% Щоб швидко відновити сів голос, потрібно знати причини його «пропажі». Їх в основному чотири.%

Найчастіше голос сідає через запальних процесів в організмі. У зв'язку з цим дуже часто голос спотворюється і пропадає після перенесеного грипу, ангіни або гаймориту. Тому для попередження такої ситуації потрібно уникати переохолоджень і тепло одягатися.

У літній час голос пропадає через вживання холодних напоїв. Звичайно, стриматися в спеку непросто, але якщо подумати про наслідки, то буде простіше. Навіть при сильній спразі пийте помірно прохолодну воду. Що ж стосується зими, то в цей час року краще уникати вживання морозива.

Прийом надмірно охолоджених кисломолочних продуктів. Зазвичай їх вживають під час різних тренувань і занять танцями. Кефір і молоко відновлюють сили, але якщо вони занадто холодні, то вже до кінця занять ви можете втратити голос.

І остання причина - перенапруження голосових зв'язок, яке зазвичай виражається криком. Кричати можна від гніву, радості, вболіваючи за улюблену команду і з інших причин. Але робити це не рекомендується.

Коли причини зрозумілі, можна переходити і до лікування зниклого голосу. Для його відновлення після крику потрібно випити чай з медом і лимоном, виноградний або калиновий сік без цукру, тепле молоко.

Якщо до втрати голосу привів запальний процес, вам потрібно відварити картоплю в шкірці, трохи розім'яти його і, загорнувшись у ковдру, дихати над парою близько 15-ти хвилин. Після цього можна з цього ж картоплі зробити компрес на горло. Але крім цього корисно буде полоскати горло настоянкою календули. Готуватися вона таким чином: ложка настоянки заливається склянкою теплої води і перемішується. Нею потрібно кілька разів за годину полоскати горло і при цьому нічого не їсти і не пити.

Можна випити сире яйце, але це крайній метод, так як сирі яйця містять шкідливі речовини, які можуть завдати додаткової шкоди. Рекомендується полоскання горла теплим рослинним маслом, а також рясне вживання вершкового масла - воно добре обволікає горло.

Але краще берегти свій голос, щоб потім не відновлювати його.

% В якості знеболюючих засобів приймайте нестероїдні протизапальні препарати - вони надають комплексний вплив на лікування спини. Але такі кошти дратують слизову оболонку шлунка, тому якщо у вас є гастрит або виразка, придбайте препарат у формі ректальних свічок. Особливо добре допомагають внутрішньом'язові уколи, але це тільки в тому випадку, якщо ви можете ставити їх самостійно.%

Розтирайте спину зігріває маззю. Підійде як крем з протизапальним ефектом, так і звичайне засіб, який використовується для нанесення на шкіру при застуді («Зірочка», «Доктор Мом»). Якщо у вас є скипидарна мазь, то вдамося до її допомоги. Ретельно вмасируйте в хворе місце невелику кількість крему. Якщо ви не можете дістати до спини, попросіть допомоги у близьких. Нестероїдні засоби використовуйте як написано в анотації, рештою зігріваючими мазями розтирання проводите 4 рази на день.

Теплові процедури допоможуть швидше видужати. Прикладайте до попереку сухе тепло на 40 хвилин, після чого накручуйте хворе місце шерстяним шарфом. Непогано допомагають і гарячі ванни. Розчиніть у воді морську сіль, скипидар або покладіть кілька гілочок ялиці. Температура води повинна бути в районі 35-38 градусів, можна і трохи вище, але головне - щоб не стався опік, орієнтуйтеся на власні відчуття.

Через кілька днів біль пройде. У деяких випадках на повне відновлення рухливості спини необхідно до декількох тижнів. Якщо неприємні відчуття почнуть посилюватися, негайно відвідайте лікаря, щоб вам призначили обстеження і підкоригували схему лікування. Важливо перемогти запальний процес, інакше біль буде вас турбувати періодично, а в основному в холодну пору року.

% Найпростіше правило боротьби з набряками повік - не допускати їх появи. Для цього деколи достатньо не пити на ніч і наносити крем для шкіри навколо очей за пару годин до того, як лягти спати. Крім того, не рекомендується наносити косметику по догляду за шкірою безпосередньо на рухому частину верхньої повіки.%

Якщо набряки з'явилися, помийте обличчя прохолодною водою, намагайтеся не терти при цьому область біля очей. Використовуйте м'яке миючий засіб, наприклад, гель або пінку. Промокніть очі рушником.

Перед умиванням помістіть дві чайні ложки в холодильник, а після приляжте, покладіть їх на прикриті очі і побудьте трохи в такому положенні. Не старайтесь охолодити ложки якомога сильніше, надто низька температура може травмувати ніжну шкіру повік.

Використовуйте пакетики чаю. Заваріть напій в гуртку, відіжміть пакетик, остудіть до кімнатної температури. Помістіть по пакетику на кожне віко, залиште на 5-7 хвилин.

Якщо набряки досить серйозні, і у вас є час для їх усунення, натріть на дрібній тертці картоплю, а отриману кашку помістіть на нижню і верхню повіки, намагаючись не допустити потрапляння в очі. Залиште на 10 хвилин, ретельно вмивайтеся і нанесіть зволожуючий крем.

Випийте легкий сечогінний засіб. Таким ефектом володіє кави. Також можна заварити листя мучниці, вони продаються в аптеках у вигляді пакетиків. Або скористайтеся таблетками «Цистон» (виробництво Himalaya, Індія), але використання подібних засобів краще узгодити з лікарем.

Поєднуйте народні засоби з новими розробками косметичних лабораторій. Великі виробники засобів по догляду за шкірою пропонують гелі у вигляді роллера, що особливо зручно, якщо мова йде про мішках під очима і набряках. Досить покласти такий ролик в холодильник на 5-10 хвилин, а після помасажувати проблемні зони. Крім того, такий засіб можна використовувати поверх макіяжу і брати з собою.