Тривала відсутність руху приводить до застою крові в ногах. Щоб уникнути цього, потрібно періодично вставати з робочого місця і розминати ноги. Виражений ефект буде, якщо на якийсь час підняти їх вище. Не рекомендується сидіти, закинувши ногу на ногу.

Безпосередній тиск на судини надає тісний одяг, яка стає причиною пережимания вен. Для запобігання порушення кровотоку доцільно вибирати зручне взуття, колготи, пояси, ремені.

Зміцнити судини ніг і знизити втому після трудового дня можна за допомогою ванночок з додаванням відварів трав. З цього ж відвару можна приготувати лід і періодично протирати їм вени на ногах.

Контрастний душ і звичайні водні процедури ефективно допомагають підвищити імунний захист організму і зміцнити стінки судин. Можна застосовувати контрастні ванночки з додаванням кількох крапель ментолової масла або лимонного соку. За рахунок процедури відбувається розширення і звуження кровоносних судин, що є корисною тренуванням для них. На завершення процедури рекомендується розтерти ноги рушником.

Також слід пам'ятати, що порушення кровотоку в судинах є наслідком розлади нервової системи. Тому доцільно застосовувати заспокійливі препарати і навчитися розслаблятися доступними способами (ванна з ефірними маслами, масаж, релаксація та інші процедури).

Наприкінці 80-х років в ресторанах, а потім і на домашніх кухнях стали все частіше з'являтися екзотичні продукти. Спочатку фрукти: ківі, нектарини, манго, помело, а за ними - карамболь, лічі, рамбутани. Найдивовижніше, їх поява дієтологи сприйняли абсолютно спокійно і навіть оптимістично. Сторінки газет і журналів, присвячених здоров'ю або домашньому господарству, рясніли заголовками про користь екзотичних фруктів.

Але будь-який фрукт або овоч, вирощений в регіоні з тропічним кліматом, може стати «розсадником» важких захворювань. Досить бути інфікованим прибиральнику плантацій в далекому Парагваї, а російської господині не самим ретельно помити ці фрукти, як з'явиться ризик зараження - і її, і домочадців.

Слідом за екзотичними фруктами в Росію прийшло повальне захоплення продуктами із сої. Ідея такого собі рослинного білка, що дозволяє скоротити споживання білка тваринного походження, витала і в умах російських вчених. Однак те, що називається «соєвим м'ясом» з'явилося на заході. Європейські технологи прийшли до розуміння суті процесу «підірваного» соєвого зерна, що дозволяє досить правдоподібно імітувати волокна м'яса. Трохи смакового наповнювача - яловичини, свинини, курки - і новий екзотичний продукт вже на прилавках.

Знову дієтологи розділилися. Один фронт вважає соєве м'ясо панацеєю від надмірної ваги, високого холестерину, багатьох хвороб шлунково-кишкового тракту. Інший - оголошує сою «поза законом» як практично в 100% випадків генно-модифікований продукт, наслідки після споживання якого до кінця наукою не вивчені.

Відгриміли війни з приводу сої, в Росії почався бум відкриття японських ресторанів і суші-барів. Ось уже де простір для скептиків! У цих закладах, на початку, екзотичним здавалося буквально все: від суші і сашимі, які готуються з використанням сирої риби, до супу з водоростей і морозива із зеленого чаю. До слова, єдиної думки про всі ці стравах у дієтологів немає досі. І питання про те, чого екзотичні продукти несуть більше - користі чи шкоди досі залишається відкритим.

Молочниця у жінок виникає в результаті збільшення числа дріжджоподібних грибів, що населяють слизову оболонку піхви. У нормі вони не доставляють особливого незручності, але при виникненні провокуючих чинників (зниження імунітету, гормональні порушення, хронічні захворювання органів малого таза, венеричні хвороби тощо) стають причиною запалення тканин.

Основні симптоми молочниці у жінок - свербіж і печіння в області великих статевих губ, виділення. При починається процесі виділення з піхви можуть бути водянистими. Поступово вони набувають творожистую консистенцію з вкрапленнями у вигляді крихти, стають білими і щільними. Специфічного запаху виділення при молочниці, як правило, не мають, але іноді вони можуть пахнути кислим кефіром.

Починається молочниця зазвичай з свербежу, причому відчуття бувають раптовими і досить сильними. До ночі печіння стає нестерпним, додається невелика набряклість статевих органів. Слизова оболонка починає пощипувати і хворіти, так як потрапила на запалені ділянки сеча роз'їдає тканини. Іноді запальний процес зачіпає область анального отвору. Всі ці неприємні симптоми призводять до нервового перенапруження, жінка перестає висипатися, стає дратівливою.

Статевий акт при молочниці доставляє дискомфорт різного ступеня вираженості - від легкого поколювання до сильного болю в області запалених зовнішніх статевих губ.

Ознаки молочниці можуть проявлятися все відразу, але найчастіше жінку турбує кілька з них. Деякі симптоми можуть посилюватися в залежності від часу доби, після гарячої ванни або порушення режиму харчування. При хронічному кандидозі прояви можуть то затухати, то знову з'являтися, причому з кожним разом стають гостріше і тривають довше. Це викликає потягують відчуття внизу живота - якщо грибкове ураження зачіпає область шийки матки і посилює вже наявні патології (ерозивні ураження слизової оболонки).

Лікування молочниці виробляється з використанням протигрибкових препаратів, вибір яких залежить від даних аналізу на чутливість збудника.