Складіть таблицю, в яку можна вписати свої параметри на початок дієти і те, який ви хочете стати в підсумку. Запишіть свою вагу, обхват талії і стегон, за бажанням можна додати й інші характеристики, але основна графа в таблиці - вага.

При плануванні мети не забувайте враховувати свою статуру і особливості, дані вам від природи. Деякі жінки мріють важити не більше 45 - 50 кілограмів, рівняючись на відомих моделей, але не розуміють, що просто генетично схильні до повноти, мають інший ріст і кілька старше своїх «еталонів». Якщо не задуматися про це, можна поставити перед собою недосяжну мету і повністю розчаруватися і в дієтах, і в собі.

Така таблиця допоможе не тільки позначити межа, до якої варто прагнути, але і буде постійно нагадувати вам про те, що якщо трохи потерпіти, ви станете виглядати набагато краще, що є прекрасним стимулом.

Заздалегідь сплануйте оптимальний період для голодування, щоб не намічалося свят, під час яких буде велика спокуса спробувати безліч страв. Бажано, щоб ви в цей час були у відпустці - обмежувати себе в їжі і працювати досить складно, адже вам потрібно більше сил, і до того ж ваші колеги будуть постійно перекушувати, через що бажання поїсти буде тільки збільшуватися.

Найкраще сидіти на дієті влітку, коли є не дуже хочеться. Людський організм влаштований так, що на зиму він прагне накопичити жировий прошарок, через що в цей час відчуття голоду випробовується частіше і сильніше. Крім того, влітку дуже багато фруктів і овочів, які в невеликих дозах не завдадуть ніякої шкоди, і ви не будете мучитися через докори сумління, якщо випадково зірветеся і з'їсте зайве яблуко.

Фізична підготовка до голодування теж дуже важлива. Краще заздалегідь дещо зменшити порції споживаної їжі, щоб організм встиг перебудуватися на новий режим. Також краще перед голодуванням їсти побільше овочів і фруктів. У них міститься клітковина, яка відмінно стимулює перистальтику кишечника, а вам необхідно підготувати травну систему до нового способу життя. До того ж, харчуючись таким чином, ви зможете скинути пару зайвих кілограмів, завдяки чому можна буде дещо зменшити період голодування.

Хімічні сечогінні засоби

Хімічні сечогінні засоби - це лікарські препарати, які створюються штучно. Прикладами таких ліків є: «Діхлотіазід», «Етакринова кислота», «Триамтерен», «Оксодолін» та багато інших. Дані препарати, призначені тільки для лікування безлічі захворювань, коли затримує рідину в організмі являє собою вже більшу загрозу для здоров'я людини. Також дані кошти прийматися повинні тільки строго за призначенням та під постійним наглядом фахівців.

Натуральні сечогінні засоби

Натуральні діуретики - це речовини, які створені самою природою. Їх можна вживати не тільки в чистому вигляді, але і в складі різних чаїв і харчових добавок. Існує безліч продуктів при включенні, яких в раціон харчування, ви дозволите собі позбутися від непотрібної рідини в організмі, і тим самим ви даєте собі велику можливість кинути парочку зайвих кілограмів. Кавун, спаржа, диня, селера, артишок, петрушка, крес водяний, кульбаба, ягоди ялівцю відносяться до категорії продуктів, які мають сечогінний ефект.

Також випускаються найрізноманітніші харчові добавки для зниження ваги, на основі продуктів, які перераховані вище з іншими інгредієнтами.

Застосування всіх вищевказаних препаратів хоч і допомагає знизити вагу, але зловживати ними ні в якому разі не рекомендується. Доведено на практиці, що використання сечогінних засобів, знижує вагу, завдяки виснаження жирових клітин, але ваша проблема все одно не вирішується, так як кількість жирових клітин залишається незмінним. Тому після вживання сечогінних засобів повернення до колишнього вазі відбувається дуже швидко.

Застосування даних засобів достатню довгий час призводить до порушення природного функціонування нирок. Оскільки ви постійно втрачаєте рідину, то настає зневоднення вашого організму, електролітний баланс порушується. Зловживання такими засобами призводить до зниження калію в крові. А його недолік загрожує появою слабкості в м'язах і досить-таки серйозними порушеннями функції роботи нирок.

Тому ніколи не забувайте, що в усьому необхідна міра. Зниження ваги ні в якому разі не повинно завдавати шкоди вашому організму і здоров'ю. Тому перед вживання сечогінних засобів попередньо проконсультуйтеся з фахівцем. Пам'ятайте, ніж бути худим і хворим, краще бути повним і здоровим.

Через переїдання внутрішні органи знаходяться в постійній напрузі, вони перевантажені і не можуть працювати в нормальному темпі, через що людина постійно відчуває себе втомленим. Порушується травлення, кров отруюється токсинами, які виділяються з незасвоєних продуктів розпаду, шлаки забивають нирки. Вся ситуація посилюється великою кількістю алкоголю. Якби комусь спало на думку знищити людство, то достатньо було б продовжити Новий рік на кілька місяців. Але, на щастя, це неможливо, а ми будемо намагатися не бути ворогами своїм організмам надалі ... до наступного свята.

Щоб полегшити роботу внутрішніх органів, мало просто перестати їсти, тим більше, що все одно необхідно отримувати вітаміни і сили на боротьбу з усіма нажитими проблемами і на відновлення імунітету. Для поліпшення травлення краще в день свята почати приймати активоване вугілля і пити його протягом трьох-чотирьох днів, керуючись інструкцією. Необхідно дотримуватися суворої дієти: відмовити собі в будь важкої їжі. До неї відносяться молочні продукти високої жирності, ковбасні вироби, будь-яка смажена, солона, солодка, борошняна їжа, газовані напої, алкоголь.

Незважаючи на всі обмеження, список дозволених продуктів досить широкий, щоб вгамувати смакові переваги кожного. Вівсяна або гречана каша, заправлена ​​оливковою олією з додаванням родзинок, стане прекрасним сніданком на післясвяткові два тижні. Ці каші багаті вітамінами і допомагають очистити організм від шлаків. Фруктовий салат, що не включає бананів, або склянку свіжовичавленого ананасового, апельсинового або грейпфрутового соку на полуденок подарує легкість і сонячний настрій, а так само зміцнить імунітет. Нежирний курячий бульйон і сто грам вареної цвітної капусти - ось і корисний і поживний обід. На вечерю можна відварити риби, при чому краще морської, і трохи спаржевої квасолі. Перед сном досить випити склянку знежиреного кефіру або тана.

Крім усього цього корисним для травлення буде зелений чай без цукру. Відвар журавлини і брусниці послужить своєрідною дієтою для нирок, а знайти в собі сили на подальше відновлення допоможе здоровий сон і щоденні прогулянки по зеленій зоні.