Щовечора очищайте ноги, влаштовуйте їм контрастний душ, зволожує і живить гелями і кремами. 1 - 2 рази на тиждень проходять по внутрішніх сторін стоп пемзою або залізною щіткою. Зараз в косметичних магазинах продаються спеціальні ванночки і маски для ніг, балуйте свої ніжки ними 2 - 3 рази на тиждень. Використовуйте аромамасла, щоб зняти з ніг втому і важкість. Додайте в ваш звичайний крем для ніг 3 крапельки масла і перемішайте суміш до однорідної консистенції, використовуючи для цього дерев'яну або скляну паличку. Нанесіть крем на ніч і надіньте бавовняні шкарпетки. Для ніг можете використовувати наступні ароматичні масла: лимон, апельсин, неролі, пачулі, м'яту, гвоздику і т.д.

Щовечора робіть масаж ніг. Звичайно, якщо ви ходите до фахівця, то самої вам можна ноги не масажувати, але багато з нас не можуть дозволити собі дану процедуру. Сядьте на підлогу, зігніть в коліні праву ногу і покладіть стопу на стегно лівої ноги. Промніте кожен пальчик на правій нозі, пройдіться по всій стопі зсередини. Поставте праву ногу на підлогу, помасажуйте верхню частину стопи, Промінь її пальцями рук. Потім підніміться до гомілковостопного суглоба, натискайте на нього точковими рухами. Лівою долонею візьміться за праву гомілку і витягайте м'яз у напрямку знизу вгору, перехоплюючи її то однієї, то іншою рукою. Потрясіть гомілку, роблячи вібруючі руху вправо - вліво. Переходьте до колінного суглобу, масажуйте його, уникаючи підколінного сухожилля, що знаходиться на згині. Покладіть долоні на стегно і розгойдуйте його справа наліво. Такий масаж допоможе позбутися набряків і тяжкості в ногах.

Щоранку виконуйте невелику гімнастику, вона допоможе вам прокинутися і зробить вашу ходу легшою. Сядьте на стілець, потягніть носочки на себе, потім від себе. Робіть кругові рухи стопами в одну сторону, потім в іншу. Повторіть кола в колінних і стегнових суглобах. Встаньте на носочки, ходите на них протягом 1 хвилини. Потім встаньте на п'ятки і походіть на них такий же проміжок часу. Робіть протягом 1 хвилини присідання. Потім сядьте на підлогу, з видихом опустіть корпус вниз, не згинаючи ноги в колінах, відчуйте, як тягнеться задня поверхня ніг. Після такої ранкової гімнастики ви відчуєте, що тяжкість з ніг повністю зникла і ви готові до активної денної діяльності.

% На час відмовтеся від парових процедур - не ходіть в лазні і сауни. Під впливом пари пори очищаються інтенсивніше, і засмага блідне швидше. Також постарайтеся не користуватися скрабами і пилингами, які відлущують верхній шар шкіри. Ви можете приймати ванни, але додайте туди по чашці міцно завареного кави та чаю. Замість скрабу нанесіть на шкіру кавову гущу, але не втирайте інтенсивно, а просто проведіть руками по тілу - кава збереже загар і зробить шкіру чистіше.%

Зробіть томатну маску - міститься в помідорах фарбувальний пігмент допоможе утримати смаглявий відтінок довше. Змішайте помідори, сир і рослинне масло і нанесіть масу на все тіло. Через півгодини прийміть душ, видаляючи маску з шкіри. Після процедури обов'язково зволожите шкіру - засмагла шкіра потребує рідини особливо гостро.

Маска з морквяними інгредієнтами наноситься на обличчя - оливкова олія змішайте з яєчним жовтком, додайте трохи ефірного масла моркви. Раз на тиждень робіть таку маску, змиваючи її спеціальним зволожуючим і заспокійливим тоніком. Тонік готується з міцної чайної заварки, змішаної з лимонним соком. Комплекс завершите нанесенням морквяного крему - вазелін, оливкова олія, морквяний сік підігрійте, збийте і приберіть в холодильник.

Закріпити і продовжити термін дії вашого засмаги допоможе правильне харчування - вам потрібно посилено налягати на продукти, що містять вітамін A. Найбільше його в абрикосах, моркві, яйцях, молоці і печінки. Пам'ятайте, що ретинол добре засвоюється тільки в компанії з жирами - заважайте продукти зі сметаною або рослинним маслом. Пийте морквяний сік, причому починайте робити це ще до поїздки на море, продовжуйте під час відпустки і після нього - тоді засмага збережеться довше. Намагайтеся збагатити свій раціон червоними, жовтими овочами та фруктами.

Відвідуйте солярій. Через кілька тижнів після моря, ви можете почати ходити в солярій - це найефективніший спосіб підтримки смуглявості шкіри. Не забувайте активно зволожувати шкіру засобами без відбілюючих компонентів, а також живити її зсередини, збільшуючи кількість споживаної рідини до двох літрів щодоби.

Гоління станком є ​​найпростішим, дешевим і безболісним способом позбавлення від рослинності. Ви знищуєте зовнішню частину волоса, тому через день він знову стає видним на шкірі. До гоління прийміть теплу ванну і помасажуйте шкіру. Розширяться пори, волосся і шкіра розм'якнуть, що полегшить вам процедуру. Методика майже не має побічних ефектів. Максимально при голінні обмежте використання мила, не припікають шкіру спиртовмісних лосьйонами.

Медицина не вказує протипоказань для гоління жінкам, які очікують малюка. Але деякі проблеми майте на увазі. Подряпини і порізи в період вагітності заживають гірше, ніж звичайно, може з'явитися на місці видалення волосся сильне роздратування.

Депіляція пінками, кремами і муссами, що містять агресивні хімічні речовини, викликає руйнування всієї структури волоса. Потім волосся ви знімете спеціальним шпателем разом з нанесеним засобом. Цибулина, як у першому випадку, залишиться недоторканою. Депилятор діє м'якше, ніж верстат, попутно відлущує і зволожує шкіру. Дерматологи застерігають, що окремі інгредієнти іноді викликають алергічну реакцію, що негативно впливає на стан плода. Додайте до цього підвищену схильність до алергії під час вагітності. Тому зробіть за дві години до процедури тест. Проводьте процедуру в добре провітреному приміщенні, подихайте свіжим повітрям після її завершення.

Проводячи біоепіляцію, ви видалите волосяний стрижень застиглим воском або фітосмоли. Перевага даної методики полягають у швидкості процедури, вона дає тривалий ефект, истончает волосся і уповільнює їхній ріст.

Незважаючи на видиму необразливість, така епіляція представляє для вагітної жінки серйозну небезпеку. Процедура досить болюча, що для майбутньої мами небажано. Під час відчуття болю виробляються гормони стресу, що погано впливає на що формується нервову систему плода. Лікарі забороняють випробовувати больовий шок жінкам, які перебувають під загрозою викидня. Наступним фактором, що вимагає відмовитися від застосування биоепиляции, є варикоз. Теплові процедури на місці виходу вен не можна проводити.

Всі інші методи епіляції, наявні в арсеналі косметологів, більш строго не рекомендуються вагітним жінкам.