% Зробити груди більше, ніж вона є, можна і в домашніх умовах. Для цього потрібно регулярно займатися собою. Дуже важливий вік, до 18 років розмір грудей можна збільшити дуже просто. Потрібно всього лише вживати потрібні продукти, займатися спортом і ні в якому разі не сидіти на дієтах.%

Багато хто стверджує, що якщо регулярно їсти капусту, то груди виросте. Звичайно ж, це міф. Але насправді є продукти, які можуть сприяти збільшенню грудей. До них відносяться лляне насіння, соя, курага, фініки, кукурудза, молоко, горіхи, часник, оливкова олія. Також можна пити перед кожним прийомом їжі по половині склянки відвару шишок хмелю, але цей варіант може викликати збільшення маси тіла.

Якщо ж вам більше 18 років, то збільшити груди можна тільки на 1 розмір максимум. Звичайно, необхідно робити фізичні вправи, які поліпшать тонус м'язів грудей. Займайтеся з гантелями і віджимайтеся. Щодня робіть наступну вправу: з'єднайте долоні на рівні грудей і кілька секунд натискайте ними один на одного. Ви повинні відчути, як напружуються м'язи. Потім розслабте руки, розпряміть плечі і повторіть цю вправу. В день потрібно робити мінімум 50 підходів.

Сприятливо на розмір молочних залоз діє контрастний душ. Його потрібно робити щодня по 5-7 хвилин, масажуючи груди потоком води. Не варто використовувати занадто сильний напір, ви не повинні відчувати неприємні відчуття. Не потрібно також робити воду занадто гарячою чи холодною, великі перепади температури не принесуть результату. Температура води повинна бути від ледве прохолодною до помірно гарячою.

Щодня потрібно робити масаж грудей із застосуванням ефірних масел. Плавними круговими рухами пройдіться по всіх молочних залоз. Масло можна використовувати будь-яке. Причому не тільки при масажі. Візьміть за правило регулярно включати аромалампу. Приємні запахи не тільки покращують наш настрій, вони ще й благотворно впливають на обмін речовин і здоров'я. Деякі вчені стверджують, що ароматерапія здатна вплинути і на ріст грудей.

Якщо ви хочете збільшити груди, відмовтеся від дієт і надмірних фізичних вправ. Адже якщо ви схуднете, то груди теж зменшиться в розмірі. Харчуйтеся регулярно, в раціоні обов'язково повинні бути присутніми овочі, фрукти, м'ясо, молочні продукти і горіхи.

Для того, щоб добитися такої фігури важливо дотримувати правильну дієту і виконувати фізичні вправи. Підійде будь-яка дієта для схуднення, яка вам подобатися, а от фізичні вправи повинні бути спрямовані саме на зони грудей, талії і стегон. Щоб збільшити об'єм грудей і підтягти її, потрібно займатися на спеціальних тренажерах і віджиматися. Причому для того, щоб досягти необхідного результату, слід виконувати вправи повільно, розмірено, затримуючись у точках найвищої напруги м'язів. Те ж саме стосується вправ на стегна. А ось для того, щоб зробити стрункою талію, потрібно, навпаки, виконувати вправи швидко, але з великою кількістю повторів. Для цієї зони чудово підійдуть нахили, повороти, а також вправи на прес з поворотом.

Якщо ви вже домоглися досконалості або вам від природи дісталася фігура «Пісочний годинник», для її збереження вам потрібно влаштовувати собі розвантажувальні дні і дещо обмежити себе в споживанні калорійної їжі. Їжте куряче і яловиче м'ясо, рибу, яйця, знежирене молоко і побільше зелені, овочів і фруктів. Вам також підійдуть заняття на велотренажерах або просто ранкові пробіжки для підтримки форми і загального тонусу.

Для того, щоб підкреслити свою фігуру дівчатам цього типу потрібно носити одяг з важких тканин, мішкуваті кофти з відкритими плечима, вузькі брюки з середньою посадкою, туніки, плаття, плісировані спідниці, парео, купальники, пояси, корсети, одяг прямого крою або приталенную, коротке пальто, кожушки, різні блузки та кофтинки з рюшами. Красу ніг зуміють підкреслити туфлі на шпильці або босоніжки з тоненьких ремінців. Влітку на пляжі зробити ноги візуально трохи довше допоможуть бікіні, а тим, іншим підійдуть роздільні купальники з широкими вирізами.

Фігуру «Пісочний годинник» стали вважати ідеалом ще в кінці 19 століття, але й сьогодні більшість чоловіків віддають перевагу жінкам саме цього типу.

% Вам потрібно скласти план майбутніх заходів, щоб нічого не випустити з уваги. Подивіться на себе неупереджено - на обличчя і волосся, на своє тіло. Не треба чіплятися до дрібниць. Відзначте тільки те, що вам вдасться реально змінити за кілька днів. Зробіть свої фотографії і порівняйте з зображенням ідеалу. Тільки пам'ятайте, що точної копії не вийде, ваше завдання полягає в тому, щоб за короткий час максимально поліпшити свою зовнішність.%

Почніть з походу в салон краси, щоб привести в порядок шкіру свого тіла. Ефективними є процедури обгортання, наприклад, з шоколадом або з морськими водоростями. Ці продукти нададуть зволожуючу, антицелюлітний і відлущувальному дію, зміцнять імунітет організму.

Пийте більше чистої води або зеленого чаю. Ці напої поліпшать колір шкіри, зменшать апетит. Через тиждень ви помітите благотворний ефект.

Сходіть в стоматологічну клініку, щоб підлікувати і відбілити зуби. Ваша сліпуча усмішка - буде потужною зброєю при підкоренні чоловіки.

Знайдіть для себе відповідну дієту. За тиждень можна схуднути на 3-4 кілограми, що дозволить вам надіти приголомшливе вечірнє плаття. Обов'язково виключіть зі свого раціону всі солодкі, солоні, гострі і борошняні продукти. Відмовтеся від вживання будь-якого алкоголю. Якщо ви курите, подумайте про те, як би вам розлучитися з цією згубною звичкою.

Проблеми шкіри обличчя, такі, як дрібні зморшки, нерівний тон, пігментні плями, допоможе вирішити хімічний пілінг. Надайте своєму тілу легкий відтінок засмаги в солярії або за допомогою якісного автозасмаги.

Зробіть модну стрижку або нову зачіску у хорошого майстра. Заодно можна позбутися деяких проблем з волоссям. Тому краще відвідати великий перукарський салон, де вам запропонують лікувальні засоби для волосся і цілющі процедури.

Депіляція воском зробить ваші ніжки ідеально гладкими і ніжними. Але не робіть ці маніпуляції безпосередньо перед подією, так як на шкірі можуть з'явитися тимчасові почервоніння.

Щодня ретельно очищайте обличчя і не забувайте про зволожуючий крем. Легкий лосьйон наносите на тіло, щоб шкіра залишалася в тонусі.

Запишіться на майстер-клас візажиста-косметолога, щоб освоїти процес створення досконалого макіяжу, який завершить ваше перетворення в справжню красуню.