Їжте більше білкової їжі. Для того, щоб зберігати форму і залишатися завжди підтягнутою і пружною, тканинам молочних залоз потрібно харчування. Подібно спортсменам, які прагнуть наростити м'язову масу, ви теж займіться спортивним харчуванням. Спеціальних білкових коктейлів купувати не потрібно, але просто стежте за тим, щоб у вашому раціоні постійно присутня куряча грудка, гриби і волокнисті фрукти і овочі. І якщо худнете, пам'ятайте, що груди буде втрачати свою форму, не забувайте її підгодовувати навіть у ці періоди.

Обов'язково носите ліфчик. Навіть якщо у вас перший розмір грудей, і ви не відчуваєте в ньому особливої ​​необхідності. Ліфчик не тільки допомагає рівномірно розподіляти вагу грудей, але і перешкоджає появі розтяжок і допомагає зберегти форму. Адже вам не потрібна обвисла груди, схожа на сдувшійся кульку, тому подбайте про це заздалегідь, коли ще можна це зробити.

Зміцнюйте м'язи, що підтримують вашу груди. Грудна клітка повинна бути добре розвинена. Найоптимальнішими вправами для поліпшення форми грудей і її правильного розвитку вважаються такі, які задіюють плечовий пояс. Обов'язково плавайте в басейні або у водоймах влітку. Робіть вправи на плечовий пояс, розсуваючи руки в сторони і з зусиллям витягаючи їх вперед перед собою. Можна робити такі вправи з невеликими гантельками, щоб підвищити ефективність. Тільки не варто захоплюватися бодібілдінгом. Дівчата, що займаються залізом, звичайно, мають більш рельєфні форми, але, все ж, на дівчат вже мало схожі.

Уникайте високих температур. Не лежіть годинами на пекучому сонці, тим більше топлес! Це ж стосується і соляріїв, якщо вже йдете засмагати, заклеюйте соски спеціальними стікерами. Груди дуже чутлива до високих температур і може досить швидко втратити пружність і стати в'ялою. З цієї ж причини відвідування саун, бань і гарячих парилень краще скоротити. А ось холодні компреси для підвищення тонусу грудних залоз навпаки дуже корисні. Ви можете чергувати теплі і холодні компреси з рушників, зміцнюючи таким чином свої груди щодня. Тільки робіть це обережно, адже можна і застудитися.

Дуже благотворний вплив на стан жіночих грудей робить масаж. Звичайно, оптимальним буде попросити зробити його улюбленого чоловіка. У цьому випадку ви поєднайте приємне з корисним: і груди зміцните, і отримаєте незабутнє задоволення. Між іншим, чоловічі поцілунки і дотику так само корисні для грудей, тому практикуйте ці процедури якомога частіше. Як бачите, все досить просто. Приділяйте своїх грудей трохи уваги кожен день, і результат не змусить себе довго чекати!

Красиві жіночі груди, неважливо велика вона чи маленька, повинна бути насамперед підтягнутою. Тому потрібно дотримуватися кількох нескладних правил, щоб цю саму підтягнутість зберегти. По-перше, завжди носите зручне білизну. Воно не повинно врізатися в тіло, стискати груди або, навпаки, бути занадто вільним і розтягнутим. Основні функції ліфчика - підтримка і захист. Ось і вибирайте повсякденні бюстгальтери з таким розрахунком. Навіть якщо груди у вас зовсім невеликого розміру, ліфчик потрібно носити, це допомагає м'язам підтримувати необхідний тонус і не розтягуватися завчасно. Дуже важливо надягати бюстгальтер під час занять спортом або будь-яких інших активних навантажень. При ритмічних стрибках і рухах навантаження на груди значно зростає - їй необхідна підтримка.

У гонитві за осикою талією багато жінок позбавляються і красивою грудей. Адже молочні залози містять в собі дуже багато жирової тканини і при втраті ваги теж неминуче зменшуються. Крім того, якщо ви хочете скинути явно зайву вагу, стежте за станом вашої грудей у ​​процесі. Справа в тому, що втрачаючи в розмірі, груди може обвиснути і стати в'ялою. А от якщо ви худнете і набираєте втрачені кілограми знову і знову, вам може загрожувати така проблема, як розтяжки. У будь-якій частині тіла вони виглядають не дуже естетично, а вже на грудях так і зовсім можуть зіпсувати настрій, причому не тільки вам. Будьте уважні і користуйтеся спеціальними кремами для зміцнення шкіри і м'язів грудей.

Сприятливо на груди діє контрастний душ або обтирання. Причому гаряча вода набагато більш шкідлива, ніж холодна. Сауни, парні та інші міцні заходи сильно висушують жіночі груди і роблять її в'ялою і повислої, так що, знайте міру. З холодними компресами теж потрібно бути дуже обережною, оскільки груди можна таким чином просто застудити, а це ще більш неприємно. Але якщо дотримуватися правил і чергувати гарячий і холодний компреси, груди стає більш підтягнутою і пружною. Зрозуміло, проводити такі заходи потрібно регулярно.

До речі, вчені з'ясували, що на стан і зовнішній вигляд жіночих грудей дуже сприятливо діють чоловічі дотику. Тому, дорогі жінки, ні в якому разі не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Чоловіки люблять чіпати, гладити, масажувати і цілувати жіночі груди, так чому б не надати вашому коханому таку можливість. Вам обом від цього стане тільки краще. До того ж, це й справді дуже приємно.

Який би ви не вважали свої груди, полюбите її. Напевно, це найголовніше, що потрібно робити, щоб перейнятися красою і привабливістю власного тіла. Адже ваші груди - саме ваша, вона ніяк не може бути некрасивою або неправильною. Пам'ятайте, що ви прекрасні! Насолоджуйтесь своєю красою і будьте щасливі.

Жінка являє собою складний світ, який спирається на почуття та інтуїцію. Жіночі емоції мінливі й невловимі. Для чоловіків, що покладаються на раціональний підхід, жінка є джерелом натхнення і загадкою.

Чоловіки оцінюють загадковість жінки фразою «У ній щось є». Нікому не цікаво дивитися фільм з простими героями і банальним сюжетом. Загадка захоплює всіх.

Під образом жінки-загадки може ховатися будь-який образ, головне в жіночому чарівності - дивувати і радувати свого коханого. Неправильно чинять ті жінки, які, завоювавши чоловіка, заспокоюються. Загадковість може проявлятися в незвичайному погляді, яким ніхто так не дивився на свого чоловіка, або в заливисто сміху, від якого можна розтанути.

Необхідно мати свій особистий простір, захоплення, інтереси. Знайдіть у собі відмінну рису характеру і підкресліть її, будьте цікавою самій собі. Підвищіть свою самооцінку і самоповагу.

Чоловіки звертають увагу на доглянутих і стильно одягнених жінок. Загадкові дами відрізняються незвичайною деталлю туалету або поведінки. Вони цікаві в спілкуванні і можуть розмовляти з чоловіками на різні теми. Жінка-загадка не ділиться негативною інформацією, доброзичлива, вміє вчасно замовкнути і вчасно зникнути, щоб не бути нав'язливою.

Зовнішня привабливість є візитною карткою способу таємничої жінки. Необхідними атрибутами для додання зовнішності елегантності і загадковості є поєднання кольорів і фактур, парфуми, декоративна косметика, нетривіальна зачіска, продуманість туалету до найдрібніших деталей.

Рецептом жіночої чарівності є внутрішня гармонія, внутрішня краса, яку не можна не помітити. Блиск в очах добра посмішка з'являються, коли жінка щаслива і самодостатня. Крім того, в загадковій жінці чоловіків може вразити неординарний спосіб мислення і розум.

Чоловічий погляд помічає стоптані туфлі, недоглянуті руки, відірвані ґудзики, одним словом, неохайність і неохайність. Вони відзначають жінок в одязі, що підкреслює жіночність, але не оголеність і мішкуватість.

Сильна стать цінує в жінках доброту, розум, дбайливість, не переборщіть з непередбачуваністю і загадковістю, будьте природні і гармонійні.