Продукти, що пригнічують апетит

% Fenek, автор JustLady. % % %
��������, ����������� �������
% Непомірний апетит - одна з головних причин зайвої ваги. Лише діти можуть з'їдати велику кількість їжі і при цьому не товстіти, адже вони постійно рухаються, в їх організмах активно працює гормон росту. Дорослі ж повинні докладати набагато більше зусиль, щоб залишатися у формі. У першу чергу потрібно приборкати свій апетит. І допоможуть нам у цьому, як не дивно, продукти. Отже, що потрібно з'їсти, щоб їсти менше?
% Статті за темою «Продукти, що пригнічують апетит» %
Продукти, що пригнічують апетит
% Продукт, що пригнічує апетит %
Продукти, що пригнічують апетит
% Як перемогти апетит %
Продукти, що пригнічують апетит
% Кольори, збуджуючі і знижують апетит %
Продукти, що пригнічують апетит
% Як стримати апетит %

Вода, бульйони, супи. Голод часто плутають з жагою. Тому перед їжею випийте склянку звичайної води. Завдяки цій маленькій хитрості ви за столом з'їсте набагато менше. Супи та бульйони - самі незамінні страви в справі контролю над апетитом. Вони містять багато води і при цьому дуже поживні. Через це ви з'їсте менше твердої їжі і насититеся швидше.

Жирні продукти засвоюються довше. Шматочок сиру або масла збільшує рівень холецистокініну (гормону насичення) 20 разів. Білкова їжа допомагає набагато довше залишатися ситими. Шматочок білого м'яса за годину до сну дозволить організму не голодувати до самого ранку. Жменю горіхів (кедрових, лісових, волоських і т.д.) і зовсім дозволить вам залишатися сильними і ситими протягом декількох годин.

Вівсянка так само дуже довго зберігає відчуття ситості. Це один з найбільш корисних вуглеводів. Вона допомагає контролювати рівень холестерину, містить харчові волокна, надає багато сил і енергії на довгий час.

Яблука, огірки, апельсини, ягоди, морква і т.п. - Це всі джерела харчових волокон. Ці продукти корисніше вживати цілком, ніж у вигляді салатів, варений і консервів. Так буде потрібно більше часу на пережовування і засвоєння. Крім придушення почуття голоду волокна займаються чисткою кишечника. Тому, вживаючи продукти такого роду, ви досягнете відразу двох цілей. Головне, не забувайте більше пити.

Найбагатшим джерелом харчових волокон (клітковини) є висівки. Вони ефективно пригнічують голод, позбавляють від закрепів, знижують холестерин, містять комплекс вітамінів і мінеральних речовин. Все це робить висівки незамінним дієтичним продуктом. Вони практично не засвоюються. А поєднуючись з великою кількістю води, клітковина розбухає (що дає відчуття ситості) і виходить з організму в тому ж вигляді, в якому і увійшла, прихопивши з собою поклади кишечника. Додавати висівки можна в будь-яку їжу: тісто, коктейлі, салати, супи. Або можна просто з'їсти вранці ложку висівок, запивши їх склянкою води. Не рекомендується вживати цей продукт в періоди загострень захворювань ШКТ.

Теги: апетит, продукт, дієта, секрет, схуднення, зниження, придушення, стрункість

Масло какао - основа шоколаду, краси та здоров'я

����� ����� � ������ ��������, ������� � ��������
% Одним з головних компонентів будь-якого шоколадного ласощів є масло какао. Але виявляється, що застосування цього продукту можна знайти і за межами кондитерської. Масло какао, що отримується з плодів шоколадного дерева - це те рідкісне поєднання приємного з корисним, яке використовується в косметології і навіть в медицині. Жіночий журнал JustLady ділиться зі своїми читачками самими цікавими і корисними способами застосування какао масла.
% Статті за темою «Масло какао - основа шоколаду, краси та здоров'я» %
Масло какао - основа шоколаду, краси та здоров'я
% Корисні властивості какао. Какао і дієта %
Масло какао - основа шоколаду, краси та здоров'я
% Коли шоколад не зашкодить фігурі %
Масло какао - основа шоколаду, краси та здоров'я
% Шоколад: склад і властивості %
Масло какао - основа шоколаду, краси та здоров'я
% Шоколадна косметика %

Масла какао, властивості якого вже досить давно використовуються при виготовленні косметичних і медичних засобів, являє собою виділену з тертого какао методом гарячого пресування масляну субстанцію, яка при температурі 16-18оС має тверду консистенцію, а при підвищенні температури до 32-35оС повністю розплавляється. Саме така особливістьмасла какао і дає нам можливість відчути, як шоколад тане в роті, адже температура нашого тіла навіть вище тієї температури, яка необхідна для розплавлення какао-масла.

У чому ж цінність компонентів, завдяки якиммасло какао застосування знаходить в самих різних сферах? Справа в тому, що лінолева і ліноленова кислоти, що входять до складу вітаміну F, яким багате масло какао, давно відомі своєю здатністю утримувати в шкірі вологу, а також регулювати жировий обмін. Виходить, щовластивості масла какао корисні як для сухої, так і для жирної шкіри. Часто Вам доводилося зустрічати косметику, яка одночасно добре підходить для абсолютно різних типів шкіри? Навряд чи. А от з натуральними засобами можливо все.

Але і це ще не повний список кориснихвластивостей масла какао. Вітамін F має виражені регенеруючі властивостями, і тому він незамінний у боротьбі з ознаками старіння шкіри. Продовжують список кориснихвластивостей масла какао поліфеноли, які є природними антиоксидантами і допомагають справлятися зі стресом.

Але назастосуванні масла какао в косметичних цілях ми зупинимося пізніше, а зараз журнал JustLady пропонує Вам ознайомитися зі способами застосування масла какао для лікування і профілактики різних хвороб.

����� ����� ����������

Масло какао: застосування в медицині

Один тільки запах масла какао може творити чудеса. Неважко здогадатися, що він дуже сильно нагадує запах шоколаду, який пробуджує в нас найкращі емоції і навіть піднімає настрій. Але прекрасний аромат - це скоріше бонус, а ось основнівластивості масла какао обумовлені саме його хімічним складом, який використовується в самих різних цілях.

Масло какао, застосування якого зовсім не доставляє незручностей, може стати справжнім порятунком під час епідемії грипу, особливо для тих, хто не любить захоплюватися синтетичними медичними препаратами тільки з метою профілактики. Обробка слизової носа маслом какао значно знижує ризик передачі інфекції повітряно-крапельним шляхом. У випадку, коли ГРЗ чи грип все ж нагадали про себе, природнівластивості масла какао допоможуть прибрати один з основних симптомів - кашель. Приготувати цілющий какао-напій від кашлю зовсім нескладно: потрібно всього лише розчинити половину чайної ложкимасла какао в половині склянки молока.

Ще масло какао, властивості якого забезпечують виведення холестерину з організму, може застосовуватися в якості додаткової терапії при атеросклерозі. З метою боротьби з цією хворобою необхідно прийматимасло какао всередину два рази на день перед їжею. «Порція» цього ароматного ліки в даному випадку становить половину чайної ложки.

Давно відомо, що масаж - це одне з найбільш дієвих засобів проти багатьох хвороб. І його дія посилюється в кілька разів, якщо в якості масажного масла застосовувати масло какао. Наприклад, масаж грудної клітки з використанням масла какао - це незамінна процедура при бронхіті. Втім, не тільки медичний масаж виконується змаслом какао. Деякі косметологічні проблеми також можна вирішити за допомогою какао-масла і вмілих рук масажиста.

����� ����� ��������

Масло какао: застосування в косметології

Чи чули Ви про масажних плитках? Це плитки, до складу яких входять самі різні масла, і які відмінно підходять навіть для проведення сеансів розслабляючого масажу в домашніх умовах. Так от, більшість масажних плиток виготовляється саме на основі масла какао. Така популярність «шоколадного» масла обумовлена ​​тим, що з його допомогою плиточка може представляти із себе саме пліточку, тверду і має певну форму. А при зіткненні з руками складу моментально перетворюється в масляну рідину, яку дуже зручно розподіляти по поверхні шкіри.

Побачити, яким чином масло какао перетворюється з твердої субстанції в рідину, а також оцінити його чудові косметичні властивості можна на прикладі масажних плиток компанії Lush.

А корисних косметичних властивостей у цього масла чимало. Наприклад, з його допомогою можна домогтися певних результатів у боротьбі з розтяжками. Крім того, інші недоліки шкіри, такі, як рубці, дрібні шрами і травми шкіри, також можна спробувати прибрати, використовуючи під час масажумасло какао, властивості якого якраз і спрямовані на усунення косметичних дефектів.

І взимку і влітку масло какао застосування собі знаходить. У мороз воно чудово захищає шкіру від обвітрювання і впливу низьких температур, прибирає лущення губ, а в спеку з його допомогою можна уникнути забруднень шкіри, що дуже актуально під час дачного сезону. Просто нанесіть на ступні і руки масло какао, властивості якого допомагають буквально відштовхувати від шкіри бруд і пил.

Суха, пошкоджена, в'яне шкіра обличчя - ось справжнє поле діяльності для какао-масла. Застосування масла какао для догляду за такою шкірою дозволить значно поліпшити її стан. Шкіра стає пружною, еластичною. Дрібні зморшки зникають, а глибокі зморшки стають менш помітними. А масляні компреси на основі масла какао прибирають так звані «гусячі лапки» і «мішки» навколо очей.

Масло какао властивості свої дарує не тільки шкірі, але і волоссю. Воно утримує вологу в шевелюрі, роблячи волосся гладкими, слухняними і блискучим. Суміш масла какао і настою розмарину - це справжнє блаженство для волосся.

Захоплюючись осягненням все нових властивостей масла какао, не забувайте про те, що його необхідно правильно зберігати - при температурі до 18 градусів і відносній вологості, що становить менше 75%. При цьому зберігається масло какао без втрати своїх корисних властивостей протягом 3 років.

Правильне застосування масла какао - це мистецтво бути красивою і здоровою. А для посилення ефекту кожну процедуру можна закріплювати невеликою порцією шоколадних ласощів.

 Інна Дмитрієва
% Жіночий журнал JustLady

Теги: волосся, масло, шоколад, краса, основа, какао, властивість, косметологія, застосування