Користуйтеся кремами. Без поліпшення стану шкіри вам ніяк не обійтися, тому запасіться терпінням і приступайте до пробі кремів, присутніх на ринку. Справа в тому, що потрібно підібрати його під себе, часом навіть сама приваблива реклама на упаковці не рятує від невдач використання засобу. Уважно читайте склад, бажано, щоб у ньому були вичавки з жожоба або будь-які інші в'яжучі елементи. Пам'ятайте, що обіцянка збільшення грудей збудеться навряд чи, а ось підтягти груди і зміцнити її хороший крем цілком здатний. Користуйтеся ним двічі в день, наносячи на чисту шкіру. Рясно змащуйте не тільки саму груди, але і область аж до шиї - саме там знаходяться м'язи, що створюють «природний бюстгальтер».

Виконуйте фізичні вправи. Для того, щоб груди підтяглася і підтримувалася природним шляхом, необхідно зміцнити м'язи навколо неї. Ви можете ходити в басейн, так як плавання активно зміцнює м'язи грудної клітки, або займатися прямо у себе вдома.

Віджимайтеся. З початку ви зможете робити тільки підйоми від дивана, з часом переберетеся на підлогу і обіпретесь на коліна, а далі - повний варіант з упору лежачи.

Візьміть у руки по гантелі вагою в один - два кілограми, випряміть руки перед собою і розводите в їх боку. Ляжте на підлогу і виконайте те ж вправу.

З'єднайте долоні перед грудьми, з силою здавлюйте їх. Продовжуйте пару хвилин, потім відпочиньте хвилину і повторіть.

Якщо ситуація не покращилася протягом півроку, то вам доведеться вживати серйозних заходів. Зверніться за консультацією до пластичного хірурга, він розповість, що можна зробити у вашому випадку, які є мінуси у операції і в скільки вам це обійдеться.

Особа
% Воно відкрито для оточуючих постійно. Шкіра його досить тонка, але при цьому піддається негативному впливу різних факторів. Головне завдання жінки - захищати ніжну шкіру, підтримувати її здатність регенерувати клітини і залишатися молодою. Для цього щоденним ритуалом повинні стати три процедури: очищення від косметичних засобів і забруднень, тонизирование лосьйонами і зволоження кремами і сироватками. Всі кошти повинні підбиратися залежно від типу шкіри і виконувати поставлені перед ними завдання (живити, зволожувати, підтягувати, усувати акне або підсушувати).

Волосся
% Їх стан і зовнішній вигляд розкажуть про ваше здоров'я і ставлення до себе. Блискучі, сильні і гарне волосся - запорука вашої привабливості. Щомісяця оновлюйте стрижку і колір волосся (якщо ви їх фарбуєте), двічі на тиждень застосовуйте живильні маски, намагайтеся менше користуватися феном і гарячими щипцями.

Руки
% Робіть манікюр раз на один або два тижні, стежте за тим, щоб лак на нігтях не відколюється. Яскраві лаки потребують особливої ​​уваги, в той час як прозора база, яка захищає нігті від впливу негативних факторів, надає їм здоровий блиск, але не впадає в очі при ськолах. Зволожуйте шкіру рук кілька разів на день, бажано додавати в крему кілька крапель олії (жожоба, абрикосових кісточок, іланг-ілангу та інших).

Ноги
% Догляд за ступнями і нігтями на ногах - важлива частина жіночих процедур. М'які рожеві п'ятки і красиві нігті - запорука вашої привабливості не тільки в літній період, коли взуття відкрита, а й взимку, коли з'являється можливість відвідування лазень, саун і басейнів.

Тіло
% Підтримуйте себе в хорошій формі - тричі на тиждень займайтеся спортом (підійдуть навіть самі звичайні пробіжки в найближчому парку). Доглядайте за шкірою - застосовуйте зволожуючі лосьйони, менше приймайте гарячі ванни і не піддавайте тіло впливу прямих сонячних променів.

Виконуючи ці нехитрі процедури постійно і не забуваючи стежити за собою, ви з повним правом будете називатися найкрасивішою жінкою, адже доглянутість і є головний критерій краси.

Автозагар випускається у вигляді кремів, спреїв або лосьйонів. Його складові речовини вступають у хімічну реакцію з частинками верхніх шарів епідермісу і надають їм золотистий відтінок. Чим рівномірніше нанесено засіб, тим більше шансів уникнути смуг і розлучень, але як би ви не старалися, не перетворитися на зебру при нанесенні автозагара на непідготовлену шкіру у вас не вийде.

Насамперед потрібно тверезо оцінити стан і колір своєї шкіри. Чим вона світліше, тим легше повинен бути і автозагар. Якщо ви маєте дуже світлою шкірою, вибирайте і світлий відтінок автозагарного кошти. Намагайтеся взяти рідкий крем, молочко або емульсію з позначкою light. Чим темніше ваш природний відтінок, тим концентрированнее може бути і крем. Зверніть увагу на його різновиди з позначками medium і навіть dark.

Прийміть ванну, щоб шкіра ваша стала м'якою і податливою. Зробіть пілінг, який допоможе отшелушиться відмерлі частинки епідермісу, щоб ті не заважали дофарбування. Але не поспішайте хапатися за автозагар, дайте шкірі просохнути, а порам на ній закритися. Нанесіть жирний крем на брови, лінію росту волосся, губи щоб уникнути їх забарвлення.

Надіньте тонкі латексні рукавички, інакше ваші долоньки потемніють, перш ніж ви встигнете намазати все тіло, а під нігтями з'явиться незмивна темно-коричнева облямівка.

Наносити автозагар починайте з ніг, рівномірно розподіляйте засіб по тілу тонким шаром. Краще, якщо ви звернетеся до кого-небудь за допомогою, спину-то ви все одно намазати самостійно не зможете.

Лікті і коліна потрібно обробляти по мінімуму, а для нанесення засмаги на обличчя краще скористатися ватним тампоном.

Не очікуйте моментального результату. Приказка «краще менше, та краще» справедлива в цьому випадку, як ніколи. Чим повільніше ви будете темніти, тим рівномірніше буде колір вашої шкіри. Вже через тиждень щоденного правильного використання навіть самого легкого засоби для засмаги ви будете виглядати, як якби повернулися з південного узбережжя, і ніхто не здогадається, що такого ефекту ви змогли добитися, лише використовуючи автозагар.