% Зазвичай масаж грудної клітини складається з декількох етапів.%

На першому етапі покладіть руки на верхню частину грудної клітки. Після повільно просувайте їх уздовж грудини у напрямку до живота. Приблизно на лінії талії розведіть їх і, погладжуючи великими пальцями боки, поверніться у вихідне положення.

На другому вихідне положення рук - те саме. Спустіть їх так само, вниз по грудині, однак на лінії талії розведіть пальці і проведіть ними приблизно між ребрами від центру до боків. Цей рух необхідно повторити кілька разів, піднімаючи руки вздовж пар ребер все вище і вище, поки, нарешті, вони не досягнуть рівня ключиці.

На третьому намацайте біля пахв грудні м'язи. Розімніть пальцями обох рук спочатку одну, потім - другу. Потім трохи пощіпліте їх так само, по черзі. Далі розімніть обидві м'язи і зліва, і справа одночасно.

На четвертому етапі вихідне положення рук таке ж, як на першому і на другому, але при цьому великі пальці повинні бути спрямовані один до одного. Притисніть якомога міцніше долоні до цієї області і повільно розведіть руки по напрямку до плечей. Потім поверніть їх у вихідне положення і повторіть цей рух кілька разів.

На п'ятому етапі пацієнт повинен відкинути голову назад, спертися тім'яної частиною про кушетку і одночасно прогнути спину. А вам доведеться підвести руки під спину так далеко, наскільки це можливо. Попросіть пацієнта глибоко зітхнути. Після цього повільно виводите руки, рухаючись до тильної сторони шиї, потім вздовж потилиці.

При бронхіті ефективний медовий масаж грудної клітки. Він також проводиться в кілька етапів.

Намажте груди сумішшю меду і будь-якого масажного масла в пропорції 2: 1. Нанесіть суміш тонким шаром. На першому етапі розітріть груди зворотно-поступальними і обертальними рухами. Як тільки шкіра в пацієнт області почервоніє, переходьте до другого. Знизу вгору пройдіться по грудній клітці вібруючим рухами рук, дрібно постукуючи і поплескуючи. Це поліпшить кровообіг і посприяє виходу мокротиння.

Мед поки не змивайте, оберніть груди пелюшкою або рушником, одягніть теплий вовняний светр. Приляжте на живіт і попросіть кого-небудь із домашніх покласти вам на спину долоні в області лопаток і зробити 15-20 інтенсивних натискань. Після цього полежте протягом 5-10 хвилин, а потім прийміть душ.

% Ванна з відваром польового хвоща допомагає тонізувати шкіру, надає їй еластичність. Її добре приймати під час дієти. Вона допоможе не допустити обвисання шкіри. Крім того, ванна з польовим хвощем надає заспокійливу дію і сприяє кращому засипанню.%

Використовують польовий хвощ і при лікуванні неврозів. Для такої ванни візьміть по 50 г хвоща польового, сухоцвіту болотної і хмелю, додайте 200 г хвойних голок (бажано соснових) і 5 столових ложок сушеного листя глоду. Заваріть суміш трав крутим окропом (7 склянок) і варіть на повільному вогні 10 хвилин.

 Від безсоння допомагають ванни з коренем валеріани, м'ятою, материнкою, пустирником, хвойні ванни. Гарні останні і для зміцнення серцево-судинної і нервової системи. Для їх приготування візьміть соснові гілки і шишки, прокип'ятіть їх 30 хвилин і настоюйте не менше дванадцяти годин. Отриманий хвойний екстракт використовуйте для прийому ванн.

Підійдуть настої і таких рослин як ромашка, арніка, лаванда, розмарин, липа, бузина, малина, шавлія, суниця.

Вибрані трави беріть в рівних частинах або виберіть ту, аромат якої вам найбільше подобається. На повноцінну ванну необхідно не менше п'яти склянок сушених трав. Заливайте суміш окропом і настоюйте під кришкою не менш години. Настій виливайте в ванну. Температура води не повинна бути занадто гарячою - максимум 38С. Приймайте ванну не більше 15-20 хвилин. Триваліше перебування в гарячій воді негативно позначається на серцево-судинної системи.

Заспокійливі ванни з травами не тільки позбавлять вас від безсоння, хронічної втоми, знімуть стрес. Також вони благотворно впливають і на стані шкірних покривів, і на загальне стані організму. Приймаючи ванну, ви шкірними порами вбираєте діючі речовини і трав'яні екстракти, а також вдихаєте ароматний трав'яний запах. На організм одночасно впливає і заспокійливий тепло води, і приємний аромат, і що містяться в травах седативні речовини.

Глинотерапія творить чудеса при лікуванні захворювань шкіри: псоріазу, акне, екземі. Надаючи механічний вплив на шкіру, дія глини те саме що скраббірованію. У той же час її адсорбційні властивості дозволяють за допомогою масок, примочок і компресів витягати гній, швидше розчиняти і відлущувати відмерлі частинки шкіри, видаляти токсичні речовини зовнішнього походження з шкіри. До того ж глина є відмінним антисептиком, надаючи антибактеріальну дію при запальних захворюваннях шкіри, викликаних інфекцією. Для лікування захворювань шкіри або просто з косметичними цілями (для підтримки шкіри в тонусі) краще використовувати білу або блакитну глину.

При застосуванні її у вигляді компресів, маса дозволяє ефективно і глибоко прогріти хворе місце. Глиняний компрес накладається у вигляді товстої коржі з м'якою, добре розмоченою у воді субстанції. Зверху він покривається декількома шарами марлі або лляної тканини. Такий компрес за дві години процедури прогріває проблемну зону, покращує кровообіг і підсилює лімфоток. Тому глинолікування творить справжні дива при терапії хронічних захворювань суглобів, наслідків травм, запальних процесів в легенях і бронхах. У вигляді компресів застосовують жовту, червону або блакитну глину.

Існує в Глинолікування і такий ефективний метод терапії як глиняні ванни. Ванни з розчиненим у воді глиняним порошком по ефективності свого оздоровчого впливу не поступаються грязьовим мінеральним процедурам. Глиняні ванни застосовуються як у вигляді окремого виду глинотерапії, так і в комплексі з масками, компресами, ручними або ножними ваннами. Найбільш часто під час них застосовують жовту, червону, сіру або блакитну глину.

Слід звернути увагу, що глинотерапія має і протипоказання. Тому перед тим, як випробувати на собі чудеса її зцілення, варто ознайомитися з протипоказаннями до конкретної процедури і проконсультуватися з лікарем.