Взимку їжте більше продуктів, багатих протеїном - бобові, пісне м'ясо, горіхи, молочні продукти. Налягайте на зелені овочі, цибуля, часник. Вони стимулюють роботу імунної системи. Їжте поменше мучного та солодкого - взимку обмін речовин знижується, а апетит збільшується.

Не забувайте про фізичні вправи - вони допоможуть зберегти стрункість і поліпшать кровообіг.

Взимку наша шкіра потребує підвищеної харчуванні. Вибирайте креми, призначені для догляду за шкірою в цей час року, або з щільною текстурою. Суха і нормальна шкіра обличчя взимку страждають особливо.

Робіть живильні маски. Наприклад, обліпихова: змішайте 1 ч.л. обліпихової олії з 1 ч.л. сметани. Нанесіть на обличчя і залиште на 15 хвилин. Змийте теплою водою.

Добре допоможе, так само, яблучна маска: перемішайте половину натертого яблука, 1 ст.л. меду, 1 ч.л. рослинного масла, 1 ч.л. аскорбінової кислоти, жовток одного яйця. На обличчі тримайте 15 хвилин, потім змийте прохолодною водою.

Особа очищайте засобами, не містять алкоголь. Добре підійдуть молочко або крем з маслом какао, ефірними маслами, бджолиним воском і вітаміном Е.

Для тіла використовуйте живлять і зволожуючі лосьйони і креми. Добре доглядає за шкірою тіла оливкова олія. Наносите його за кілька хвилин до прийняття ванни, або після купання на вологу шкіру. Для дуже сухої шкіри підійде масло кокоса.

Для здоров'я і краси губ користуйтеся помадою (але не зволожуючою) або бальзамом.

Використовуйте живильний крем для рук, краще спеціальний «зимовий», з підвищеним вмістом вітаміну Е і рослинними компонентами. Обов'язково носите рукавички або рукавички. Для нігтів хорошим захистом буде лак - основа.

Особливого догляду вимагають волосся. Носіть шапку, щоб низькі температури і сніг не впливали на шкіру голови і коріння волосся. Взимку не слід часто мити голову. Раз на тиждень робіть живильну зволожуючу маску для волосся. Добре підійдуть засоби з маслом кокоса.

Ідеальної форми і розміру жіночого бюста, мабуть, не буває. В античності цінувалася не дуже велика груди округлої форми. Середні століття «порадували» дам усіх станів повальним рахіт, через що (а зовсім не через підступи інквізиції) жінкам довелося задовольнятися мінімалізмом в області грудної клітини. Ренесанс повернув жіночому бюсту пишність, яка дійшла до непристойних розмірів в епоху бароко. Та що там говорити: навіть протягом XX століття «мода» на плоский або жіночний бюст змінювалася практично кожне десятиліття. Тому це якраз той випадок, коли «розмір і форма не мають значення», має значення лише ступінь доглянутості і пружності.

Те ж стосується і пластики: яку б форму, і який розмір не було біля погруддя, головне, щоб хірургічне втручання не зашкодило надалі здоров'ю жінки, в тому числі і здоров'ю грудей.

Люди народжуються з певною кількістю м'язових волокон, що визначаються генетично. Чисто теоретично груди накачати можна лише до того розміру, який був у однієї з близьких родичок, чиє ім'я і вигляд стерто в глибині століть. Тому нерідкі такі випадки, коли нині живі мами і бабусі, володарки пишних форм, виглядають поруч зі своєю донькою та онукою з розміром грудей, що прагнуть до нуля, як мешканки іншої планети.

І все ж гімнастика, безумовно, корисна для м'язів грудей. Тільки робити її треба регулярно, зміцнюючи і підтримуючи не тільки м'язовий тонус, але й свій гарний настрій при вигляді нехай невеликого, але пружного бюста.

Медичні препарати, чиє застосування ще далеко не виявило всіх згубних наслідків для здоров'я жінки, з кожним роком використовуються все ширше. Біда в тому, що до їх складу входять гормони (або фітогормони, механізм впливу яких досі не до кінця вивчений). Та й бюст, трохи збільшився з їх допомогою в розмірах, втратить все своє пишність, як тільки курс, призначений, дай Бог, лікарем, підійде до кінця. Наслідки ж неконтрольованого прийому гормонів можуть бути непередбачуваними, аж до безпліддя.

Тому набагато безпечніше використовувати звичайні косметичні засоби. Розмір грудей вони, звичайно ж, не збільшать, але легкий щоденний масаж з їх застосуванням вельми корисний для її здоров'я.

Незнищенний міф про користь капусти для збільшення грудей не використав як привід для жартів тільки ледачий. Живучість цього міфу пов'язана, швидше за все, з практичної доступністю необхідного для «зростання» грудей продукту. Втім, якщо є капусту щодня, шкоди від цього не буде, а вітамін C, що міститься в ній в пристойних кількостях, посприяє кращому засвоєнню поживних речовин, і, відповідно, загальним станом здоров'я. А про груди, «знайденої в капусті», в пристойному суспільстві краще не згадувати.

% З настанням перших літніх днів багато представниць прекрасної статі починають думати про красивий загар. Вважається, що від нього безпосередньо залежить. Звичайно, з його допомогою легко приховати невеликі дефекти шкіри і поліпшити зовнішній вигляд. Однак не варто забувати про негативні наслідки надмірного впливу сонячних променів і опромінення в солярії. Результатом стає посилене розмноження різних вірусів і бактерій, що призводить до загострення і виникнення небезпечних хвороб.%

Людина не може жити без сонця. У будь-якому разі його вплив цілюще й необхідно. Згідно з дослідженнями статистики за кількістю депресій і самогубств, найбільше їм схильні північні країни, де існує брак сонячного світла і тепла. Восени і взимку медики радять більше часу проводити на природному денному світлі, тому під його впливом в організмі людини формуються ендорфіни - речовини, що сприяють гарному настрою і почуттю задоволення.

Якщо ви вирішили взимку відпочити і повалятися під сонечком в теплих країнах, не забувайте, що засмага в різних кліматичних зонах лягає неоднаково. А загар, що отримується в солярії, може зовсім піти вам на шкоду, особливо, якщо ви - володарка світлої і ніжної шкіри. Обов'язково порадьтеся перед його відвідуванням з лікарем. Варто серйозно задуматися і визначити, яким типом шкіри ви володієте і скільки вам можна перебувати на сонці, щоб ваш загар був красивим і пішов на користь.

Для отримання красивого і рівного загару слід дотримуватися хоча б декілька універсальних правил. Не приймайте сонячних ванн з 10:00 до 16:00, убезпечивши себе від занадто інтенсивних сонячних променів. Не забувайте брати з собою крислатий капелюх і наносите на губи захисний бальзам, попередньо знявши з лиця всю іншу косметику. При вимушеному перебуванні на сонці надягайте одяг з довгими рукавами і брюки, наприклад, з віскози. Обов'язково користуйтеся захисними кремами з добре підібраною цифрою захисту, враховуючи знаходження у воді. Плануючи похід на пляж, не проводьте напередодні пілінг і чистку шкіри, не ходите в сауну або лазню. Всі ці заходи залишать вашу шкіру без захисного шару, і ви ризикуєте обгоріти. Є й ще одне правило: ніколи не засмагати, якщо ви приймаєте антибіотики або сильнодіючі препарати.