Здуття живота і підвищене газоутворення може викликати ферментативна недостатність. Якщо здуття відбувається після прийому молока, це означає, що у вашому організмі не вистачає лактази, яка допомагає переробляти молочні продукти. Погано перетравлене молоко надходить у товстий кишечник і починає там бродити, викликаючи виділення газів.
% Порушення нормальної мікрофлори в кишечнику, дисбактеріоз - наступна причина здуття живота. В результаті неправильного харчування, прийому антибіотиків або хвороби нормальна мікрофлора замінюється умовно-патогенними мікроорганізмами, і в кишечнику починаються гнильні процеси, які так само є причиною вашого дискомфорту.Дієта при здутті живота в цьому випадку повинна супроводжуватися прийомом спеціальних лікувальних препаратів.

Здуття живота може виникати при порушенні кровообігу або рухової активності кишечника, як реакція на істерію. Перистальтику кишечника в цьому випадку допоможуть відновити спортивні заняття, вони буде прекрасним дієвим доповненням додієті при здутті живота. Фізичні вправи можна замінити прогулянкою, будь-який рух піде на користь.

Неприємні відчуття в животі можуть спровокувати реакцію інших органів і викликати болі в серці, задишку, безсоння, головні болі і слабкість. При постійних болях і здутті живота необхідно провести комплексне обстеження шлунково-кишкового тракту. Незалежно від причини, хворому призначається спеціальне харчування, яке допомагає полегшити стан.Дієта при здутті живота виключає вживання легко засвоюваних вуглеводів, грубої клітковини, білого хліба і продуктів, що містять крохмаль. Для позбавлення від здуття і газоутворення хворому прописується активоване вугілля, а для відновлення нормальної мікрофлори кишкового тракту - препарати, що містять лактобактерії. При болях можна приймати ліки, що знімають м'язовий спазм.

Рекомендації від жіночого сайту JustLady

При здутті живота використовуйте засоби, які зменшують утворення газів. Хорошим народним засобом є трав'яний чай з м'ятою, ромашкою і звіробоєм.Дієта при здутті живота повинна включати продукти, що містять харчові волокна, вони сприяють кращому травленню і зменшують газоутворення. Тільки вживати їх треба в невеликих кількостях, так як овочі та крупи можуть викликати відчуття тяжкості в шлунку. Найбільш підходящим для цього випадку буде рис - він легко перетравлюється і благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

Скоротіть вживання молока. Намагайтеся купувати молочні продукти, збагачені лактазой, вони продаються в супермаркетах у спеціальних дієтичних відділах. Без ризику ускладнень можна вживати в їжу "живі" йогурти і витримані сири. Занадто жирна їжа так само може порушити травлення, томудієта при здутті передбачає зменшення в раціоні тваринних жирів, свинини та субпродуктів. Замініть їх дієтичним м'ясом курки або телятиною, а для смаження, замість вершкового масла і сала, використовуйте рослинні масла.

Міцний чай, каву та шоколад призводять до надмірної збудливості шлунково-кишкового тракту, тому людям, страждаючим здуттям, рекомендується обмежувати вживання цих продуктів. Погано впливає на травлення і солодка газована вода - вугільна кислота, що виділяється при взаємодії води і вуглекислого газу, подразнює слизові шлунка і сприяє газоутворення.

Дієта при здутті повинна містити мінімальну кількість сирих овочів. Всі овочі краще готувати на пару або запікати в духовій шафі, це допоможе їх кращому засвоєнню. Обмежте вживання яблук і капусти. Кислоти, які в них знаходяться, можуть викликати бродіння і, як наслідок, здуття живота. Ретельно пережовувати їжу, ферменти, що містяться в слині, оброблять їжу і полегшать травлення.

У жінок здуття живота може відбуватися в період менструального циклу. Покращує стан прийом вітамінів групи В і вживання продуктів, що містять калій і магній. Якщо здуття живота супроводжується болем і спазмами, бажано лягти в ліжко і покласти на живіт зігріваючий компрес. Відмінно допомагає розслабляючий масаж, який можна проводити із застосуванням ефірних масел.

Дієта при здутті живота обов'язково повинна включати розвантажувальні дні. Раз на тиждень влаштуйте відпочинок своєму шлунку, кефірна або рисова моно дієта підійде для цього випадку як не можна краще. Протягом усього дня пийте тільки кефір або їжте теплий відварений рис, це відновить нормальну роботу вашого кишечника і очистить організм від токсинів.

При здутті живота і підвищеному газоутворення відмінно допомагає наступне народний засіб, перевірений багатьма поколіннями. Візьміть дві столові ложки укропного насіння і залийте склянкою окропу. Дайте настоятися і процідити відвар через дрібне ситечко. Пийте кілька разів на день по половині склянки.

 Світлана Крутова
% Жіночий журнал JustLady

Теги: газ, антибіотик, капуста, посол, кишечник, живіт, форум, яблуко, продукт, молока, запор, молоко, гастрит, тиск, кефір, шлунок, дієта, харчування, відділ, тяжкість, вправа, область, гімнастика, хвороба, лікування, метод, мікрофлора, форт, ліки, дитя, газоутворення, біфіформа, здуття, дисбактеріоз, ознака, тракт, метеоризм, бродіння, дискомфорт, бактістатін, хилак, груднічок

Лохина: корисні властивості

Лохина володіє безліччю корисних властивостей: сечогінну, жовчогінну, протицингового, кардіотонічну, гіпотензивну, протизапальну, противосклеротическим властивостями. Ягоди лохини нормалізують функції підшлункової залози і кишечника. Листялохини корисні для діяльності серця, кишечника та шлунка, знижують цукор в крові.

Лохина: корисні властивості плодів

Плоди лохини багаті мінеральними солями, органічними кислотами і вітамінами. У ягодах міститься цукор, клітковина, пектини, фарбувальні і дубильні речовини, вітамін С, провітамін А. Завдяки великому вмісту вітаміну С лохину використовують як протицинговий кошти, а також рекомендують при проблемах із зором і глаукомі. Журнал JustLady радить вам взимку частіше купувати проморожені ягоди, оскільки в них зберігається вітамін С.

Ягоди лохини - це просто криниця корисних властивостей. Лохина захищає організм від впливу радіоактивного випромінювання, підтримує роботу підшлункової залози і кишечника, зміцнює стінки кровоносних судин, сприятливо діє на нервові клітини. Відвари ягід або сік лохини добре допомагають хворим,, а також людям з цукровим діабетом, оскільки лохина підсилює дію препаратів, що знижують цукор. При лихоманці рекомендують пити стовідсотковий сік лохини - 3-4 рази на день мінімум по 2 столові ложки. Свіжа лохина завдяки прекрасному протимікробну дію допомагає боротися з багатьма хворобами, в тому числі з дизентерійної паличкою. Крім того,лохина підсилює обмін речовин і сприяє відновленню організму. Оскільки в голубиці міститься магній, її можна приймати як заспокійливий засіб. Крім того, лохина - незамінна помічниця людям, які мають серцево-судинні захворювання.

Чим корисна лохина

Ягоди лохини містять аскорбінову кислоту, провітамін А, каротин, флавоноїди, вітаміни Р, РР і К, завдяки чому зменшується ризик варикозного розширення вен. Більш того, ягоди лохини містять 6 корисних для організму амінокислот. У порівнянні з іншими ягодами, в голубиці міститься не дуже багато заліза, але зате він майже повністю усвояется організмом.

Корисні не лише ягоди лохини, а й листя. У них містяться ті ж корисні речовини, але тільки в меншій концентрації. Листя лохини широко використовуються для приготування відварів і в маринадах. Жіночий журнал JustLady радить вам якомога частіше вживати сік дикої лохини. Американські фахівці пояснили,чим корисна лохина. Тільки уявіть, що цей сік визнаний ними найкориснішим з усіх можливих соків. Цей напій набагато корисніший, ніж виноградний, яблучний і гранатовий соки. Вся справа в тому, що сік лохини володіє унікальними антиоксидантними властивостями. Було з'ясовано, антиоксидантів в соку лохини в рази більше, ніж в інших соках. Також в ньому міститься велика кількість природних компаундів, що володіють протизапальними властивостями. Більш того, якщо випивати в день порцію натурального соку лохини, то організм отримає середньодобову норму вітамінів, якими багаті фрукти. Цей сік можна пити при будь-якій дієті.

Збирають лохину у міру дозрівання - в кінці літа. Ягоди дуже м'які та ніжні, тому збирати їх потрібно акуратно, щоб не пошкодити. Після збору великі ягоди можна з'їсти або заморозити (навіть заморожені ягоди зберігають свої корисні властивості), а дрібні і пом'яті можна відкласти для переробки. Лохину можна зберігати в холодильнику в герметичній ємності до двох тижнів при температурі від 0 до + 4 ° С. Заморожені ягоди можна зберігати цілий рік. Журнал JustLady радить вам щільно закрити ємність з ягодами, щоб у неї не проникали сторонні запахи.

Користь лохини очевидна, не дарма ж північні народи Росії в свій раціон обов'язково включають цю ягоду. Це дуже цінна лікарська рослина і джерело безлічі вітамінів. На Півночі лохину їдять на десерт, варять з неї компоти і навіть роблять вино. Місцеві жителі з великою повагою ставляться до цього делікатесу, адже його так складно зібрати, не пошкодивши при цьому, і складно зберегти.

Особливо великакористь лохини для людей, що страждають діабетом. Справа в тому, що ягода сприяє зниженню рівня цукру в крові, тим самим, допомагаючи боротися з діабетом. Тому людям з цим захворюванням просто необхідний сік лохини. Відомі й інші корисні властивості цієї ягоди. У голубиці містяться не тільки антиоксиданти, але і такі речовини, які сприяють розщепленню жиру. Це означає, що ягода буде особливо корисна тим, хто намагається знизити свою вагу. З голубикой виходять дуже смачні страви - киселі, компоти, джеми, варення, соуси, муси. Також ягоду можна використовувати у випічці.

Журнал JustLady радить вам їсти побільше лохини. Будьте здорові!

 Аліса Терентьєва
% Жіночий журнал JustLady

Теги: користь, ягода, вітамін, властивість, тундра, лохина