Також ви можете приймати валеріану у вигляді таблеток - по 3 штуки три рази на день. Але пам'ятайте, що ефект буде менш очевидний, ніж при вживанні настоянки. Якщо ви даєте засіб дитині (з трьох років), то доза повинна бути істотно зменшена. Наприклад, при прийомі настойки дітям рекомендується давати по одній краплі на кожен рік, тобто дітям 5-річного віку достатньо 4-5 крапель.

Якщо ви хочете зробити настоянку самостійно, придбайте в аптеці коріння лікарської рослини. Подрібніть їх, потім візьміть столову ложку валеріани і залийте 250 мл крутого окропу. Накрийте рушником, замотайте ретельно і залиште на 12 годин в темному місці. Робити настоянку зручно в звичайному невеликому термосі.

У тому випадку, якщо ви страждаєте на мігрень, або ж захворіли на пневмонію, ви також можете почати приймати валер'янку. Для цього придбайте в аптеці порошок, зроблений з коренів. Як правило, він розфасований по 2 грами. Приймайте по одній дозі (1-2 грами) три рази на день.

Приймайте валеріану не більше ніж протягом двох місяців. Цей лікарський засіб містить алкалоїди, які уповільнюють деякі нервові імпульси і викликають сонливість, млявість, зменшують працездатність.

Валеріанка протипоказана дітям до 4 років, а також при індивідуальній непереносимості. Не варто приймати її паралельно зі снодійними і седативними медикаментами, так як вона тільки посилить ефект.

Щодня додавайте в свій раціон різні сорти капусти. Активними речовинами в цьому овочі виступають калій і індол, які позитивним чином впливають на загальний стан жіночого організму. Регулярне вживання в їжу свіжої капусти нормалізує гормональний фон і зменшує ризик появи онкологічних захворювань.

Буряк містить в собі вітамін В9 - фолієву кислоту, яка оберігає жіночий організм від стресів. Цей вітамін сприяє нормалізації гормонального фону у жінок. Також він полегшує токсикоз вагітних, зменшує ймовірність післяпологової депресії. До того ж буряк помітно покращує стан шкіри і нормалізує кровообіг.

Вживайте в їжу соєвий сир. Він сприяє підвищенню рівня естрогену в жіночому організмі, нормалізує гормональний фон. Завдяки активним компонентам відступає менопауза, місячний цикл стабілізується. Ізофлавони сої, які містяться в соєвому сирі, сприяють зміцненню кісткових тканин, попереджають виникнення онкозахворювань.

Додайте в свій раціон устриці. Цей морепродукт підвищує імунітет, також він має протимікробну дію, сприяє підвищенню потенції у чоловіків і стабілізує гормональний фон жінок. Основною діючою речовиною в устрицях виступає цинк. Крім іншого, він попереджає різні шкірні запалення, а також запобігає виникненню акне.

Імбир - маслянистий тропічний плід, який знайшов найширше застосування в китайській медицині. Активними речовинами даної рослини є різні ефірні масла і гінгерол. Він заряджає організм енергією, сприяє поліпшенню обміну речовин, має антимікробні властивості і регулює гормональний фон.

Використання комп'ютерних очок знижує зорове навантаження при тривалій роботі на комп'ютері; знижує шкідливий вплив ультрафіолетових променів на очі (в першу чергу - для кришталика і сітківки); покращує контрастність зображення на екрані; зменшує небезпеку розвитку міопії, короткозорості, астигматизму і інших захворювань очей; знижує загальну і очну стомлюваність.

Комп'ютерні окуляри розрізняються за цілою низкою властивостей: за зовнішнім виглядом, наявності діоптрій, по виду контрастного покриття, нанесеного на лінзи та ін. Для виготовлення комп'ютерних очок є декілька видів лінз: монофокальние, тріфокальние, варіофокальним та прогресивні лінзи.

На ринку в даний час представлений широкий вибір найрізноманітніших очок, призначених для користувачів комп'ютерів. Продавці в спеціалізованих салонах-оптик з продажу комп'ютерних очок, запропонують вам послуги - підбір та виготовлення окулярів. У готовому вигляді продаються типові комп'ютерні окуляри, на лінзах яких використовується один тип контрастного покриття. Цей варіант орієнтований на більшість користувачів, але такі типові комп'ютерні окуляри підходять тільки для 10% користувачів.

Якщо ви вирішили придбати комп'ютерні окуляри, то попередньо проконсультуйтеся у лікаря офтальмолога, перевірте гостроту зору. Крім того, це необхідно для правильного підбору контрастного покриття на лінзи. Найзручніше замовити очки в спеціалізованому салоні, фахівці підберуть вам хороші окуляри з урахуванням рекомендацій лікаря офтальмолога і ваших індивідуальних особливостей. Ви зможете самостійно вибрати оправу для комп'ютерних очок, матеріал для лінз (пластик або скло), вид лінз, необхідний варіант контрастного покриття на лінзи та інші параметри.