Чому ми говоримо про те, що в деяких випадках лікування спини народними засобами без попереднього відвідування лікаря може бути не тільки марним, але ще шкідливим? Вся справа в тому, що деякі з методів можуть вилікувати одне захворювання, але погіршити інше. Крім того, тільки правильно поставлений лікарем діагноз допоможе визначити абсолютно точну тактику лікування, в тому числі ілікування спини народними засобами.

Лікування спини народними засобами: масаж

За великим рахунком масаж - це не таке вже й народний засіб. Воно успішно застосовується в офіційній медицині для лікування найрізноманітніших захворювань, в тому числі і захворювань спини. Більше того, навряд чи можна розглядати масаж в домашніх умовах як ефективний і безпечний засіб. Хребет влаштований досить складно, тому людина недосвідчений цілком може надавити не там, де потрібно, сприяючи збільшенню захворювання або навіть виникнення нового.

У той же час, допускаються легкі масажні рухи при втиранні лікувальних мазей, гелів, кремів.

Лікування спини народними засобами: прогрівання

Прогрівання спини дійсно сприяє поліпшенню кровопостачання тканин і тим самим сприяє відновленню організму. Існує безліч методів, що дозволяють шляхом прогрівання вилікувати спину. Якщо ви узгодили з лікарем можливість застосування прогрівають методів, вибирайте той, який більше за інших підходить вам.

Один з найбільш часто вживаних методів для лікування спини - сухе прогрівання. Для такого прогрівання часто застосовують звичайний морський або річковий пісок, оскільки він добре утримує тепло. Пісок гріють на сковороді або деку, потім викладають в мішечок з полотна і прикладають до спини в області болів. Тримати такий сухий компрес потрібно до тих пір, поки пісок не охолоне. Після закінчення процедури необхідно укутати спину вовняною хусткою.

Якщо мова йде не про сухому прогріванні, то можна сказати, що добре себе зарекомендувала в якості народного кошти від болю в спині чорна редька. Для аплікації з чорної редьки шкіра спини натирається рослинним маслом, зверху кладеться марля, а на неї - потерта на тертці редька. Потім аплікація покривається тканиною і теплою ковдрою. Тримати таку аплікацію необхідно до виникнення сильного печіння, а після її зняття шкіру протерти сухим рушником і зав'язати прогріте місце теплою вовняною або пуховою хусткою.

Ще одним засобом, який добре зарекомендувало себе в лікуванні спини, є аплікація з березового листя. Ці листи роблять сильний зігріваючу дію, тому з їх допомогою отримують протизапальний і знеболюючий ефект.

Березове листя, висушені в сухому провітрюваному приміщенні, кладуть на спину і фіксують широким поясом з тканини. Коли листя стає мокрими, їх замінюють на нову порцію. Для досягнення знеболюючого і протизапального ефекту рекомендується проводити не менше 3 процедур.

Лікування спини народними засобами: ванни

Медицині відомі як лікувальні ванни, які можна приймати тільки під наглядом лікаря, так і лікувальні ванни, які можна приймати вдома, просто попередньо проконсультувавшись з лікарем.

В принципі, мета лікувальних ванн, що приймаються в домашніх умовах, така ж, як і при накладанні компресів - зігрівання спини. Тому не дивно, що одну з лідируючих позицій займають гірчичні ванни. Якщо немає проблем з серцево-судинною системою, і лікар не заборонив проводитилікування спини народними засобами за допомогою лікувальних ванн, можна спробувати дію гірчичної ванни.

Для цього 100-200 грам сухої гірчиці розводять в теплій воді до консистенції сметани і виливають у повну ванну. Тривалість процедури не повинна складати більше 10-15 хвилин, а після прийняття такої ванни необхідно прийняти теплий душ і добре витертися. Після цього надягають теплу білизну, вовняні шкарпетки і лягають під ковдру.

Також добре проти болю в попереку, шиї, хребті, суглобах допомагає ванна з сінної потертю. Для її приготування 1 кг. сінної потерті висипають у відро води і кип'ятять півгодини. Отримана суміш повинна настоятися ще півгодини, після чого її проціджують і виливають у наповнену ванну. Після ванни необхідно насухо витертися рушником, одягтися і лягти під теплу ковдру. Протипоказаннями для прийняття такої ванни є серцево-судинні та психічні захворювання.

Лікування спини народними засобами: прополіс і проросла пшениця

Ні, це вже не засоби для зовнішнього застосування. Прополіс або пророслу пшеницю застосовують внутрішньо. Прополіс приймають в різних комбінаціях залежно від процентного співвідношення в розчині. Так, 4% -ний розчин прополісу приймають по двадцять крапель тричі на день за годину до прийому їжі або через дві години після. А 10% - ний розчин змішують в рівних кількостях з вершковим маслом і застосовують під час їжі по одній столовій ложці.

Проросла пшениця - це взагалі дуже корисний продукт, що володіє загальнозміцнюючі властивості. Виявляється, що вона використовується ще і як засіб, що зміцнює кістки і зв'язки.

Насправді проростити пшеницю в домашніх умовах не так вже й складно. Для цього необхідно вимиту пшеницю загорнути в марлю і залити водою таким чином, щоб вона покрила всі зерна. Вже через добу пшениця проросте. Приймати пророслу пшеницю необхідно протягом місяця по 3 столових ложки на день натщесерце.

Ще раз відзначимо, щолікування спини народними засобами не повинно виключати візит до лікаря і застосування адекватного лікування, призначеного фахівцем. Народну медицину необхідно розглядати скоріше як додаткову терапію, попередньо узгоджену з лікарем.

Інна Дмитрієва

Теги: лист, аплікація, лікування, брусниця

Основні показники гіподинамії - обмеження рухової активності організму, нестача руху, мала навантаження на м'язи. Для повноцінної роботи організму необхідна активність, а також рух, навантаження на м'язи, насичення киснем. Саме це потрібно організму для стабільної роботи, і саме це є запорукою хорошого самопочуття і міцного здоров'я людини.

Які причини гіподинамії?

Причин розвитку гіподинамії існує дуже багато. Це і занадто малорухливий спосіб життя, надмірне використання транспорту, занадто довгий постільний режим, у школярів - велике навантаження в школі і недостатні заняття спортом.

Основні симптоми гіподинамії:

Журнал JustLady рекомендує задуматися про своє здоров'я тим людям, які відзначають наступні симптоми:

• загальна слабкість;
% • безсоння;
% • прискорене серцебиття;
% • швидка стомлюваність навіть при невеликих навантаженнях;
% • нервозність, нестабільне емоційний стан.

Гіподинамія і її наслідки

Коли людина більшу частину часу проводить в сидячому положенні, коли йому не вистачає необхідного фізичного навантаження, м'язи починають слабшати, зменшується витривалість і сила людини, розвивається вегето-судинна дистонія, порушується обмін речовин.Гіподинамія з плином часу призводить до змін опорно-рухового апарату: розвивається остеопороз, остеоартроз і остеохондроз. Позначається гіподинамія і на серцево-судинній системі (розвивається артеріальна гіпертонія, ішемічна хвороба серця), на дихальній системі (хвороби легенів), травній системі (порушення роботи кишечника). Порушення в ендокринній системі призводять до ожиріння. При гіподинамії відбувається зниження сили скорочень серця і зменшується маса тіла. Крім того, послаблюються венозні і артеріальні судини, що призводить до погіршення кровообігу. Можливі також порушення в обміні білків, вуглеводів і жирів.

Погіршується через гіподинамії і робота головного мозку: знижується працездатність людини, її розумова активність, він швидко стомлюється, відчуває загальну слабкість, страждає безсонням. Що стосується впливу на опорно-руховий апарат, то зменшується м'язова маса, між м'язовими волокнами виникає жировий прошарок. Тонус м'язів знижується, порушується постава, і це, в свою чергу, призводить до зміщення внутрішніх органів. Гіподинамія і її наслідки позначаються і на роботі шлунково-кишкового тракту і кровоносних судин. Так, через неї розвивається атеросклероз, гіпертонічна хвороба і варикозне розширення вен.

Що ж робити? Як людині убезпечити себе відгіподинамії та її наслідків? Зрозуміло, що для цього потрібно, в першу чергу, поміняти свій розпорядок дня. Звичайно, всім нам хочеться після трудового дня відразу лягти на диван перед телевізором, і насолоджуватися відпочинком. Але потрібно пам'ятати, що наш організм потребує навантаженні. До того ж, куди приємніше розслаблення після фізичних вправ, адже тіло після тренування здається таким гнучким і легким. Таким чином, уникнути гіподинамії - найпоширенішої хвороби 21 століття - допоможе фізична активність.

Тільки та людина, яка веде здоровий спосіб життя, може уникнути наслідків гіподинамії. Що мається на увазі під здоровим способом життя? Це раціональне харчування, більше руху, відмова від шкідливих звичок. Повірте, навіть 30 хвилин щоденної фізичної навантаження будуть дуже корисні для вас. А піші прогулянки на свіжому повітрі взагалі творять чудеса! Звичайно, в ідеалі людині рекомендується зайнятися спортом, ходити в спортивні клуби, на фітнес, займатися плаванням. Але якщо робота забирає більшу частину часу і такої можливості просто немає, то потрібно хоча б просто збільшити фізичне навантаження. Наприклад, якщо є собака, то кожен день гуляти з нею, а не просто стояти і чекати, поки вона сама погуляє, перестати користуватися ліфтом і підніматися на поверх пішки, робити щоранку легку зарядку. Тобто, рухова навантаження повинна бути розумною, і тоді це стане запорукою того, щогіподинамія і її наслідки не позначаться на вас.

Також лікарі рекомендують для профілактики гіподинамії пити якомога більше рідини - чай, компоти, соки. Удвічі корисно пити фруктові та овочеві соки - вони допоможуть зміцнити імунітет. Що стосується харчування, то воно має бути збалансованим - більше фруктів і овочів, корисний мед з лимоном. Дуже важливий і повноцінний відпочинок - людина повинна спати не менше восьми годин. З часом ви самі помітите, що ваше самопочуття покращилося. Це дійсно можливо - мати міцне здоров'я і красиву фігуру, потрібно лише трохи завзятості, волі і бажання змінити своє життя. Умови для всього цього є у кожного з нас, потрібно лише цим скористатися!

Аліса Терентьєва

Теги: здоров'я, хвороба, профілактика, етап, гіподинамія