% Практично всі медикаментозні препарати для внутрішнього застосування заборонені в період лактації. Пов'язано це з тим, що активні компоненти ліки потрапляють не тільки в мамин організм, але і в організм малюка (з грудним молоком). Наслідки можуть бути самими різними: від легкої алергічної висипки до важких ускладнень з боку печінки і нирок дитини. З тієї ж причини небажані й різні цілющі трави. Ніколи не можна заздалегідь сказати, як малюк відреагує на ту чи іншу рослину.%

Основним способом лікування горла в період лактації є полоскання. Діючи місцево, активні компоненти розчину практично не проникають в кров і грудне молоко матері, тому даний терапевтичний метод є ефективним і безпечним.

Дуже дієві полоскання солоною водою. Найбільш ефективна, звичайно, морська, але мало хто має вдома її запаси. Для приготування розчину з подібним складом в склянку теплої води потрібно насипати чайну ложку солі і 1/2 чайної ложки харчової соди. Отриману рідину потрібно ретельно перемішати, після чого додати 2 краплі йоду. Наберіть в рот невелику кількість солоної води, прополощіть горло і сплюньте. Повторюйте до тих пір, поки вода у склянці не закінчиться. Весь отриманий розчин потрібно використовувати за одну процедуру, тому кожен раз доведеться готувати нову рідину. Полоскання проводите кожні дві години.

Не менш ефективні полоскання фурациліном. Можна використовувати готовий аптечний розчин, а можна зробити його самостійно. Фурацилин погано розчиняється у воді, тому таблетку потрібно попередньо подрібнити. На один стакан води потрібно 2 таблетки. Полоскання проводити слід кожні 2-2, 5:00.

Для закріплення ефекту змащуйте слизову глотки розчином люголя. Проводите цю процедуру 2-3 рази на день.

Відпочинок
% Кращим ліками від нервового виснаження є відпочинок. Бажано отруїтися на берег моря. Чисте повітря, цілюща морська вода і ласкаве сонечко швидко відновлять нервову систему і позбавлять вас від негативних думок. Якщо немає можливості здійснити далеку поїздку, можна оправитися на дачу. Гуляйте в лісі, дихайте свіжим повітрям, насолоджуйтеся співом птахів. Далеко від дому не думайте про проблеми. Перейдіть на відпочинок і отримуйте задоволення від навколишнього вас природи.

Сон
% Сон необхідний організму. Хронічний недосип призводить до захворювань нервової системи. Якщо мозок не відпочиває, відбуваються збої нейрохимических процесів і масова загибель клітин. Погіршуються пам'ять і інтелект, і починається передчасне старіння мозку. Спати необхідно не менше 7-8 годин на добу.

Харчування
% Нервова система потребує правильного харчування. Обов'язково включіть в свій раціон омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Вони є в рибі, морепродуктах, фруктах, овочах і оливковій олії. Для нормальної роботи нервової системи потрібна енергія. Її містять вуглеводи. Не нехтуйте зерновим хлібом, картоплею, макаронами, бананами і кашами. Особливо корисні вівсяна і гречана каші. Самим концентрованим природним углеводом є мед. Постарайтеся повністю відмовитися від копченостей, швидкорозчинних супів і локшини з пакетиків. Вміщені в них консерванти вбивають клітини головного мозку.

Вітаміни
% Вітаміни групи В необхідні для нервової системи. Вони нормалізують її роботу і мають заспокійливу дію (В1), забезпечують доступ енергії до клітин головного мозку і покращують роботу пам'яті (В2), знімають стомлення (В3). Під час стресу організм потребує, також, у вітамінах В5 і В6. Вони стимулюють серцеву діяльність і концентрацію уваги при підвищених навантаженнях.

Амінокислоти
% Нервові клітини складаються з білків, які будуються з амінокислот. Крім того, білки допомагають клітинам мозку засвоювати енергію. Тому, візьміть за правило вживати їжу, багату білками. Їжте м'ясо (краще яловичину), рибу, молочні продукти і яйця.
% Доброчинна дія на обмінні процеси в клітинах головного мозку і на роботу нервової системи в цілому надають глутамінова кислота, тирозин, триптофан і гліцин.
% Гліцин і L-глутамінова кислота нормалізують обмін речовин в нервових клітинах, зміцнюють судини головного мозку і стабілізують артеріальний тиск.
% Амінокислота L-триптофан усуває тривожність, заспокоює нерви, знімає мігрень і головні болі. L-тирозин відомий як ефективний природний антидепресант і м'який психостимулятор.

Трави
% Трави допомагають відновити і зміцнити нервову систему. Існує велика кількість трав, що допомагають нервовій системі, однак найефективнішими заспокійливими властивостями володіють хміль, меліса, пасифлора і валеріана. На їх основі робляться препарати у вигляді крапель, сиропів і таблеток.

Хміль
% Хміль містить вітаміни, ефірні олії, лупулин, мінеральні речовини і т.д. і прекрасно справляється з усіма видами нервових розладів. Рекомендується щодня приймати на ніч чай з шишок хмелю.

Мелісса
% Мелісса показана при підвищеній збудливості, нервовому виснаженні та інших захворюваннях нервової системи. Щоденне вживання чаю меліси перед сном допоможе вам привести нерви в порядок.

Пасифлора
% У плодах і насінні пасифлори містяться біологічно активні флавоноїди, які володіють антистресову дію. Пасифлора відмінно допомагає при всіх видах неврозів, приступах страху і збудливості. Однак при серйозних серцево-судинних захворюваннях засіб необхідно приймати під наглядом лікаря.

Валеріана
% Корінь валеріани містить ефірні масла й органічні кислоти, які мають заспокійливу дію. Валеріана справляється з підвищеною збудливістю, безсонням і прискореним серцебиттям. Найкращий ефект надає витяжка з кореня рослини, приготована на спиртовій основі.

% Відновити руку після перелому можна за допомогою спеціальної гімнастики, вправ в теплій воді, а також застосовуючи лікувальні мазі та компреси.%

Фізичні вправи після переломів повинні бути дозовані та різноманітні. Виконувати їх потрібно систематично, тоді буде поліпшуватися кровообіг і поступово відновиться живлення тканин. Рубці і спайки, у тому числі внутрішні, стануть рухливими, і поступово відбудеться відновлення рухових функцій руки.

При пошкодженні сухожиль пальців рук для відновлення координацій рухів застосовуйте вправи із застібками на одязі: зашнуровує шнурки, застібати гудзики і блискавки, ремені, кнопки і гачки. Всі ці дії потрібно багато разів повторювати протягом дня. Добре тренує м'язи рук зав'язування краватки. Можна також займатися звичайними домашніми справами: мити хворою рукою посуд, прасувати білизну, в'язати і готувати їжу. Головне - не перестаратися, вправи не повинні супроводжуватися больовим синдромом, тільки почуттям легкої втоми в руці.

Вправи в теплій воді, крім розробки м'язових груп, сприяють поліпшенню кровообігу тканин пошкодженої руки. Занурте руку в таз або іншу ємність з водою так, щоб рівень води був вищий ліктьового суглоба. Згинайте і розгинайте кінцівку в цьому суглобі, обертайте її по осі послідовно в обидві сторони. Візьміть в руку невеликий гумовий мячик - такий, щоб поміщався в долоню при зігнутою кисті. Послідовно стискати і розтискати кисть руки, відпускаючи м'ячик і знову дістаючи його з дна. Можна також помістити на дно таза дрібні предмети, наприклад, ґудзики, і збирати їх. Це відновить координацію рухів.

Для прискорення відновлення кровообігу в пошкоджених тканинах руки використовуйте муміє у вигляді мазі. Змішайте цю мазь з рожевим маслом, і обережно втирайте в місце перелому. Якщо турбують болі в цьому місці, можна зробити аплікацію з сирої картоплі. Натріть його на крупній тертці, сформуйте «коржик» з картопляної маси і накладіть на болюче місце. Це полегшить больовий синдром, використовуйте цей метод кожен раз, коли відчуєте посилення неприємних відчуттів в області перелому.

Добре знімає біль і відновлює кровообіг мазь живокосту. Для цього склянку сушеного листя цієї рослини змішайте зі склянкою соняшникової олії. Кип'ятіть суміш на слабкому вогні півгодини, потім процідіть, додайте вітамін Е і одну четверту склянки бджолиного воску. Після охолодження наносите масу на хворе місце на одну годину, зверху накладіть пов'язку. Використовуйте мазь з живокосту два рази на день протягом семи днів.

Крім лікувальної фізкультури та мазей, у відновленні функцій руки після перелому грають роль правильне харчування і вітамінотерапія. Включіть у свій раціон їжу, багату кальцієм і кремнієм: сир, молоко, хліб з висівками, зелені овочі, ріпу і маслини. Вітаміни краще приймати у вигляді комплексів, їх вміст у таких препаратах збалансовано.