Для початку, розберемося в тому, які види набряків зустрічаються. Перші - це фізіологічні набряки, з якими знайомі практично всі вагітні жінки. Виникають такінабряки під час вагітності через фізичних перевантажень, неправильного харчування, стресів, спекотної погоди. Наприклад, майбутня мама з'їла занадто багато солоних продуктів, і це викликало набряки ніг. Проте нічого страшного в такій ситуації немає, тому що ці набряки не небезпечні для здоров'я мами і малюка. У стані спокою такі прояви зникають самі по собі. Інше питання - патологічні набряки, які сигналізують про наявність якого-небудь захворювання.

Якщо ви хочете визначити, чи є у вас набряки, то згадайте, чи не стали вам малі туфлі, які ніколи раніше вам не жали, а також перевірте, на скільки збільшується ваша вага на тиждень. У нормі під час вагітності жінка повинна додати від 8 до 12 кг. Починаючи з 20 тижня, збільшення ваги повинна скласти 350 г на тиждень. Це норма, і якщо ваша вага перевищує ці показники, то вам потрібно звернутися до лікаря. Звичайно, якщо набряки видно навіть неозброєним поглядом, то ви і самі їх помітите. Але складність у тому, що часто бувають прихованінабряки під час вагітності, По-іншому - затримка рідини в організмі. Хащі всього набряки у вагітних жінок, які не мають ниркової або серцево-судинної патології, проявляються в другій половині вагітності.

Зазвичай спочатку з'являютьсянабряки ніг під час вагітності, Потім можуть почати набрякати руки, обличчя, живіт. Природно, що жінки через це дуже засмучуються. Найбільше набрякають ноги днем, коли жінка ходить, і вся рідина опускається і починає накопичуватися на гомілках, стопах і кісточках. При набряках шкіра бліда, гладка і напружена, під час натискання на ній з'являється ямка. Якщонабряки ніг під час вагітності з'являються в першій половині, то це може бути ознакою якогось захворювання. А ось у другій половині вагітності набряки вважаються ознакою гестозу - дуже поширеним явищем в наші дні. Гестоз може виникнути при порушенні процесу адаптації жіночого організму до вагітності.

Набряки при вагітності: що робити

Декілька порад тим, кого турбуютьнабряки при вагітності: що робити в цій ситуації, як зменшити набряклість, ніж слід харчуватися. В першу чергу журнал JustLady радить майбутнім мамам ретельно стежити за своїм харчуванням. Найкраще харчуватися 5-6 разів на день, порції повинні бути невеликими, щоб не переїдати. Харчування вагітної жінки має бути збалансованим, корисним і різноманітним. Їжте більше овочів, фруктів, зелені, молочних продуктів, риби. Вводите в свій раціон родзинки і курагу - в них міститься кальцій, калій і магній. Бажано їсти відварені продукти або ж приготовані на пару. Постарайтеся не є копчені, гострі та мариновані продукти, і вже, звичайно, фаст-фуд. Пам'ятайте, що сіль сприяє затримці рідини в організмі, тому стежте за тим, скільки солі ви споживаєте: бажано їсти недосолені страви. Протягом дня робіть масаж ступень, не носіть тісний взуття та одяг. Не сидіть довго в одній позі. Дізнайтеся у лікаря, яку зарядку вам можна виконувати, і робіть її щодня. Перед сном бажано подихати свіжим повітрям. Дуже корисно і взагалі приємно плавати в басейні. Жіночий журнал JustLady рекомендує вам виконувати ці нехитрі правила, і тоді набряки будуть турбувати вас менше. 

Як зняти набряки при вагітності

Тепер кілька слів про те,як зняти набряки при вагітності. Зазвичай лікарі виписують фіточаї. Склянку настою випивають протягом дня на три - чотири прийоми, курс - три - чотири тижні. Однак застосовувати такі сечогінні препарати можна тільки після консультації лікаря. Без його ради такі настої застосовувати не можна, оскільки це може погіршити ситуацію. При появі набряків жінка повинна пам'ятати: не можна займатися самолікуванням, оскільки вагітність вимагає не тільки уважного ставлення, але й надобережності. Тому, якщо ви не знаєте,як зняти набряки при вагітності, Спочатку зверніться до лікаря. Нерідко вагітним жінкам рекомендують рослинні сечогінні засоби. Наприклад, сік горобини: сік з 1 кг стиглих горобини зварити з 600 г цукру. Можна зробити збір з листа мучниці (3 год), квітів волошки (1 ч), кореня солодки. 1 ст.л. суміші залити 1 склянкою окропу, настояти приблизно півгодини, процідити. Приймати такий збір 3-4 рази на день по 1 ст.л. Добре допомагає липовий чай - заварити квіти липи, пити чай 3-4 рази на день по половині склянки.

Побалуйте свої ніжки ваннами з травами або морською сіллю, або ж просто потримайте їх у прохолодній воді. Після цього зробіть легкий масаж, починаючи розтирати стопи і піднімаючись вище. Нехай ваші ноги відпочивають: ляжте на диван і помістіть ноги на 10-15 см вище тулуба, або просто покладіть під них подушку.

Жіночий журнал JustLady сподівається, що ці поради допоможуть вам якщо не уникнути, то хоча б просто зменшити набряки.

 Аліса Терентьєва
% Жіночий журнал JustLady

Теги: вагітність, дієта

Перше, що повинні вирішити батьки - в якому місці буде встановлена ​​ліжечко, від цього залежить її розмір і конструкція. Якщо кімната дозволяє, краще придбати ліжечко-трансформер, яку можна буде "збільшувати" у міру дорослішання дитини.Ліжечка для новонароджених категорії "трансформер"Мають більші розміри (1.4м на 0.7м) і висуваються боковини - це дозволяє дитині спати на ній аж до підліткового віку. Колір ліжечка може варіюватися - сучасні виробники намагаються робити свій асортимент досить великим. Хочете, щоб ліжечко вписалася в обстановку - вибирайте тон, відповідний до решти меблів, бажаєте виділити дитячу зону - обіграйте кордону дитячого простору незвичайним кольором ліжечка і оригінальним столиком для сповивання.

Ліжечка для новонароджених - дерево або метал

Матеріал, що використовується при виробництві дитячих ліжечок, може бути різним. Одні батьки воліють дерево, як найчистіше з екологічної точки зору сировину. Інші - металеві ліжечка, більше, на їх погляд, міцні і надійні. Кожен вид матеріалу має свої переваги, найголовніше, щоб вся продукція, пропонована в магазині, мала сертифікат відповідності ГОСТ. Якщо якість ліжка вас чимось бентежить, обов'язково попросіть продавця показати документи, що підтверджують її безпеку в плані використовуваних матеріалів.

Ліжечка для новонароджених з сосни самі недорогі - м'якість цього виду деревини трохи знижує експлуатаційні характеристики меблів. На сосновій ліжечку буде відображена вся "історія" дорослішання дитини - подряпини, сліди від зубів і ударів іграшками. Більш міцної до "пробі на зубок" вважається меблі з берези, а найстійкішою (і дорогий!) Є меблі з бука. На деяких моделях передбачені спеціальні накладки з латексу - вони захищають поверхні від механічних пошкоджень і дозволяють дитячому ліжечку довго зберігати "товарний" вигляд. Багато виробники навчилися робити меблі із штучних матеріалів, прекрасно імітують натуральне дерево - при покупці обов'язково уточнюйте, з чого зроблена ліжечко.

Що стосуєтьсяліжечок для новонароджених з металу - вони мають непогані експлуатаційні характеристики і коштують дешевше, ніж дерев'яні. До того ж, металеві ліжечка відмінно миються і очищаються від будь-якого виду забруднень, а це важлива характеристика для дитячих меблів. Єдина проблема - будь-яка нова ліжечко має характерний "фабричний" запах, тому купувати її треба заздалегідь, щоб встигнути провітрити кімнату до повернення мами і малюка з пологового будинку.

Ліжечка для новонароджених - важливі деталі

Ліжечко повинна бути не тільки красивою, але і безпечної для крохи. При покупці обов'язково перевірте міцність кріплення рейок, перекладин і бортика, їх гладкість і відсутність задирок. Ніяких гострих кутів і занадто дрібних декоративних деталей! Оптимальна відстань між прутами решітки - не більше 9 см.

Всі сучасні ліжечка оснащені відкидним або опускається бортиком, що дозволяє убезпечити дитину, вберегти його від падінь. У міру дорослішання малюка бортик можна опускати все нижче, надаючи підростаючому непосиді можливість самостійно вилазити з ліжечка, а, потім, і зовсім прибрати огорожу. Рівень установки матраца в багатьох моделях так само регулюється: до двох-трьох місяців груднички лежать спокійно, і мамі немає необхідності нахилятися занадто низько, щоб заколисати малюка.

Дуже зручно, якщо в конструкції дитячого ліжечка передбачена функція "заколисування". Маятниковий механізм буває поздовжнім і поперечним, вибираючи модель, обов'язково враховуйте, що запас для розгойдування повинен становити не менше 7-10 см з кожного боку. Митників ліжечка, зазвичай, випускаються зі спеціальними фіксаторами, які, при необхідності, блокують їх рухливість.

Добре, якщоліжечко для новонародженого забезпечена висувним ящиком для зберігання речей - все необхідне буде під рукою, і вам не доведеться шукати окреме місце для зберігання пелюшок і памперсів.

Які матраци краще для новонароджених

Важливим моментом при купівлі дитячого ліжечка є вибір матраца і постільної білизни. Купуючи матрац, обов'язково перевірте, щоб він збігався за розміром з ліжечком, був виготовлений з гіпоалергенного матеріалу.

Матрац для новонародженого в ліжечко повинен бути щільним і в міру жорстким - для підтримки ще не зміцнілого дитячого хребта. Відмінно підійдуть для цих цілей матраци з пружинним блоком, кокосовою і латексним наповнювачами.

Що стосуєтьсябілизни в ліжечко для новонародженого - Підбирайте комплекти з натуральних тканин: бавовни, байки, фланелі. Двох комплектів вам буде достатньо. При покупці ковдри і подушки віддавайте перевагу виробам з поліефірними або синтепоновими наповнювачами - вони менше збирають пил і легше стираються.

 Світлана Крутова
% Жіночий журнал JustLady

Теги: розмір, форум, матрац, ліжечко, новонароджений, бортик