Масло гірчичне: користь

Гірчичне масло - це цінне живильне і лікувальне засіб, що володіє бактерицидними і антисептичними властивостями. Такожмасло гірчичне, користь якого обумовлена ​​вмістом природних антибіотиків, добре допомагає при лікуванні опіків, зовнішніх ран, серцево-судинних і шлунково-кишкових захворювань. Масло допомагає рости і розвиватися організму, дуже корисно для годуючих матерів.

Масло гірчичне: застосування

Успішно застосовується гірчичне масло і в кулінарії, і в народній медицині, і в косметології. Масло використовують для виробництва косметичних кремів, у кондитерській та хлібопекарській промисловості, при складанні лікарських препаратів. У деяких країнах це масло часто використовують для розслабляючого масажу після інтенсивних спортивних тренувань. Крім того,масло гірчичне, застосування якого допоможе вам зміцнити організм, містить безліч корисних вітамінів, полінасищенних жирних кислот, ефірні олії, глікозиди, фітонциди, хлорофіл.

Це цінне харчове рослинне масло, завдяки вмісту ретинолу, сприяє зростанню організму, підвищує його стійкість до інфекцій. У цьому маслі міститься також вітамін В6. Більш того, це масло допомагає виробленню вітаміну мікроорганізмами, які населяють кишечник. Міститься в цьому маслі і нікотинова кислота, яка благотворно впливає на вуглеводний обмін, а також розширює судини. Жіночий журнал JustLady звертає вашу увагу на те, що в гірчичному маслі міститься в 1, 5 разів більше вітаміну D, ніж в соняшниковій олії, а адже цей вітамін вкрай важливий для нашого організму. Він не тільки підвищує імунітет, поліпшує діяльність щитовидної залози, але і попереджає ризик розвитку шкірних і ряду серцево-судинних захворювань. Також гірчичне масло багате вітаміном Е, через нестачу якого може порушитися обмін речовин і розвинутися місцеве кисневе голодування. Міститься в цьому маслі холін, вітаміни Р і К, поліпшують міцність капілярів і підвищують їх еластичність. 

Масло гірчичне: властивості

Протягом багатьох столітьмасло гірчичне використовується не тільки як дієтичний продукт, але і як лікувально-профілактичний засіб. Це масло, багате вітамінами, біологічно активними речовинами, володіє широким спектром властивостей, серед яких: противірусну, бактерицидну, протинабрякову, знеболювальну, імуностимулюючу, протипухлинну, антисептичну властивості. Для багатьох хворобвластивості олії гірчичного дозволяють застосовувати його і як профілактичний, і як лікувальний засіб.

Дуже корисно масло гірчичне для травної системи. Воно не тільки стимулює травний процес, але і помітно покращує апетит. Важливо й те, що в цьому маслі містяться полінасичені кислоти, які нормалізують жировий обмін в печінці. З цієї причини масло гірчичне рекомендують приймати при профілактиці та лікуванні гепатиту, холециститу, жирової дистрофії печінки, жовчнокам'яної хвороби, цирозу.

Корисно це масло і для шкіри, адже воно благотворно впливає на шкірний покрив. Завдяки протигрибковим, бактерицидною, ранозагоювальну і противірусним властивостям, це масло широко використовується в народній медицині для лікування багатьох шкірних захворювань. Наприклад, його можна ефективно використовувати при вугрової висипки, себореї, алергічних ураженнях шкіри, лишаї, екземі, псоріазі. Журнал JustLady рекомендує вам спробуватимасло гірчичне для догляду за шкірою. Воно легко наноситься, швидко вбирається в шкіру, активно живлячи, очищаючи і зволожуючи її. Зверніть увагу, що це масло попереджає появу зморшок, а тому може використовуватися для зрілої шкіри. Також воно добре захищає шкіру від передчасного старіння через надмірного впливу ультрафіолетових променів або дефіциту статевих гормонів. Крім того, масло гірчичне можна використовувати для зміцнення волосся.

Масло гірчичне: протипоказання

Має масло гірчичне і протипоказання. Насамперед, це індивідуальна непереносимість деяких компонентів масла. Крім того, з великою серйозністю до цього маслу повинні поставитися люди, які мають захворювання міокарда - їм перед застосуванням цієї олії рекомендується порадитися з лікарем. Також повинні бути уважні люди, що мають гастрит з підвищеною кислотністю або виразку шлунка і 12-палої кишки. Якщо у вас чутлива шкіра, то можливі алергічні реакції через зовнішнього застосування цієї олії.

Як вже було сказано вище, у гірчичного масла тривалий термін зберігання - від десяти місяців до двох років. Однак після першого застосування масло потрібно зберігати в герметичній упаковці в холодильнику.

 Аліса Терентьєва
% Жіночий журнал JustLady

Теги: масло, користь, властивість, косметологія, застосування, протипоказання

У рубриці Модні тенденції: Поєднання кольорів в одязі

Для того щобвпоратися зі стресом, Насамперед, спробуйте змінити своє ставлення до життя. Реагуйте на події та зміни більш спокійно. Не чекайте неприємностей від будь-яких створилися або можливих ситуацій. Якщо щось неприємне сталося, постарайтеся подумати про це відсторонено, проявіть почуття гумору. Може, гарненько подумавши, ви навіть знайдете щось корисне або приємне у вашому теперішньому становищі.

Переконайте себе, що все, що відбувається - на краще. Схвалюйте свої дії і вчинки, не займайтеся самокопанням і самобичуванням, не дозволяйте собі впасти у відчай. Це не призведе ні до чого хорошого.

Якщо у вас є близькі друзі, поділіться з ними переживаннями - можливо, вони знають,як впоратися зі стресом у вашій ситуації. Однак така зустріч не повинна перерости в вечір сліз і скарг на життя. Постарайтеся підійти до проблеми конструктивно, обговорити деталі, попросити поради або допомоги.

Завжди пам'ятайте, що обов'язково знайдеться хтось, кому гірше, ніж вам. Якщо у вашому оточенні є така людина - проявіть до нього увагу. По-перше, таким чином ви зможете відволіктися від власних проблем. По-друге, якщо вам вдасться зробити для цієї людини щось дійсно варте уваги, викликати його подяку, це, безсумнівно, зробить позитивний вплив на вашу самооцінку, підніме настрій.

Якщо для виходу зі стресової ситуації ви повинні прийняти якесь рішення - прийміть його! Не опускайте руки, шукайте вихід з положення. При цьому зберігайте позитивний настрій і вірте, що все закінчиться так, як найкраще для вас.

Якщо ви нічого не можете вдіяти в цій ситуації, тоді логічно буде просто розслабитися. Вчіться розслаблятися кожен раз, коли стресові фактори на вас не впливають. Наприклад, якщо у вас неприємності на роботі, то, приходячи додому, привчіть себе насолоджуватися спокоєм, тишею, комфортною обстановкою. Звичайно, завтра все повернеться, проблеми не підуть, але зараз вони не вимагають вашого негайної уваги, тому використовуйте цей час з користю і отримуйте позитивні емоції.

Для цього підійдуть медитація, заняття спортом, просто прогулянки в красивих місцях. Відволікайтеся, дивіться навколо, спілкуйтеся з іншими, позитивно налаштованими людьми. Ви можете також придумати собі якесь цікаве заняття. А може, раніше у вас було хобі? Тоді поверніться до нього знову - позитивні емоції прискорять процес виходу зі стресу.

Багатьом допомагаютьвпоратися зі стресом прості задоволення. Подумайте, що вам подобається найбільше? Може вам піднімає настрій похід по магазинах або відвідування картинної галереї? А може нова книга улюбленого автора або похід з подругами в сауну? Не сидіть вдома, закривши голову руками і відгородившись від усього світу! Зробіть собі задоволення. Нехай на це знадобляться деякі засоби - ризикніть. Зрештою, ваше здоров'я дорожче будь-яких грошей.

Для того щобвпоратися зі стресом дослідники радять затіяти що-небудь грандіозне. Щось таке, щоб вимагало б усього вашої уваги і сил і не залишало часу на безглузді переживання. У вас накопичилися питання до численних шаф і антресолям - влаштуйте генеральне прибирання! Це не надто грандіозно, по-вашому? Відмінно, саме час почати ремонт!

Якщо ви проявляєте досить гостру реакцію на стресові ситуації, і вам в перший момент хочеться рвати і метати, не стримуйте, якщо є така можливість. Або хоча б потерпіть до того моменту, як залишитеся одні. А тепер можете ні в чому собі не відмовляти - розбийте пару старих тарілок, якщо це вам здасться занадто дрібним - можете розбити дорогою сервіз, лише б це доставило вам задоволення.

Бити кулаками стіну медики не радять - травмопункти і так не страждають від відсутності пацієнтів. А ось рознести в пух і пір'я подушку цілком можете собі дозволити - це може допомогтивпоратися зі стресом. Зовсім необов'язково виконувати екзекуцію в повній тиші. Ви можете волати і кричати, висловлюючи все, що думаєте. Тільки в кінці сеансу не забудьте заспокоїтися і сказати собі, що все йде добре, а буде ще краще. Якщо ви натура сентиментальна, можете навіть поплакати, тільки не надто довго, а то такий прийом тільки посилить стан.

Після всього краще закінчити день прийняттям гарячої ванни. Це можна зробити і в тому випадку, якщо ви не давали виходу емоціям. Просто наповніть ванну, додайте в неї заспокійливі трави і ароматні масла і посидьте розслабившись і відпускаючи всі денні турботи.

Як упоратися зі стресом в найперший момент? Допомагає старий добрий спосіб - рахунок до 10-ти. Вважайте повільно, намагаючись заспокоїтися і кілька відмовитися від ситуації. Спробуйте також зробити кілька дихальних вправ, які допомагають розслабитися. Для цього повільно і глибоко вдихніть через ніс. Чи не вдихайте грудьми - повітря повинен заповнити ваш живіт і область нижніх ребер. Ви побачите, як ваш живіт роздувається і це значить, що вдихаєте ви правильно.

Коли повітря вже не буде поміщатися в ваших легенів, сильно і вільно видихніть ротом. Не стримуйте потік повітря, нехай видих буде швидким і потужним. Як тільки ви видихнули все без залишку - не поспішайте вдихати. Витримайте паузу скільки зможете.

Під час затримки дихання ви можете відчути, що вдихати вам зовсім не хочеться, і ви згодні знаходиться в такому стані все життя. Це відбувається від того, що ви розслабляєтеся. Скована напругою грудна клітка, задерев'янілі м'язи шиї і плечей розслабляються завдяки глибокому вдиху і сильному видиху. Пауза дозволяє заспокоїтися і відчути момент розслаблення у всій його солодощі.

 Зробіть 2-3 таких вдиху і видиху з паузою після кожного, і ви відчуєте, що напруга вас відпускає. Це проста вправа можна проробляти навіть якщо ви просто вбрані або втомилися.

Не залишайте без уваги також їжу і питво. На жаль, багато для того щобвпоратися зі стресом, Починають безупинно є. Вони доставляють собі задоволенням смачною і калорійною їжею, нітрохи не переймаючись тим, що в стані напруги шлунок не може нормально переробляти й засвоювати їжу. А якщо врахувати кількості, які йдуть вхід у жертв стресу, то легко собі уявити, на що перетвориться страждалець через кілька тижнів такої «терапії».

Також не варто захоплюватися міцним чаєм і кавою - вони не розслабляють, а тільки навпаки збуджують нервову систему. Алкоголь теж може принести лише тимчасове полегшення, тому краще не починати і не відкривати дорогу одному з найбільш неприємних і важковиліковних захворювань - алкоголізму.

Проте всі ці заходи, при всій їх правильності та дієвості, можуть не набути очікуваного ефекту. Тоді, якщо ви відчуваєте себе все гірше, у вас починаються якісь інші розлади, пов'язані з постійною напругою, переслідують нав'язливі думки, ви не можете спати тощо, вам варто звернутися до лікаря. Самі по собі такі стани навряд чи пройдуть. А затягування з їх лікуванням може завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю.

Олександра Панютина
% Жіночий журнал JustLady

Теги: стрес