Чашечка кави з ранку допоможе вивести накопичену рідину в тканинах, яка призводить до утворення набряків. Разом з рідиною з організму виводяться шлаки і токсини продукти переробки. У правильно звареної кави завжди залишається щільна гуща - її використовують для приготування кавових скрабів і масок, ефективно борються з целюлітними проявами на стегнах і сідницях.

Складу скрабу універсальний - кавову гущу змішують зі сметаною чи вершками (можна поміняти на рослинне масло), додають кілька ложечок рідкого меду і наносять на тіло. Енергійні розтирання допоможуть скрабу подіяти - відмерлі частинки шкіри отшелушатся, а поверхня розгладиться. Наносити такі склади потрібно відразу після душу, коли шкіра розігріта і сприйнятлива.

Обгортання із створенням парникового ефекту - дієвий і перевірений спосіб ліквідації апельсинової кірки. Склад маски можна залишити таким же, а можна замінити деякі інгредієнти - додати морську сіль, ефірні масла, вівсяну крупу. Суміш наносять на проблемні зони, рівномірно розподіляють по шкірі, укутують поліетиленовою плівкою. Зверху можна надіти щільний одяг або сховатися ковдрою. Такий спосіб позбавлення від целюліту є ефективним і дозволяє домогтися помітних результатів вже через кілька процедур.

Антицелюлітний масаж буде результативніше, якщо замість масла використовувати кавову суміш. Насіння кави слід добре перемолоти, додати до них невелику кількість оливкової або персикового масла, ретельно перемішати склад і нанести на шкіру. Масажні рухи повинні бути м'якими і акуратними, щоб уникнути пошкодження і роздратування шкірного покриву. Після закінчення масажу суміш потрібно змити теплою водою.

Для щоденного впливу на проблемні ділянки тіла можна користуватися звичайним гелем для душу. Додайте до нього трохи кавової гущі, збовтайте флакон, і ваш засіб від целюліту готово.

Існує чотири кроки, які призводять до ідеального бюсту.

Крок перший - піднесений стан

Приділяйте в день по кілька хвилин нескладним вправам. У такому разі через кілька тижнів ви почнете помічати, як ваша груди підводиться. Адже сама молочна залоза підтримується м'язами, які подібно іншим можна зміцнити.

1. Віджимайтеся. Це допоможе вам зміцнити руки і груди.

2. Тримаючи рівно спину, з'єднайте долоні перед грудьми так, щоб пальці були спрямовані до вас. З силою стисніть уявний м'ячик в долонях і затримайтеся в такому положенні на десять секунд. Повторіть вправу кілька разів.

3. Покладіть руки на плечі. Потім на рахунок «раз-два-три-чотири»: спочатку підніміть плечі, потім відведіть їх назад, опустіть їх і далі, виставите плечі вперед. Після цього повторіть те ж саме, але вже в зворотному порядку.

Крок другий - домашній SPA

Для краси бюста досить важливо зберегти еластичність шкіри. З цим завданням можна впоратися, не залишаючи ванну кімнату. Головне - щоб було бажання і час.

Візьміть дві столові ложки теплого молока і змішайте його з однією чайною ложкою сиру. Отриману масу нанесіть на шкіру грудей до цілковитого вбирання.

Кровопостачанню грудей допоможе масаж. Рухайте пальцями в напрямку знизу вгору, як би піднімаючи груди. При цьому ваші рухи повинні бути не тільки обережними, але і ніжними.

Крок третій - спосіб життя

Ідеальний бюст не сумісний з надмірним споживанням алкоголю і курінням. Нехай на вашому столі завжди будуть корисні для грудей продукти - морква, абрикоси, шпинат, цитрусові. Вони виключно корисні для вашої молочної залози.

Крок четвертий - екіпірування

Бюстгальтер, крім підтримуючої функції, має властивість «коректора» фігури. У цьому випадку добитися ефекту пишного бюста вам допоможе білизна зі спеціальними вставками з силікону, гелю, поролону.

Тісний бюстгальтер може порушити нормальний кровообіг, що нерідко провокує виникнення захворювань молочних залоз.

Встаньте прямо, розставивши ноги на ширину плечей. Ліву руку покладіть на стегно. Правою рукою починайте робити кругові рухи вперед - їх має бути 3. Тепер зробите ще три повороту назад. Покладіть праву руку на стегно і виконайте таке ж вправу з лівою рукою. За один підхід потрібно повторити по 5 вправ для кожної руки.

Встаньте обличчям до стінки на відстані витягнутої руки. Зіпріться об стінку двома руками. Тепер починайте наближатися до неї, повільно згинаючи руки в ліктях. Максимально наблизившись до стінки, починайте відштовхуватися від неї руками. Вправа необхідно повторити не менше 10-15 разів за один підхід.

Ляжте на підлогу обличчям вниз. Руки зігніть в ліктях і закиньте за голову. Тепер починайте піднімати лікті і грудну клітку, намагаючись максимально відірватися від підлоги. Потім можете опуститися на підлогу, повернувши голову на бік. Вправа повторіть не менше 6 разів за один підхід.

Опустіться на підлогу і встаньте на коліна. Руками зіпріться об підлогу. Голову тримайте на рівні тулуба. Тепер швидко опустіть верхню частину тулуба, зігнувши руки в ліктях. Потім починайте повільно підніматися, напружуючи грудні м'язи.

Крім фізичних вправ потрібен також і догляд за грудьми. Наприклад, дуже корисними є контрастний душ, який покращує кровотік і робить шкіру пружною.

Корисно також і раз на тиждень протирати груди кубиком льоду, приготованим з відвару петрушки або будь-якого лікарського рослини.

Якщо ви хочете збільшити груди, то обов'язково регулярно відвідуйте басейн, так як плавання є саме тим спортом, який розвиває грудні м'язи.