Гідромасажні ванни застосовують для розслаблення при втоми ніг і додання тонусу всьому організму, але цим їх дія не обмежується. Якщо вірити прихильникам рефлексотерапії, існує взаємозв'язок між внутрішніми органами і різними точками - нервовими закінченнями на тілі; такі точки є на долонях рук і стопах ніг. Тому вважається, що, впливаючи на стопи спрямованими струменями води і масажуючи їх спеціальними роликами в ванночках, ви можете провести профілактику хвороб дихальних шляхів, кровоносної системи, поліпшити обмін речовин, полегшити головний біль, прискорити лікування застуди та невралгії.

Купуючи ванночку, зверніть увагу на спектр її дій. За способом впливу ванночки діляться на механічні, бульбашкові та вібраційні. А за призначенням бувають контрастними, тонізуючими та лікувальними.
% Контрастні ванночки сприяють загартовуванню організму і зміцненню кровоносних судин. Вода в цьому випадку подається то холодна, то гаряча. Тонізуючі роблять, використовуючи теплу воду і розчин солі, а очищаючі - за допомогою роликів зі щітками, солі й води. У лікувальних ванночках встановлені особливі ролики; вони робляться з урахуванням максимального впливу на точки стопи (вони пов'язані з роботою органів дихання). Крім того, в ванночках широко використовують проціджені настої ромашки та календули для загоєння невеликих ранок на ногах, а настій кори дуба - при пітливості. Є також ванночки з ємністю для ефірних масел. Багато прилади забезпечені інфрачервоним випромінювачем, який сприяє поліпшенню рухливості суглобів. Під час покупки зверніть увагу, де розташовані кнопки перемикання. Можливо, вам буде не дуже зручно часто нахилятися, регулюючи роботу. Краще, якщо для цього передбачено дистанційне керування. Дуже важливо врахувати і потужність, підтримку температури і наявність таймера.

На жаль, у ряді випадків гідромасажні ванночки використовувати не можна. Основними протипоказаннями для їх застосування є онкологічні захворювання, тромбофлебіт, варикозне розширення вен і все, що пов'язано із захворюваннями серцево-судинної системи. Висока температура і гострі запальні процеси в організмі, періоди, коли загострюються якісь загальні важкі захворювання також можуть стати протипоказанням. Звичайно, не можна їх застосовувати, якщо у вас є рани на шкірі або травми. Також масажер не призначений для дітей і не показаний вагітним.

Якщо ви мрієте виглядати ідеально і бути у відмінній формі, то слід стежити за фігурою і своєю вагою. Це і для здоров'я вашого незайве і естетично дуже приємно. Як же найбільш швидким способом домогтися позитивного результату?

Є різні способи боротьби із зайвою вагою, але найоптимальніше і нешкідливе для здоров'я - це поєднання методів. Дієта, заняття спортом, спеціальні доглядають за шкірою креми, масаж і лазня - все це допоможе вам у гонитві за стрункістю.

Сьогодні існує величезна кількість спеціальних препаратів для корекції ваги (одні з них перешкоджають появі почуття голоду, другі прискорюють і підвищують обмінні процеси, а треті виводять з організму шлаки). Можна замінити сніданок і вечеря спеціальним коктейлем, який містить в собі збалансований комплекс всіх необхідних для організму людини речовин. Також варто обмежувати надходять калорії, жирне і солодке. Борошняне теж треба стримати.

Краще поєднання - дієта плюс фітнес і фізичне навантаження. Це можуть бути заняття фітнес-клубі або вдома. Якщо ви бажаєте займатися вдома, то ось декілька порад. Так як відвислий живіт утворюється через слабкість м'язів черевного преса, то і роботу потрібно починати саме з їх зміцнення. Робіть вправи регулярно. Підійде будь-який комплекс вправ для м'язів черевного преса - "велосипед", нахили в сторони і вперед, підняття ніг і т.д.). Можна придбати відео з комплексом вправ. Відмінний засіб - фітбол і хула-хуп.

Раз на тиждень обов'язково відвідуйте басейн і баню. Відмінно, якщо після парилки ви завдасте на тіло спеціальні засоби, що зменшують жирові відкладення в підшкірно-жирової клітковини. Можна використовувати для даних цілей мед, він відмінно покращує дренаж і виводить шлаки з організму.

Прискорить процес схуднення і масаж. Він приведе ваше тіло в норму всього за десять сеансів. Ви відзначите поліпшення зовнішнього вигляду і загального стану.

% Кращий час для занурення в фітованна - вечір. Наповніть ванну теплою водою (приблизно 36-38оС), додайте в неї відвар лікарських трав або ароматичне масло. Щоб ваше тіло максимально ввібрало корисні речовини, попередньо скористайтеся душем і ретельно змийте косметику. Приймати фітованна потрібно не більше 20 хвилин. При цьому постарайтеся розслабитися, зосередитися на приємних відчуттях і не думати про проблеми. Обов'язково стежте за тим, щоб область серця перебувала вище рівня води. Курс становить 10-15 процедур, проведених через день.%

Головний ефект фітованни визначається її рослинним інгредієнтом. Ароматна вода зніме втому, заспокоїть нервову систему, допоможе шкірі очиститися від міських шлаків і токсинів, поліпшить процес обміну речовин і активізує імунітет. Найбільш корисними косметологи і терапевти вважають фітованни з додаванням цитрусів, липового цвіту, валеріани, ромашки і хвої.

Ефірне масло апельсина, лимона, лайма чи грейпфрута, доданий в теплу воду, дуже добре тонізує організм. Воно очищає і освіжає шкіру, знімає відчуття важкості в ногах, підвищує працездатність, а також покращує кровообіг і стимулює захисні сили організму. Таку ванну слід приймати після великих фізичних навантажень, наприклад, після активних тренувань або важкого робочого дня. Для цитрусової фітованни 6 крапель ароматичного масла змішайте з жменею звичайної морської солі і розчиніть у воді.

Липовий цвіт - головний помічник жінок, бажаючих схуднути. Липова фітованна допоможе вивести з організму зайву воду, зробить шкіру пружною і гладенькою, зніме запалення на ній. Приготуйте відвар з квіток, нирок або листя липи. Для цього 300 г висушених рослин залийте 5 л холодної води. Доведіть до кипіння, дайте настоятися 20 хвилин, потім процідіть і влийте в теплу ванну.

Від безсоння і нервового перезбудження допоможе ванна з валеріани. Вона розслабляє, заспокоює, знімає спазми і судоми, знижує тиск, благотворно впливає на серце і шлунок. Для валериановой фітованни можна використовувати ароматичне масло або аптечний рідкий екстракт. 5 крапель олії або 50 мл екстракту розведіть у теплій воді і насолоджуйтеся цілющою ванною.

Фітованни з ромашки полегшують біль і загоюють рани. Вони також рекомендовані при алергічних реакціях і захворюваннях жіночих органів. Ромашка пом'якшує шкіру і підвищує її еластичність. Для приготування ванни 500 г квіток залийте холодною водою, прокип'ятіть в закритому посуді протягом 10 хвилин. Потім дайте настоятися півгодини, процідіть і влийте у ванну.

Для зміцнення імунітету і очищення організму від токсинів використовуйте хвойну ванну. Вона допоможе вам впоратися з втомою і депресією, наповнить організм новими силами. Залийте 2 жмені хвої (краще взяти ялинову, зібрану в екологічно чистому районі) 1 л окропу. Дайте відвару настоятися 10 хвилин. Потім процідіть і влийте в теплу ванну. Разом свіжої хвої можна використовувати ефірна олія. На одну процедуру буде достатньо 5-7 крапель.