплюю їх туалетною водою. Це надає волоссю приємний запах. У той же час спирт, що міститься в парфумах, допомагає швидше підсушити накручені волосся. Поки я займаюся макіяжем і одягаюся, волосся остаточно висихають і їх можна розчісувати. Завдяки цій швидкою і простою процедурою волосся лягають природними хвилями »- розповідає Софі.
% У харчуванні Софі Лорен віддає перевагу «макаронів плюс трохи м'яса або риби, салат - ось що потрібно для здорової шкіри». Практично у всіх стравах присутній оливкова олія, яка благотворно впливає не тільки на шкіру обличчя, але і на процес травлення. Обов'язково протягом дня актриса випиває два літри мінеральної води без газу. А ось алкоголь і жирні страви Софі назавжди виключила зі свого життя, так як ці страви є загрозою для зовнішності жінки.
% Протягом двох днів кожні три місяці кінозірка влаштовує своєму організму розвантаження: їсть тільки свіжі фрукти і п'є натуральні соки без цукру - таким чином очищається травний тракт, зміцнюється імунна система і, як наслідок, сповільнюються процеси старіння. Знаменита італійка настійно рекомендує всім, хто піклується про свою фігуру, з'їдати хоча б по одному ананасу в день. Справа в тому, що бромелін, що міститься в ананасах, відомий як ефективний засіб для схуднення. Він сприяє розщепленню білка і регенерації клітин шкіри.
% Стан шкіри - перше, що видає вік жінки. Тому якщо ви хочете надовго зберегти молодість, необхідно щодня доглядати за шкірою, враховуючи при цьому її вікові зміни. Особливу увагу, зрозуміло, потрібно приділяти шкірі обличчя. Вмиватися краще теплою водою. Від занадто високої або низької температури можуть лопнути дрібні капіляри, і тоді на шкірі з'являться червоні ниточки. Після кожної очищення обличчя - вранці і ввечері - потрібно також використовувати крем. На ніч - більш активний, поживний, а вранці, перед нанесенням макіяжу - більш легкий, зволожуючий.
% Догляд за шкірою не обмежується тільки обличчям. Долоні, ступні і лікті також заслуговують окремої уваги, адже доглянуті руки і ноги з акуратним педикюром в літніх туфельках виробляють дуже приємне враження.
% «І останній основний секрет моєї краси - це любов» - зізнається Софі. Зі своїм чоловіком, знаменитим продюсером Карло Понті, вона прожила в шлюбі багато років.

Краса і довголіття японських жінок уже протягом багатьох століть викликає інтерес представниць прекрасної статі з інших країн. Секрет їх стрункості і гарного стану волосся криється в правильно підібраному раціоні харчування.

Японці вважають за краще харчуватися овочами та фруктами двох кольорів. Помаранчевими продуктами (наприклад морква, хурма, персики, помаранчевий перець) і зеленими (наприклад, листя салату, селера і петрушка). В якості жирів японські красуні вживають оливкову або соняшникову олію. М'ясо - не частий гість на їхньому столі, і звичайно це яловичина. Перевага віддається рибі.

Мінеральний склад уживаних ними продуктів говорить сам за себе. Гейші вважають, що в харчуванні дуже важлива помірність. Вони називають її кращою з дієт. Приблизний щоденний раціон японської гейші виглядає так: 1-2 яйця, 200 г фруктів, близько 250 г овочів, 50 г бобів, 150 г риби, 100 г молока і 2-3 чайних ложки цукру. З напоїв японки воліють зелений чай.

Гейші дуже багато часу присвячували догляду за собою, адже створення краси для таких жінок - це ціле мистецтво. Ранок японської красуні починається з очищення милом, потім йде черга тривалої гарячої ванни. Волосся миють окремо.

Для миття голови використовують миючі засоби, до складу яких обов'язково входить рисове борошно і оливкове масло. Для досягнення більшого блиску волосся гейші регулярно масажують шкіру голови, тим самим збільшення кровообіг. Вважається, що великої шкоди волоссю завдають перепади температури. Тому гейші намагаються уникати сильного вітру і палючого сонця. Для додання блиску волоссю дуже широко використовується масло квіток камелії.

Прозорий відтінок шкіри досягався такий спосіб: мішечок з рисовим борошном поринав в гарячу воду, під нього підставляли чашу, куди стікала рисова вода. Цією водою вмивалися.

Але головним секретом краси гейш вважається життєрадісність. Японці вважають, що поганий настрій послаблює імунітет і вкорочує життя. Тому гейші старанно перебувають у хорошому настрої.

% Перше, що кидається людині в очі - це особа. Саме йому і слід приділити найбільшу кількість часу. На стан шкіри дуже сильно впливає харчування. Якщо ви хочете зробити шкіру більш гладкою і пружною, вживайте в їжу часник і цибулю. Для зміцнення і живлення шкірних покривів слід споживати продукти, багаті вітаміном С (цитрусові, чорна смородина, брокколі та інші). Курага містить речовини, які тонізують шкіру, а сир і яйця роблять її більш здоровою. Відмовтеся від шкідливих звичок, так як вони негативно діють на зовнішній вигляд обличчя.%

Крім харчування, ви повинні підібрати догляд за шкірою. Він відрізняється в залежності від пори року, віку і типу шкіри. Щодня ви повинні очищати обличчя, тонізувати його, живити і зволожувати. Для цього можна використовувати косметичні засоби. Якщо ви віддаєте перевагу натуральні інгредієнти, зробіть крему і маски для відходу з продуктів, наприклад відбілюючі маску з кефіру, лимонного соку і петрушки. Для цього столову ложку зелені змішайте з лимонним соком, додайте дві столові ложки кисломолочного продукту. Нанесіть маску на обличчя, через 10-15 хвилин змийте теплою водою (краще бутильованої).

Якщо ви не можете підібрати косметичні засоби самостійно, зверніться до косметолога або дерматолога. Спеціаліст оцінить стан вашої шкіри і підбере комплексний догляд.

Жінка мріє не тільки про здоровою і сяючою шкірі, а й про такі ж волоссі. Тому слід приділити увагу і їм. Харчування і тут відіграє не останню роль. Наприклад, якщо у вас сухе волосся, значить, ваш організм відчуває дефіцит жиру. Щоб його заповнити, необхідно щодня вживати волоські горіхи, рибу, насіння соняшнику. При жирності волосся слід обмежити споживання спецій.

Щоб волосся було здоровим і міцними, необхідно доглядати за ними. В першу чергу підберіть шампунь. Для миття ви можете використовувати і натуральні продукти, наприклад яєчний жовток. Хоча б раз на тиждень робіть маски. Для цього придбайте кошти в аптечному пункті (наприклад, реп'яхову олію) або приготуйте їх в домашніх умовах (можна з лука). Якщо в наявності проблеми з волоссям, які ви не в змозі вирішити самостійно, зверніться до трихолога.

Не забудьте про нігті. Робіть манікюр, живіть нігтьову пластину. Наприклад, можна використовувати сольові ванночки або маски з глини. Вживайте в їжу овочі, фрукти, ягоди. Більше гуляйте на свіжому повітрі, уникайте стресових ситуацій, ведіть активний спосіб життя.