% Шкіра вагітної жінки стає більш чутливою і вразливою до зовнішніх впливів, тому косметику слід підбирати більш уважно і обережно. Не потрібно експериментувати з останніми косметичними новинками, користуйтеся перевіреними засобами, які підходять для вашого типу шкіри і не викликають алергічної реакції. Обов'язково зволожує і пом'якшує шкіру спеціальним молочком або лосьйоном для тіла, це допоможе скоротити розтяжки і уникнути сухості і неприємних відчуттів. Зараз у продажу є спеціальна косметика для вагітних жінок. Це більш м'які щадні кошти без барвників та ароматизаторів, які допоможуть вам підтримувати красу і доглядати за собою.%

Особливу увагу приділіть грудей. Щодня приймайте теплий душ і обмивайте соски з використанням нейтрального мила. Купуйте зручний бюстгальтер з натуральних тканин з широкими бретельками і глибокими чашечками, який буде добре підтримувати груди. Тонус грудей можна підтримувати і за допомогою контрастного душу. Крім того, носіння спеціального бюстгальтера і бандажа допоможе уникнути появи розтяжок.

Що стосується стану волосся, то у багатьох жінок під час вагітності вони стають більш густими, міцними і блискучим. Це пов'язано з підвищенням в організмі рівня гормону естрогену. Відмова від стрижки в період вагітності - одне з найпоширеніших помилок. Стригтися не тільки можна, а й треба, маляті від цього не буде ніякої шкоди, а ви збережете доглянутий акуратний вигляд і приберете посічені кінці. Від фарбування волосся краще утриматися в першому триместрі, коли відбувається інтенсивний розвиток органів і тканин плода. Надалі використовуйте більш щадні фарби для волосся без аміаку або купіть засоби відтінків для легкого зміни кольору волосся, також не забувайте про природних барвниках: хні і басмі. Тільки обов'язково перед фарбуванням зробіть тест на алергічну реакцію, завдавши трохи засобу на згин ліктя. Якщо шкіра почервоніє і почервоніння залишиться надовго - таку фарбу використовувати не можна.

Включіть у свій раціон продукти, багаті вітамінами А, Е і С - зелень, свіжі фрукти і овочі. Приберіть з меню смажену і жирну їжу, каву, алкогольні і газовані напої, обмежте споживання гострого і солоного, приймайте спеціальні вітаміни для вагітних. Правильний догляд і харчування допоможуть вам зберегти свою зовнішню красу і привабливість.

Дієти для швидкого схуднення живота

Існує велика кількість різних простих дієт для живота. Але найкориснішим для здоров'я все ж залишається правильне харчування. Воно допомагає не тільки схуднути в животі, а й застерегти себе від безлічі хвороб.

Як швидко схуднути в животі? Дотримуйтесь правильний режим харчування: їжте 3 - 5 разів на день. Розмір однієї порції не повинен перевищувати 200 гр. Намагайтеся їсти кожні 2, 5 - 3 години, не доводьте себе до сильного почуття голоду.

Як схуднути в животі швидко? Їжте продукти з низькою калорійністю і великим вмістом корисних речовин. На сніданок добре готувати собі сир, молочні каші, пластівці з молоком і т.п. Обід - самий об'ємний прийом їжі, бажано з'їдати трохи супу, а також друге. Перша страва не повинно бути жирним, тому для приготування супів використовуйте пісне м'ясо або рибу. На гарнір для другого використовуйте гречану кашу, рис, перловку, картопляне пюре. Увечері добре засвоюються овочі в свіжому, вареному або запеченому вигляді.

Між основним прийомами їжі робіть перекушування: фрукти, овочі, горіхи, сухофрукти, йогурт.

Вправи для швидкого схуднення живота

Виконувати цей комплекс рекомендується вранці до сніданку або через 1, 5:00 після прийому їжі.

Як схуднути в області живота? Робіть наступну вправу. Ляжте спиною на підлогу, руки витягніть перед собою, ноги підніміть вгору. З видихом відірвіть корпус від підлоги і потягніться максимально вперед. Тримайте положення кілька секунд, потім з вдихом опустіться на підлогу. Зробіть ще 25 підйомів.

Як можна швидко прибрати живіт за допомогою вправ? Долоні покладіть під таз, ноги підніміть вгору. З видихом відірвіть сідниці від підлоги і потягніться тазом якомога вище. На вдиху опуститеся назад. Виконайте ще 9 підйомів.

Намагайтеся, як можна довше затримувати таз нагорі, а не опускати його відразу ж на підлогу.

Дотримання даних рекомендацій допоможуть без особливих зусиль позбутися від живота і зробити вашу фігуру більш стрункою і підтягнутою. Процес схуднення відбуватиметься повільно, але ефективно, отриманий результат ви збережете надовго.

Навіть якщо ви не виспалися, то цілком можете замаскувати втому і зберегти протягом дня яскравий і привабливий зовнішній вигляд.

Для того щоб ніхто не здогадався про вашу безсонної ночі, починайте ранок з водних процедур. Прийміть контрастний душ або хоча б вмийтеся спочатку гарячою, а потім холодною водою. Чергуйте гарячу і холодну воду кілька разів, щоб освіжити обличчя. Останнє умивання повинно включати тільки холодну воду. Різка зміна температур поверне вам бадьорий зовнішній вигляд і поліпшить кровообіг.

У сні організм не тільки відпочиває, але і відновлює свої захисні сили, оздоровлюється, і те ж саме відбувається зі шкірою. Якщо після безсонної ночі ви бачите в дзеркалі отечное і бліде обличчя з розширеними порами, зробіть маску для очищення шкіри - це звузить пори, відновить здоровий колір обличчя і освіжить вас. Після маски нанесіть на шкіру живильний зволожуючий крем, який захистить її від негативного впливу зовнішнього середовища і наситить її вітамінами і корисними речовинами.

Нарешті, одним з найважливіших моментів у ранкових процедурах невиспаний дівчата є правильний макіяж. Шкіра виспалася, більш бліда, ніж зазвичай, тому використовуйте в макіяжі більш бліді тони, ніж зазвичай. Підкресліть свіжість обличчя рожевими тонами пудри і тонального крему, намагаючись не перестаратися з кількістю косметики.

Не використовуйте яскравих тіней і яскравої помади. Підвести очі після безсонної ночі можна коричневим або сірим олівцем, а тіні нанести світлі і нейтральні. Темні і яскраві тіні тільки підкреслять вашу втому. Світла, але не бліда помада натуральних відтінків допоможе надати зовнішності здоровий вигляд.

Пам'ятайте про те, що яскравий макіяж приверне підвищену увагу до вашої особи, а значить, виділить всі недоліки і дефекти, спричинені безсонною ніччю. Якщо ви не виспалися - вибирайте пастельний макіяж.