Душ не тільки робить тіло чистіше, він знімає напругу і дає заряд бадьорості на весь день. Якщо ж його взяти перед сном, користуючись спеціальними ароматними засобами, сон буде міцний і спокійний.

Класичний душ передбачає перебування під струменями води, спрямованими зверху вниз. Температура води вибирається, що називається за смаком. Для додання бадьорості можна зробити душ прохолодним. А ось перед сном краще нехай він буде теплим. Так організм швидше налаштуватися на відпочинок.

Під час душу можна використовувати гелі, креми, масла з різними ароматами і інгредієнтами. Гель - найпоширеніший вид засобів для тіла під час миття. Однак він найчастіше викликає роздратування у людей з чутливою шкірою. Вибираючи гель, необхідно уважно читати склад кошти. Купувати треба ті гелі, які містять пом'якшувальні і зволожуючі речовини. Людям з ніжною, чутливою шкірою найкраще підійдуть гель-крем або масло для душа. Вони впливають м'яко, одночасно доглядаючи за шкірою.

Крім класичного душа існують інші види цієї процедури.

Можна навіть робити масаж душем. Людина лягає на кушетку, а на нього спрямовуються потоки води з душу. Самопочуття після такого масажу - чудове. Гладка, пружна шкіра і заряд бадьорості забезпечений надовго.

Всі відомий душ Шарко рекомендований при деяких захворюваннях і призначається виключно лікарем-фізіотерапевтом. Направлені струмені відмінно помасажуйте шкіру та посилять кровотік в капілярах. В даний час душ Шарко використовують для лікування целюліту.

Кількість і напрямок потоків води залежить від конструкції душа.

Душ-злива являє собою велику кількість струменів, спрямованих зверху вниз. Вода подається м'яко, зливові потоки немов огортають людини.

Існує душ, спрямований з декількох сторін сторін. Перехрещуючись, струмені виконують подоби масажу.

Можливий варіант, коли вода подається не в отвори невеликого діаметра, а виливається одним невеликим потоком. Насадка такого душа, як правило, фіксована. Вона являє собою проріз, через яку й спрямовується вниз вода.

Яким би не був душ, він покликаний нести очищення тіла і душі від негативних елементів. Приймаючи душ, людина дбає про чистоту зовнішньої і внутрішньої.

% Стан стоп прямо пов'язане зі здоров'ям всього організму. Лікувальні ванночки для ніг допоможуть вам не тільки зберегти легкість ходи і зробити ступні доглянутими, але і запобігти ряд захворювань.%

Один з найпоширеніших рецептів ванночок для ніг - сіль і сода, розведені в теплій воді. Для цього вам необхідно взяти 2-3 ложки морської солі і 1 ложку харчової соди. Переконайтеся, що вони повністю розчинилися у воді, і тільки після цього починайте процедуру. Такий рецепт допоможе вам зняти втому, розм'якшити огрубілу шкіру стоп.

При пітливості ніг і неприємний запах приготуйте собі ванночку з відваром кори дуба. Візьміть 2-3 столові ложки сировини, залийте гарячою водою і нагрівайте на паровій бані протягом 5-10 хвилин. Процідіть і вилийте відвар у ванну з теплою водою. Тримайте в цьому цілющому складі не менше 15 хвилин. Застосовуйте курсом з 10-15 щоденних процедур.

Гірчична ванна для ніг - чудовий засіб для боротьби з ранніми симптомами застуди. Наберіть в ємність гарячої води і додайте 1 чайну ложку сухої гірчиці. Занурте у воду ноги до щиколоток і тримайте до того моменту, поки вода не охолоне до кімнатної температури. Після процедури надіньте теплі шкарпетки, випийте гарячого чаю з медом. Така терапія допоможе прокинутися на ранок у відмінному стані.

Якщо ви відчуваєте важкість у ногах, зробіть ванночку з відваром лаванди і ромашки. Ці трави усунуть сліди втоми, допоможуть загоїти дрібні тріщини і зміцнять судини. Для посилення ефекту додайте у воду кілька крапель ефірного масла лаванди, змішавши його з будь-яким емульгатором, наприклад, морською сіллю.

Коли ви робите лікувальну ванну для ніг, намагайтеся контролювати температуру води. Вона повинна бути такою, щоб вам не доводилося терпіти, але при цьому досить гарячою. При варикозному розширенні вен слід занурювати в ванночку лише ступні, а воду робити більш прохолодною.

% Очний масаж буває трьох типів: лікувальний, гігієнічний і пластичний. Всі вони робляться тільки по напрямку масажних ліній. У ході процедури шкіру розтирають, погладжують, поколачивающими, розминають і роблять на неї вібруючий дію. При цьому необхідно стежити за тим, щоб вона не розтягувалася, а рухи були легкими і ритмічними.%

Масаж зазвичай роблять для зняття втоми, поліпшення зору і для підтягування шкіри навколо очей. Перш ніж приступити до нього, потрібно очистити обличчя від косметики, а також ретельно вимити руки. Після цього, використовуючи масажний крем або мигдальне масло, потрібно змастити шкіру навколо очей. Робити це необхідно пальчиками і при цьому злегка поколачивать шкіру, як ніби граючи на піаніно. Потім почати акуратно і поступово масажувати чутливу шкіру плавними рухами. Вони повинні мати такі напрямки: при масажі верхньої повіки руху потрібно направляти від внутрішнього куточка ока до зовнішнього, а при массировании нижньої повіки, навпаки, від зовнішнього куточка до внутрішнього.

Після легкого постукування потрібно перейти до поглаживанию шкіри. Воно виконується трохи інакше, ніж попередня процедура. Пальчиками потрібно робити легкі кругові рухи, починаючи з перенісся, піднімаючись до брів, спускаючись до скронь і переходячи до поглаживанию нижньої повіки прямуючи до внутрішнього куточка. Потім ще раз повторити ці дві процедури і протерти обличчя відваром трав за допомогою ватного тампона.

Цей опис самого простого масажу. Але по можливості потрібно робити комплексні вправи. Наприклад, такі:

- Масажувати шкіру на бровах. Для цього їх потрібно захопити вказівним і великим пальцем і інтенсивно натискати, поступово роблячи масаж по всій довжині брів і прямуючи до скронь.

- Моргати з опором. Щоб виконати цю вправу, потрібно середні або вказівні пальці зафіксувати над бровами і підняти шкіру вгору, і не відпускати, поки не моргнете повільно 20 разів. Для ефективності таку вправу потрібно виконувати по три підходи.