Перед масажем необхідно створити спеціальну атмосферу. Саме від неї багато в чому залежить успішність процедура. По-перше, температура в приміщенні повинна бути комфортна, а по-друге «відпочиваючу» ногу необхідно вкутувати пледом, щоб людина не відчував ознобу.

Для релаксационного масажу доцільно використовувати ароматерапію. Ефірні масла з приємними запахами допоможуть домогтися розслабляючого ефекту. А якщо масаж робиться для зниження больових відчуттів, то рекомендується використовувати разогревающие креми.

Масаж ніг, також як і інші види масажу, починається з розігріву. Візьміть стопу в долоню, а другою рукою активно її розітріть.

Після розігріву приступайте безпосередньо до масажу. Кожен пальчик стопи масажується окремо по напрямку від нігтя до основи. Ці рухи здійснюються подушечками пальців.

Далі приступайте до масажу підошовної частини стопи. Однією рукою зафіксуєте стопу, а великим пальцем другої руки проводите масажують кругові рухи. При цьому для більш грубої шкіри натиск повинен бути дещо сильніше, ніж в тих місцях, де шкіра ніжна. Максимальне зусилля має припадати на п'яткову область.

Верхня частина стопи масажується по напряму вгору-вниз. Далі зверніть увагу на кісточки. Вони масажуються круговими рухами. Тепер візьміть стопу однією рукою в районі сухожилля і покрутіть її іншою рукою спочатку за годинниковою стрілкою, потім у протилежний бік. Корисно буде витягування носка стопи (як у балерини) і потягування його в іншу сторону (до гомілки).

Потім приступайте до масажу гомілки. Спочатку виробляються растирающие руху (розігрів), потім - масажують кругові рухи, що описують кожен м'яз. Масаж проводиться верхньою частиною зігнутих пальців.

Верхня частина ноги масажується таким же способом. Однак внутрішня частина зазвичай не стимулюється щоб уникнути появи синців, так як в цій області кровоносні судини розташовуються дуже близько до шкіри.

Закінчується масаж ніг звичайно масуванням сідниць. Після закінчення процедури людині необхідно якийсь час полежати і відпочити.

% Pelargonium graveolens (герань) - не тільки популярне з садових та кімнатних рослин, але ще й джерело цінного ефірного масла. Звичайно, не всі герані (їх існує понад 700 видів) використовуються для видобутку цінної сировини. Ефірне масло виготовляють з рожевою африканської герані і герані Бурбон.%

Отримана методом парової дистиляції рідина має золотисто-зеленуватий колір і теплий гіркувато-свіжий аромат, в якому легко відчути рожеві, лимонні і смолисті нотки. За своїм складом ефірне масло герані унікально. Його властивості знайшли застосування в косметології, медицині та інших областях людської діяльності.

Використання в косметології

Масло герані ідеально для догляду за обличчям. Воно здатне пом'якшувати суху шкіру, регулювати вироблення шкірного сала, відновлювати еластичність і розгладжувати зморшки. Крім того, біологічно активна рідина - ефективний засіб при шкірних захворюваннях (у тому числі грибкових) і навіть педикулезе.

Ефективно використання геранієвої масла в боротьбі з целюлітом. Його можна додавати в склади для обгортання або масажні суміші.

Використання в медицині

Сфера медичного застосування олії герані надзвичайно широка: від обмороження до запалення середнього вуха, від дизентерії до геморою, від порушень серцевого ритму і корінцевого синдрому до гельмінтозів. Цей величезний діапазон обумовлений тим, що воно має антисептичні, противірусні, знеболюючі, протинабрякові та інші цілющі властивості. У глибоку давнину вважалося навіть, що масло герані виліковує злоякісні пухлини.

Інші сфери застосування

Ніжний геранієвих аромат робить масло ідеальної отдушкой для виробів косметичної, парфумерної і навіть харчової промисловості. Цей же аромат відлякує комах, а, значить, засіб цілком може служити безпечним репелентом.

Методи використання

Існує кілька методик використання запашної рідини. Найпоширеніші - збагачення косметичних і лікувальних складів, додавання в масляні суміші для масажу, аромакулони і аромалампи, склади для полоскань. Менш поширені аплікації і компреси. Чисте масло застосовують у лікуванні опіків, обморожень, герпесу, екземи та інших.

Можна так само використовувати його для прийому всередину. Такий метод ефективний при глистових інвазіях, виразці шлунка, діареї, діабеті, маткових кровотечах.

Протипоказання

Як у будь-якого біологічно активної речовини, у олії герані є ряд протипоказань. Наприклад, його не можна застосовувати одночасно з прийомом протизаплідних засобів і в першій половині вагітності. Дітям до 6 років так само протипоказано його використання.

% SPA-капсула - це винайдена недавно овальна кабіна в людський зріст, що стоїть на невеликому постаменті, у якої прозорий купол. Пристрій об'єднало в собі багато водні оздоровчі функції, розосереджені по різних приладів. До складу сучасних СПА-капсул входить парова лазня, інфрачервона сауна, душ Віші, перлова ванна, ароматерапія, іонізотор повітря, спеціальний стіл для водорослевих обгортань і багато іншого.%

Фахівці рекомендують використовувати SPA-капсулу власникам зайвої ваги або тим, у кого в результаті швидкого схуднення утворилися розтяжки і целюліт. За допомогою функції гідромасажу можна не тільки зняти втому і розслабити м'язи, але й підняти настрій.

Іонізатор повітря, що входить до складу СПА-капсули, володіє функцією обдування шкіри з високим відсотком вмісту кисню, через що колір шкіри стає здоровим і вона набуває відмінний тонус.

Ще одним приладом, що входять до складу СПА-капсули, є душ Віші. Його використовують для корекції фігури та боротьби з м'язовими болями. Використовуючи душ Віші, можна перетворити грязелікування в більш комфортну процедуру, шкіра після цього знаходить тонус і здоров'я.

СПА-капсула, в складі якої є інфрачервона сауна, своїм цілющим сухим теплом прогріє організм в холодну пору року, врятує від сезонної депресії і викличе відчуття легкості.

Завдяки водоростевим обгортання можна наситити організм мінералами та мікроелементами, відновити фактуру і колір шкіри, вивести токсини, зміцнити стінки судин і поліпшити обмінні процеси. Крім того, в результаті впливу водорослевих обгортань, можна прискорити процес загоєння шкірних ушкоджень і нормалізувати лімфоток. Якщо пройти одну процедуру водорослевого обгортання, можна позбутися від декількох міліметрів в обсягах, а пройшовши повний курс, що складається з 10-15 процедур, прибрати до 3 см в стегнах. Пара курсів водорослевого обгортання в рік попереджає появу целюліту.

SPA-капсула і водоростеві обгортання стали незамінними помічниками жінок, які звикли до активного способу життя, допомагаючи їм впоратися з навантаженнями на роботі, підняти імунітет і підтримати захисні сили організму.