Фітотерапія в широкому сенсі цього поняття має на увазі використання цілющої сили рослин для поліпшення здоров'я. Причому мова йде не тільки про трави, але і овочах, фруктах і злаках, які можна застосовувати в лікувальних цілях.

Женьшень
% Женьшень є одним з ключових продуктів фітотерапії. Його основна дія - тонізація. Крім того, женьшень допоможе поліпшити пам'ять і подолати стрес. Екстракт цієї рослини корисно приймати в якості джерела мінералів і вітамінів.

Гінкго.
% Гінкго також дуже часто використовується як в фітотреапіі, так і в косметології. Гінкго білоба - одне з найдавніших дерев на планеті. Можливо, це і є одна з причин його цілющої сили. Гінкго допоможе впоратися з проблемами короткочасної пам'яті і запобігти розвитку старечого недоумства.

Соя.
% Соя сьогодні є незамінним компонентом здорового і вегетаріанського харчування. Крім усього іншого, соя містить фосфоліпіди, які беруть безпосередню участь у будівництві клітин. Саме тому соя покращує функціонування нейронів і нормалізує пом'яти в цілому.

Гречка.
% Гречана каша дуже популярна в здоровому харчуванні, проте мова зараз піде не про крупі, а про квіти гречки. У них міститься велика кількість вітаміну B1, магнію і фосфору. Завдяки цим компонентам, гречка здатна поліпшити мозковий кровообіг.

Пасифлора (пасифлора).
% Пассифлора була завезена в Європу в 17 столітті з Південної Америки. Саме латиноамериканці навчили жителів Нового Світу використовувати дану рослину як седативний і релаксуючий препарат. Відвар з страстоцвета не тільки зніме стрес, але і допоможе в боротьбі з безсонням.

Глід.
% Глід - це чагарник з білими квітами і червоними плодами. У фітотерапії використовується і те, і інше. Завдяки заспокійливим і седативним властивостям, глід легко знімає нервозність, депресивність, але при цьому не викликає сонливості.

Валеріана.
% Ця рослина використовується в медицині з найдавніших часів. Екстракт з кореня валеріани відомий як потужне седативний засіб. Чай з додаванням валеріани подіє як м'яке і безпечне ліки проти безсоння.

М'ята.
% М'ята володіє цілим спектром корисних властивостей. Зокрема, вона тонізує і покращує травлення. При цьому дана рослина має ще одним дуже парадоксальним дією. Воно служить афродизіаком, але при цьому розслабляє мозок і допомагає заснути.

Щоб відчути на собі сприятливий вплив цих трав, ви можете купити в аптеці готові настоянки. Не меншим ефектом будуть володіти чаї та відвари, приготовані в домашніх умовах з куплених в аптеці трав.

Не забувайте про те, що навіть самі корисні рослини можуть мати протипоказання і мають побічні ефекти. Відвари трав можуть конфліктувати з деякими синтетичними медикаментами. Тому перед прийомом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

% У косметичних цілях вакуумний масаж проводиться для активізації процесів кровотоку, тканини починають краще забезпечуватися киснем, активізується лімфодренаж, посилюється обмін речовин. Все це допомагає значно підвищити тонус шкіри, активізувати вироблення еластину і колагену, усунути дрібні зморшки, впоратися з целюлітом, усунути жирові відкладення. Обсяги значно скорочуються, шкіра виглядає гладкою, підтягнутою і рівною.%

У терапевтичних цілях апаратний вакуумний масаж призначають при простудних захворюваннях, м'язових болях і спазмах, набряках, для активізації обміну речовин, для усунення головних болів, лікування нервових розладів, безсоння.

Кількість терапевтичних процедур підбирається індивідуально для кожного пацієнта. Для повного лікування найчастіше достатньо від 6 до 20 процедур.

Активізація обміну речовин допомагає позбавити організм від шлаків і токсинів без застосування додаткових очищувальних методів. При знятті м'язових болів результат проявляється вже з третьої процедури. Це пов'язано зі швидким розслабленням м'язів і усуненням застійних явищ.

Лікувальний масаж проводиться в області комірцевої зони, шиї, спини, попереку, сідниць, стегон, плечей, гомілок. При опущенні внутрішніх органів масаж проводиться в районі живота. При лікуванні гіпертонії, стенокардії, вегето-судинної дистонії вакуумний апаратний масаж поєднують з медикаментозним лікуванням, голковколюванням, мануальною терапією.

Крім лікувальної дії апаратний вакуумний масаж має загальним оздоровчим ефектом.

Протипоказаннями до проведення апаратного вакуумного масажу є: родимі плями в зоні впливу, пігментні плями, запальні та системні захворювання шкіри, хвороби крові, онкологічні захворювання, тромбози, тромбофлебіти, імплантований електрокардіостимулятор, туберкульоз, абсцес легені, інфекційні захворювання.

Для того щоб ніжки завжди були в порядку, зовсім не обов'язково відвідувати майстра щотижня. Можна навчитися робити педикюр в домашніх умовах. Або відвідувати салон раз в один-два місяці, а в інший час самостійно підтримувати досягнутий рівень.

Важливо пам'ятати, що хоча педикюр зазвичай асоціюється з процедурою підрізання і фарбування нігтів на ногах, тільки нею він не вичерпується. Насправді нанесення лаку - це вже останній етап догляду за ногами, а починається все з масажу та видалення відмерлих, загрубіла шарів шкіри на ступнях. Особливу увагу при цьому приділяється п'ятах. В ідеалі жіночі п'ятки повинні нагадувати ніжки немовляти - бути такими ж рожевими, гладкими і ніжними.

На жаль, у повсякденному житті нашим ногам доводиться нелегко. Вони витримують на собі вагу всього тіла, страждають від тісної, незручного взуття і високих підборів, змушені ходити по часто далеким від ідеалу дорогах. Не дивно, що без належної турботи шкіра на ногах швидко грубіє, стає сухою і навіть може покриватися хворобливими тріщинами. Для того щоб уникнути всіх цих неприємностей потрібен регулярний догляд за ногами.

Домашній педикюр завжди починається з теплою розслаблюючій ванночки. Для цього достатньо опустити ступні в теплу воду і потримати їх там поки шкіра не розм'якшити. Для більшого ефекту у воду для ванночки можна додати рідке мило, морську або куховарську сіль, кілька крапель відповідного ароматичної олії. Розпарені ступні потрібно обробити абразивом (скрабом) або спеціальної педикюрной пилою до появи свіжої тонкої шкіри. Якщо на п'ятах виникли мозолі і потовщення, їх потрібно видалити пемзою. Потім нанести на ноги пом'якшувальний живильний крем і помасажувати їх.

Масаж ніг завжди робиться від кінчиків пальців у напрямку гомілки. М'якими круговими рухами стопу розтирають у напрямку від нігтів до п'яти. При цьому потрібно помасажувати окремо кожен пальчик. Потім потрібно обхопити стопу двома руками і робити легкі погладжують руху в зворотному напрямку.

Догляд за нігтями полягає в їх підрізання, підпилюванні і нанесенні декоративного лаку. Нігті на ногах найкраще стригти НЕ ножицями, а спеціальними кусачками, які дають рівний зріз і легко справляються з потовщеннями. Довжина нігтів повинна досягати краю пальців, так вони будуть краще захищені від механічного впливу взуття. Лінію зрізу потрібно намагатися робити прямий.

Лак наноситься в два прийоми: спочатку зміцнює основа, потім декоративний кольоровий шар. Попередньо нігті потрібно знежирити смивкой для лаку і дати їм просохнути. На вологих нігтях лак буде триматися вкрай погано. Щоб лак не змазувався під час фарбування, між пальцями можна вставити поролонові подушечки або спеціальні роздільники для пальців.