Переїдання: як зберегти здоров'я в новорічні свята

����������: ��� ������� �������� � ���������� ���������
% Новорічні свята асоціюються з шикарними застіллями - люди відзначають настання нового року, проводжають минає, відпочивають і ходять в гості. Небезпека переїдання чревата своїм наслідками для здоров'я - в цей час органам травлення доводиться працювати з додатковим навантаженням.
% Статті за темою «Переїдання: як зберегти здоров'я в новорічні свята» %
Переїдання: як зберегти здоров'я в новорічні свята
% Переїдання: як зберегти здоров'я в новорічні свята %
Переїдання: як зберегти здоров'я в новорічні свята
% Переїдання: як зберегти здоров'я в новорічні свята %
Переїдання: як зберегти здоров'я в новорічні свята
% Як зберегти нерви в мегаполісі %
Переїдання: як зберегти здоров'я в новорічні свята
% Автомобільні пробки: як зберегти нерви %
% Звичка перекушувати перед застіллями послужить вам гарну службу - не вирушати в гості чи в ресторан голодними, інакше ви з'їсте набагато більше, ніж планували. Найкраще перебивають апетит горіхи, трохи сиру або сиру, шматочок вареної курки. Не пропускайте звичні прийоми їжі - намагайтеся харчуватися з колишньою періодичністю, і вам вдасться стримати себе при бажанні спробувати всі страви святкового столу.%

Рідкісний свято обходиться без спиртних напоїв. Дотримуйтеся помірності у випивці, і ви зможете контролювати об'єм їжі, а також позбавите свій організм від непотрібних калорій, що містяться в алкогольних напоях. Небезпека таять у собі солодощі - в свято споживання цукерок, тортів і тістечок перевищує всі допустимі норми. Боротися з цим можна тільки вольовими зусиллями - стримайте свої бажання.

Контролюйте вміст жиру в святкових стравах. Якщо ви готуєте самостійно, то продумайте здорове меню заздалегідь - відмовтеся від жирних соусів і заливок до салатів (замініть їх лимонним або гранатовим соками, нежирним йогуртом), м'ясо і рибу приготуйте на грилі (замість того, щоб запекти в маслі і майонезі). Приготуйте легкі овочеві закуски, а на десерт подається не морозиво і солодощі, а фруктове асорті.

У новорічні свята можна навіть не клацати пультом від телевізора - всі канали пропонують настільки насичену програму, що важко втриматися від спокуси полежати на дивані з улюбленими ласощами. Підбадьоритеся і використовуйте відмінну можливість відпочити і поправити здоров'я - більше рухайтеся, гуляйте, продовжуйте займатися фітнесом. Перебуваючи в гостях, активно беріть участь в конкурсах, знайомтесь та спілкуйтесь - чим менше ви будете сидіти за столом, тим корисніше проведете час.

Новорічне застілля починайте з легких закусок - ретельно пережовувати їжу, так ви швидше насититеся. Покладіть на тарілку кілька маленьких порцій всіх страв, що ви хочете покуштувати і постарайтеся розтягнути задоволення від їжі надовго. Ніколи не переїдайте на догоду господарям - краще подаруєте їх компліментами з приводу приготованих страв і ввічливо відмовтеся.

Теги: апетит, свято, здоров'я, переїдання, застілля

Вітамін А в капсулах. Поради щодо застосування

������� � � ��������. ������ �� ����������
% Вітамін А - це унікальне натуральний засіб для зміцнення, омолодження та лікування вашого організму. У фармакологічній промисловості випускаються масляні розчини для внутрішнього і зовнішнього застосування, драже, таблетки, порошкоподібні засоби, вітамін А в капсулах.
% Статті за темою «Вітамін А в капсулах. Поради із застосування » %
Вітамін А в капсулах. Поради щодо застосування
% Як приймати вітамін А в капсулах %
Вітамін А в капсулах. Поради щодо застосування
% Вітамін Е %
Вітамін А в капсулах. Поради щодо застосування
% Продукти, що містять вітаміни групи В %
Вітамін А в капсулах. Поради щодо застосування
% Вітамін С в продуктах: складаємо корисний раціон харчування %

Застосування ретинолу в медичній практиці широко поширене. Адже він бере участь майже у всіх хімічних процесах організму - регулює зростання і ділення клітин, нейтралізує вільні радикали, стимулює імунну систему, відповідає за зорові імпульси мозку, контролює роботу обміну речовин, вироблення гормонів, регенерацію клітин і тканин. А також входить в обов'язковий перелік комплексних полівітамінів, таких як аевит, аеровіт, декамевіт, компливит та ін.

В організм людини, як істинний вітамін, ретинол надходить з продуктами тваринного походження. Молочними виробами - молоко, вершкове масло, вершки, сир. М'ясними та рибними субпродуктами, яйцями і ікрою. Вітамін може бути синтезований організмом з каротину - провітаміну А, схожого з ним за функціями і структурою, який міститься в рослинних продуктах. Каротин і інші ретинолової сполуки містяться в невеликих кількостях практично у всіх овочах, фруктах, ягодах і деяких травах. Каротин стійкий до термообробки, але випаровується при окислюванні і светочувствітелен, також не бажано використовувати залізну і мідний посуд для приготування продуктів містять цей вітамін.

Третім, не менш важливим способом надходження ретинолу в організм є вживання готового ліки - ретинолу ацетату або ретинолу пальмітату. Найбільш поширена форма вживання це розчин ретинолу ацетату в маслі і драже, але найбільшою ефективністю володіє дозованийвітамін А в капсулах. Застосування капсул обумовлено тим, що діюча речовина міститься в оболонці, і не контактує з киснем. У нашому організмі вітамін А від окислення захищає токоферол (вітамін Е). Якщо рівень токоферолу низький, то організм не може засвоїти достатню кількість вітаміну А. За таким же принципом ретинол взаємодіє і з кальциферол (вітамін D). А дефіцит цинку може позначитися на неефективною доставці вітаміну А через стінки кишечника в кров, недолік ретинолу, в свою чергу, ускладнює засвоювання цинку.

�������� � � ��������

Ретинол - один з найкращих натуральних антиоксидантів, стимулює окислювально-відновні процеси організму, збільшує метаболізм та енергетичний обмін. Порушення обміну речовин, порушення маси тіла, а також такі хвороби як рахіт і гіперкератоз, запобігають вживаннявітаміну А в капсулах. Застосування препарату також підсилює синтез білка в кістковій і хрящовій тканині, це благотворно впливає на процес формування кісток і зубів.

Вживання масляного розчинувітаміну А в капсулах, застосування також інших фармакологічних форм ретинолу, допомагають у виробленні імунітету. Підвищує резистентність організму до інфекцій, регулює біосинтез клітинних мембран, збільшує рівень антитіл і активність фагоцитів. Вітамін А захищає організм від вірусних респіраторних захворювань, бронхолегеневих захворювань, ерозивно-виразкових і запальних уражень шлунково-кишкового тракту та інфекцій сечостатевих шляхів. Контролює синтез гормонів кори надниркових залоз і вироблення соматотропного гормону, уповільнює коливання гормонів щитовидної залози і налагоджує функцію сальних і потових залоз. Для підтримки постійного рівня цукру в крові при діабеті та гіпоглікемії потрібно приймативітамін А в капсулах. Застосування даного препарату обов'язково при дефіциті вітаміну А.

 При А-авітамінозі в більшості випадків відбувається ослаблення просторового орієнтування у сутінках, знижується колірна чіткість і загальна концентрація зору. Також, при нестачі вітаміну А можуть виникати безпричинні мігрені, загальна млявість і втома, апатія і відсутність апетиту що веде до виснаження організму. При дефіциті ретинолу в крові знижується рівень вироблення гормону прогестерону, внаслідок чого настає безпліддя у жінок.

Як допоміжний засіб при лікуванні екземи, іхтіозу, псоріазу, піодермії також рекомендуєтьсявітамін А в капсулах. Застосування ретинолу принесе позитивну динаміку в лікуванні різних запальних і дегенеративних процесів шкіри: травми, опіки та обмороження. Ретинол призначається при ураженнях сітківки і очного нерва, наприклад при гемералопії різного ступеня, порушеннях сльозовиділення, вірусних і бактеріальних кон'юнктивітах, екзематозних ураженнях повік.

Профілактичні дози встановлюються залежно від віку, ваги та добової потреби організму. В основному вони стандартні. Для дітей - 0, 5-1 мг, для дорослих - 1, 5, для вагітних і годуючих жінок - 2-2, 5 мг.

Завдяки високому відсотку засвоєння діючої речовини, в дуже складних і запущених випадках хвороби, призначаютьвітамін А в капсулах. Застосування капсул дає стрімкий ефект і сприяє концентрації препарату в печінці, сітківці ока, серці, легенях, корі надниркових залоз. Саме тому лікування ретинолом потрібно проводити тільки під контролем лікаря, не варто зловживати і підвищувати призначену дозу. Тривале неконтрольоване вживання значних доз препарату викликає побічні явища і гіпервітаміноз.

Головними симптомами передозування вітаміном є: сонливість і млявість, мігрень, нудота і блювота, запаморочення, хворобливі відчуття кісток, алергія і гіпотермія. Як антидот застосовують вітамін С або тироксин. Побічні явища проходять самостійно, якщо вчасно відмінити прийомвітаміну А в капсулах. Застосування ретинолу при нефропатії, пієлонефриті, холелітіазі та серцевої недостатності вкрай не рекомендується.

Не слід призначати великих доз препарату вагітним жінкам, особливо в перший триместр, так як є великий ризик тератогенного ефекту, який зберігається 6-12 місяців після припинення прийому. Також потрібно враховувати деякі хімічні особливості ретинолу в поєднанні з іншими медичними препаратами. Не рекомендується пити гормональні контрацептиви на основі естрогену спільно звітаміном А в капсулах. Застосування може призвести до А-гіпервітамінозу за рахунок посилення всмоктування вітаміну А під дією гормону. На тлі вживання великих доз ретинолу небажана тривала терапія антибіотиками з групи тетрацикліну - це збільшує ризик різкого підвищення внутрішньочерепного тиску.

Тетяна Ніколаєва
% Жіночий журнал JustLady

Теги: шкіра, Україна, масло, спосіб, вартість, прийом, рада, вітамін, вороніж, хвороба, лікування, ацетат, вживання, дитя, капсула, застосування, дозування, ретинол



Дієта при здутті живота
Які продукти можна їсти в піст
Проносні продукти для поліпшення травлення
Скільки кілокалорій потрібно людині в день
Скільки потрібно пити води. Налагоджуємо питний режим
У яких продуктах найбільше вітамінів
Як правильно пити таблетки
Рецепти вітамінних коктейлів
12 продуктів, що стимулюють роботу мозку
Продукти, що пригнічують апетит
Червоний мелений перець: шкода і користь
Що їсти, щоб не старіти
Форель: корисні властивості, калорійність і протипоказання
Як впливають на зуби шкіру і організм солодощі: користь і шкода
Шкода і мінуси контактних лінз, догляд за контактними лінзами. Як надягати контактні лінзи?
Як знизити чоловічі гормони у жінки
Настоянка календули
Топ 5 комплексів вітамін року
Масло чорного кмину
Хитається зуб @. @ Як зміцнити?
Як прискорити настання менструації
Кам'яне масло
Як виміряти артеріальний тиск без тонометра
Аромамасла і їх цілющі властивості
Бузина чорна. Ягоди і квіти бузини чорної: лікувальні властивості, застосування
Як пити валер'янку
Як виправити щілини між зубами
Приготування ефірних масел
Лущення шкіри на вухах
Як прибрати мозолі на п'ятах
Автомобільні пробки: як зберегти нерви
Ефірна олія сосни
Дієта при гастриті
Як зробити, щоб приснилося те, що ти хочеш
Як знизити адреналін
Якість ефірних масел, як визначити якість ефірного масла
Вибираємо вітаміни для очей ,, краплі для очей. Відгуки
Як очистити організм за допомогою ківі
Лікувальні властивості ялівцю
Лікувальні властивості селери
Ехінацея: корисні властивості і склад
Ефірне масло ши, властивості. Крем з маслом ши
Ефірні масла всередину
Шкода і користь мила
Вітаміни та мінерали в нашому раціоні
Меню довгожителів: як харчуватися, щоб прожити довше
Що таке біопсія
Масло гірчичне
Ефірна олія чебрецю
Як зміцнити судини ніг
Куркума: корисні властивості, склад, користь і протипоказання
Як зняти запаморочення
Заспокійливі засоби
Корисні властивості зелених яблук
Дисменорея - болю під час менструацій
Як застосовувати ехінацею
Як застосовувати Ехінацею
Як колір одягу впливає на нервову систему
Як уникнути похмілля
Ефірна олія кедра
Як приймати квітковий пилок
Ефірна олія жожоба застосування для волосся, для особи
Корисні властивості білокачанної капусти
Все про користь лляної олії
Чим загрожує жінці зловживання пивом?
Ефірне масло їли
7 причин відмовитися від солодкого
Визначаємо стан здоров'я за типом фігури
Корисні властивості чорної смородини
Масло зародків пшениці
Молоко: користь чи шкода?
Ефірна олія бергамоту
Як зняти напругу шиї
Виноградний сік: склад, користь, протипоказання і виробництво соку винограду
Цикорій і його корисні властивості
Як поліпшити гормональний фон
Гвоздикове масло: склад, корисні властивості і застосування
Про ваше здоров'я розкажуть ... нігті
Вирівнювання зубів