В першу чергу, обов'язково зверніться до свого лікаря і скажіть, що почали додавати у вазі. Справа в тому, що післяпологові зміни в організмі жінки часто бувають викликані збоєм роботи гормонів. Тому тільки лікар може найбільш грамотно визначити причину вашої повноти і порадити, як з нею боротися. Буває так, що достатньо просто почекати, поки гормональний фон прийде в норму, а буває - треба попити якісь препарати. У будь-якому випадку, краще проконсультуватися з фахівцем.

Якщо ви з'ясували, що з гормонами у вас все гаразд, і лікар дав добро на самостійну боротьбу із зайвою вагою, тут вже з'являється маса варіантів. Перше, що логічно спадає на думку - дієта. Хоча, у випадку жінки, яка годує грудьми, правильніше буде говорити не про дієту як такої, а про зміну раціону харчування. Адже повна відмова від калорійних продуктів може нашкодити вашому малюкові, поки він харчується грудним молоком. Крім того, якщо ви почнете переводити себе голодуванням, молоко може просто пропасти і більше не з'явитися. Просто продумайте свій раціон, відмовившись від надміру жирних продуктів. А найкраще - є багато раз в день, але дуже маленькими порціями.

Витрачайте свої калорії на корисні справи. Через три-чотири місяці після пологів, якщо немає протипоказань, можна повернутися до фізичних вправ і записатися на заняття з фітнесу або йоги. Намагайтеся більше рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі і не сидіти цілими днями біля телевізора. Крім того, заняття спортом повертають вам прекрасний настрій, що дуже до речі в боротьбі з післяпологовий депресією і втомою. Ви будете спілкуватися з новими людьми, а не обмежите своє коло спілкування чоловіком, свекрухою і колискою.

Масаж. Чудовий засіб корекції фігури. Він допомагає підсилити кровотік і рух лімфи в проблемних зонах живота і сідниць, а також чисто механічно розщеплює жирові відкладення за рахунок інтенсивних разогревающих рухів. Якщо у вас були ускладнені пологи або кесарів розтин, проконсультуйтеся з лікарем перед призначенням масажу, оскільки в цьому випадку потрібно приділяти особливу увагу цілісності внутрішніх органів.

Пам'ятайте, що до апаратної косметології та пластичних операцій по корекції фігури вдаватися слід тільки в крайньому випадку і не раніше, ніж через півроку після пологів. Якщо ви народжуєте вперше, можете бути спокійні, дуже скоро тіло відновить колишню форму. А от після другого і наступних пологів жінка, дійсно, може сильно погладшати. Але, в будь-якому випадку, почекайте, поки ваша нервова і ендокринна системи прийдуть в порядок, а організм адаптується після пологів. Додатковий стрес у вигляді операційного втручання може спровокувати ще більший збій, а тоді вам вже доведеться довго і посилено лікуватися. Крім того, не забудьте про свого малюка: якщо ви ляжете на операцію, про годування грудьми доведеться забути. Подумайте, хіба воно того варте?

Для проведення процедури вам знадобляться: суміш для обгортання, поліетиленова плівка, теплу ковдру або плед.

Перед обгортанням підготуйте шкіру тіла - очистіть її за допомогою скрабу чи кавової гущі. Останню додають в молочко для тіла або в гель для душу.

Далі приступайте до процедури. Нанесіть суміш на проблемні зони масажними рухами. Замотайте в плівку так, щоб зони, на які ви нанесли суміш, були закриті, і укутайтеся ковдрою. Можна надіти теплі спортивні штани або антицелюлітні шорти і зайнятися домашніми справами. Через півгодини змийте суміш теплою водою і змастіть тіло кремом.

Готові суміші для обгортань можна купити в аптеці. Наприклад, сухі бурі водорості ламінарії і фукус. Вони вважаються найбільш ефективними антицеллюлитними засобами. Водорості виводять токсини, стимулюють ліпідний обмін, покращують відтік тканинної рідини, водно-сольовий обмін в підшкірній жировій клітковині, підвищують тонус шкіри. Сухі водорості розтирають і заливають теплою водою.

Удома можна приготувати медове обгортання. Для нього підійдуть просто мед, мед з ефірними маслами цитрусових (на 2 ст.л. меду 4-5 крапель масла), мед з молоком (краще взяти сухе і розвести його теплою водою до консистенції сметани), мед з водоростями.

Ефективними вважаються також обгортання з блакитної глини, на основі зеленого чаю, кавові і масляні обгортання.

Для приготування обгортання з блакитної глини, її розводять теплою водою до консистенції сметани. Потім суміш наносять на шкіру. Можна додати в глину трохи ефірного масла. Добре підійдуть масла розмарину, лимона, анісу.

Для обгортання на основі зеленого чаю 2 ст.л. сухого продукту заливають гарячою водою. Маса повинна нагадувати кашу. В чай можна капнути ефірне масло.

Кавове обгортання готують з кавової гущі з ефірними маслами.

Для масляних обгортань використовують різні ефірні масла. Вони є прекрасним засобом для поліпшення обміну речовин, кровообігу, регенераційних функцій шкіри.

Підходять для таких обгортань масла розмарину, лимона, апельсина, грейпфрута, фенхеля, кипариса. На 10-15 крапель базового (мигдального, персикового) олії беруть 5 крапель ефірного масла і перемішують.

Обгортання можна робити до 3-х разів на тиждень. Однак людям, які нещодавно перенесли операцію, зі свіжими швами, а також тим, у кого є висип або садна на шкірі процедуру робити не рекомендується.

Один з них - різні харчові добавки та збільшення обсягів споживання того чи іншого продукту. Спосіб, який є абсолютним міфом, заснований на утриманні в них фітоестрогенів, які нібито принесуть вам надбавку в розмірі бюстгальтера. Ще один неефективний спосіб - гелі, мазі, креми та інші засоби зовнішнього впливу. Вони посилюють приплив крові, за рахунок чого поліпшується живлення грудей, і вона стає злегка набряклою. Такий метод підійде тим, хто хоче повернути своїх грудей колишню молодість, але не тим, хто відчайдушно жадає її збільшення.

Недієвих способів безліч, а от ефективних одиниці. До них відноситься, наприклад, вживання гормонів. Саме вони сприяють розвитку молочної залози. Вживати їх можна виключно під наглядом лікаря і за його рекомендацією, в іншому випадку ви ризикуєте завдати своєму здоров'ю непоправної шкоди. Зазвичай гормональні засоби прописують тим, хто не досяг потрібної стадії розвитку в підлітковому віці. Якщо у вас дійсно є проблема, пов'язана з гормональним фоном, фахівець вирішить її всього на півроку.

Реальне збільшення грудей дають фізичні вправи. Вони, на відміну від гормональних препаратів, впливають не на молочну залозу, а на м'язи, її оточують. Так званий «природний бюстгальтер» під впливом навантажень стає сильнішою, що позначається на візуальному збільшенні грудей. Вправи відмінно допоможуть тим, чиї груди втратила форму і стала обвисати. У цьому випадку вже через кілька місяців вона стане більш пружною і підтягнутою, що буде розцінений оточуючими як більший обсяг.

Салони краси пропонують кілька методів збільшення, але найбільш дієвий з них - вакуумний масаж. За допомогою тиску створюється посилений кровотік в області молочної залози, за рахунок чого та трохи збільшується в об'ємі. Ефект від курсу процедур триває від двох тижнів до півтора місяців.

Якщо ви жадаєте негайного результату і не готові витрачати час, ваша дорога лежить в магазин жіночої білизни. Сьогодні є безліч варіантів, що допомагають зробити вашу груди більше, не вдаючись ні до операції, ні до інших способів. Це різні бюстгальтери з ефектом «пуш ап», силіконові вставки і підкладки.