% Якщо ви твердо вирішили позбавитися від дірки, яка з'явилася в результаті проколу, ні в якому разі не зупиняйтеся на півдорозі і не намагайтеся повернути сережку назад. Прокол може заростати протягом декількох місяців, а то й років - і якщо ви знову пошкодити шкіру, вам доведеться починати все спочатку.%

Уважно спостерігайте за станом шкіри і процесом загоєння. Звичайно, не завжди місця проколів заростають самостійно і благополучно: деколи доводиться навіть звертатися до послуг пластичного хірурга. Але перш ніж зважитися на такий крок, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем-дерматологом або з гарним косметологом.

Швидше за все, фахівець порадить вам хороший засіб, щоб місце проколу зажило швидше. Позбутися від дірки від пірсингу вам можуть допомогти спеціальні мазі та гелі проти рубців. Особливо популярними вважаються такі сучасні засоби, як «Контрактубекс», «Медерма» або «Клеврін». Якщо прокол був зроблений зовсім недавно, ефект від використання подібних препаратів буде помітний дуже скоро. Ну а у випадку зі «старими» шкірними ушкодженнями доведеться запастися терпінням.

А от у тому випадку, якщо жоден косметичний засіб вам не допомогло, шукайте хорошу клініку і звертайтеся за допомогою до пластичного хірурга. Почитайте відгуки про косметичних клініках, знайдіть грамотного фахівця. Лікар оцінить стан проколу і накладе крихітний косметичний шов.

Не варто боятися невеликої операції: процедура буде проведена досить швидко і під місцевим наркозом. А значить, відсутність хворобливих і просто неприємних відчуттів гарантовано. До того ж пластика в даному випадку дуже ефективна: вона допомагає не тільки позбутися від дірки від пірсингу, але й уникнути появи шрамів або рубців на місці проколу.

Щоб ноги були красивими і здоровими, за ними потрібно щодня доглядати. Перед прийняттям водних процедур, можна зробити масаж сухою щіткою. Починати його слід від стопи, поступово переміщаючи щітку вгору до сідниць.%

 Шкіра ніг буде пружною і гладенькою, якщо під час прийняття душу робити легкий кавово-сольовий пілінг. Візьміть трохи меленої кави і стільки ж морської солі, змішайте. Помасажуйте ноги круговими рухами.%

Ноги схильні перевантажень, вони витримують вагу тіла протягом цілого дня. Тому важливою умовою для здорових ніг є зручне взуття. Її потрібно підбирати за розміром, вона повинна бути легкою, вільної і добре вентильованої. Для щоденної шкарпетки вибирайте взуття з невеликим каблуком.%

Щоб п'яти були гладкими, потрібно робити ножні ванни з додаванням морської солі, трав'яного настою. Ванни покращують кровообіг ніг і стан всього організму. Після ванни стопи потрібно змащувати кремом, легкими масажними рухами, від пальців до щиколоток.%

Для профілактики утворення тріщин на п'ятах, потрібно наносити на шкіру стоп скраб, обробляти її пемзою.
% Якщо тріщини утворилися, то допоможуть спеціальні обгортання і маски для стоп. На ніч змастіть п'яти жирним кремом, зверху оберніть плівкою і надіньте шкарпетки. Вранці змийте крем водою.%

Допомагає впоратися з тріщинами медовий компрес. Розпарені стопи ніг потрібно змастити медом і обернути плівкою. Тримати компрес якомога довше, а краще робити його на ніч.%

C тріщинами на ногах можна впоратися за допомогою пом'якшувальною ванночки. Відваріть картопляну шкірку, протягом півгодини потримаєте стопи в теплому відварі. Обполосніть ноги теплою водою і змастіть касторовою олією, надіньте бавовняні шкарпетки.%

Для профілактики варикозного розширення вен, кожен день робіть проста вправа. Лягайте на спину і піднімайте ноги вище тулуба, перебуваєте в такому стані 15-20 хвилин.%

% Дбати про те, як ви будете виглядати після пологів треба починати задовго до них, а саме, з перших днів вагітності. Прийом вітамінів і кальцію збережуть ваші зуби і волосся у хорошому стані. Збалансоване харчування і вміння стримувати смакові дивацтва вагітних в їжі (наприклад, не їсти щодня по кілограму морозива, навіть якщо дуже хочеться) допоможуть вам не набрати зайві кілограми під час виношування дитини. Цьому ж сприяють помірні фізичні вправи і аквааеробіка для вагітних.%

Крім цього, в період вагітності необхідно уважно стежити за шкірою живота і стегон, тому в будь-який момент можуть з'явитися розтяжки (стрії). Щоб уникнути цього необхідно щодня наносити на шкіру проблемних зон спеціальний крем або масло. Крім цього слід постійно носити зручний бюстгальтер, тому груди буде поступово збільшуватися і поступово з'явиться загроза відвисання молочних залоз. Ці прості поради допоможуть вам уже відразу після пологів залишатися жінкою з привабливою фігурою.

Але навіть при дотриманні всіх рекомендацій, пологи, годування грудьми і перші безсонні місяці все одно можуть позначитися на вашому зовнішньому вигляді. Тому, щоб бути красивою і привабливою мамою, необхідно і далі дотримуватися деяких правил.

Продовжуйте прийом полівітамінів та препаратів кальцію, тому в період лактації вам потрібно заповнювати корисні речовини.

Складіть собі збалансовану дієту. У перші місяці вам доведеться харчуватися трохи одноманітно (каші, супи, молочні продукти). Але і в цьому випадку головне - дотримуватися принципу помірності. Для достатнього вироблення молока зовсім не обов'язково вживати багато їжі. Звичайне трьох-чотириразове харчування по режиму без перекусів і нічних набігів на холодильник збереже стрункість вашої фігури. Врахуйте, що в період годування жінці не рекомендується сидіти на жорстких дієтах.

Намагайтеся висипатися. Це треба робити обов'язково. Якщо не виходить спати повноцінно вночі, влаштовуйте собі денний сон разом з малюком;

Якомога більше гуляйте з дитиною на вулиці. Це корисно вам обом. Щоденні променади по 3-4 години з коляскою - відмінний фітнес в перші місяці після пологів, коли жіночий організм ще недостатньо зміцнів для тренажерного залу і активних вправ;

Щодня робіть півгодинну зарядку на розтягування і зміцнення м'язів спини, живота (починаючи з 3-го місяця після пологів) і ніг.

Через 2-4 місяці після народження дитини, якщо ви відчуваєте в собі сили, і лікарі не забороняють, запишіться у фітнес клуб, почніть відвідувати басейн і т.д. Незабаром ви помітите, що ваше тіло стало знову пружним і підтягнутим, як до вагітності та пологів.