Основне багатство наших країв - це, звичайно ж, всілякі цілющі трави. Раніше жінки активно використовували їх в косметичних і лікувальних цілях. Голову мили відваром кропиви, ромашки і хмелю ще задовго до появи першого шампуню, а волосся у російських красунь були такими, що будь-яка може позаздрити. Зараз також можна використовувати всі багатства природи. Влітку збирайте свіжі трави і робіть відвари і настої. Можна втирати в шкіру голови свіжовичавлені соки таких рослин, як кропива, подорожник, хміль, конюшина і ромашка. Повірте, це в сотні разів краще будь-якого самого дорогого кондиціонера: волосся будуть м'якими, пишними і блискучими, а про лупи і випадання волосся ви забудете назавжди.

Чим славитися Росія? Звичайно ж лазенькою. Між іншим, користь російської лазні для здоров'я доведена вже давно і в усьому світі. Не дарма ж і зараз багато іноземців приїжджають до Росії, щоб порівняти сауну і російську лазню. А порівняти дійсно є що. У справжній російській лазні відкриваються все пори шкіри, кров починає краще циркулювати по клітках, живлячи їх і насичуючи киснем. Підвищується загальний тонус організму, і йде активне омолодження клітин. Багато процедури краси спрадавна проводилися саме в лазні або після неї. Якщо навіть сільська лазня вам недоступна, обов'язково сходіть в сауну, захопивши з собою скраб для тіла і березовий віник. До речі, саме в березовому вінику зосереджені основні корисні і оздоровчі властивості, тому не позбавляйте себе задоволення скористатися ним під час такої цілющої процедури.

Однією з ознак здоров'я, молодості і краси є рум'янець і гарний колір обличчя. А знаєте, чому російські жінки завжди відрізнялися чудовим рум'янцем? Вся справа в правильному загартовуванні організму. Взимку в лютий мороз, жінки вибігали на холоднечу з теплої натопленій хати, а часто від розпеченої грубки, за водою або дровами, а потім знову поверталися в тепле приміщення. А чисто російський спосіб паритися взимку, вибігаючи на мороз і купатися в снігу? Саме загартовані судини надають шкірі обличчя і всього тіла здоровий вигляд і рум'янець, тому за прикладом наших бабусь, загартовувати щодня. На мороз голяка, звичайно, вибігати не обов'язково, ви можете просто протирати двічі на день обличчя шматочками льоду з морозилки. А якщо привчити себе приймати контрастний душ і робити холодні обтирання, ви збережете здорове серце і назавжди забудете про варикозі.

Не захоплюйтеся декоративною косметикою, вона робить жінку старше і часто повністю затуляє її природну красу. Краса російської жінки завжди ховалася в її внутрішньому чарівності і чистоті. З цього не випливає, що вам потрібно перестати фарбуватися зовсім, але завжди намагайтеся зберегти природність. Між іншим, чоловікам вона подобається набагато більше, ніж яскравий макіяж. Головне - це відчувати свою привабливість і бути в ній впевненою. Адже наші бабусі, працюючи в полі або будинку, часто не замислювалися про свою красу, вони просто знали про неї, тому й були красиві завжди. Будьте внутрішньо прекрасні, молоді і привабливі. Адже все це у російської жінки в крові!

Закон скорочення і перетворення енергії простий і суворий. Поглинання висококалорійної їжі при малорухливому способі життя призводить до збільшення ваги. І навпаки, вживання низькокалорійної, нежирної, багатої на клітковину їжі при постійному збільшенні фізичної активності робить фігуру гнучкою, підтягнутою, стрункою.

Перш ніж змінювати звичний спосіб життя з метою досягти ідеальної ваги, необхідно створити певний настрій. Найефективніше буде постановка перед собою реальних завдань. Треба сісти і скласти список цілей, які здаються цілком допустимими. Наприклад, знову надіти улюблені джинси, привабливо виглядати і добре себе почувати.

Обов'язково слід пам'ятати, що чудодійних дієт не існує. Щоб зробити фігуру своєї мрії без шкоди для здоров'я, потрібні час і терпіння. Тому необхідно бути реалістами і ставити перед собою вирішуються завдання, тоді шанси досягти успіху зростуть.

На перших етапах корисно вести щоденник харчування і записувати в нього все, що з'їдено за день. Це дасть можливість простежити за досягненнями протягом деякого часу. У щоденник також слід записувати свої відчуття при зміні раціону.

Для досягнення своєї мети треба використовувати всі засоби: зміна раціону харчування, регулярні заняття спортом. У магазин за продуктами треба ходити з попередньо складеним списком і не шкодувати часу на приготування корисної їжі.

Треба підшукати аналоги коханим, але шкідливих продуктів і привчити себе до більш здорову їжу. Наприклад, замінити в меню жирне м'ясо пісним, птицею або рибою. Майонез - домашніми салатні заправки на основі нежирного йогурту, муси і бісквіти - свіжими фруктами, натуральними соками або нежирними десертами.

Є треба регулярно, не пропускаючи основних прийомів їжі, не забуваючи перекушувати в проміжках. Не можна їсти на ніч і сидячи перед телевізором, їжу слід подавати в маленьких тарілках, щоб порція здавалася більше.

У боротьбі за фігуру мрії необхідно особливу увагу приділити фізичних навантажень і фітнесу. У процесі занять фітнесом і спортом в організмі виробляються ендорфіни - медіатори гарного настрою, здатні придушити стрес і наповнити організм енергією.

Для поліпшення ефекту від занять спортом слід придбати спеціальний одяг із високотехнічних тканин (пояс, шорти, штани). Вона сприяє разогреванию підшкірної жирової прошарку і підсилює ефект від фізичних навантажень.

Хорошим способом поліпшення фігури є сауна, російська лазня і масаж. Вони діють розслабляючи на організм, посилюють обмін речовин і покращують зовнішній вигляд шкіри.

Не варто забувати про різноманітні ваннах: морських, содових, трав'яних, з аромамаслами. Приймати їх рекомендується два дні поспіль за полчан до сну, потім треба зробити дводенну перерву.

Одіна з найбільш ефективних процедур для набуття ідеальної фігури - водоростеве, глиняне, медове, грязьове обгортання. Іноді достатньо всього трьох-чотирьох сеансів для отримання відчутного ефекту. Робити обгортання можна і вдома. У поєднанні з масажем і ванною з морською сіллю процес формування фігури своєї мрії значно прискориться.

Дуже результативні заняття бодіфлексом, який поєднує в собі методику дихання зі спеціальним комплексом вправ. Знайти курс бодіфлекса можна в інтернеті.

Не варто забувати, що на шляху до придбання фігури своєї мрії можливі невеликі невдачі. Якщо таке станеться, не треба панікувати і засмучуватися. Слід проаналізувати ймовірну причину відсутності результату, врахувати свої прорахунки і рухатися далі. Адже, як відомо, дорогу здолає той, хто йде.