% Баночний масаж визнаний у всьому світі найефективнішим засобом проти целюліту. Пояснюється це тим, що вакуум, що виникає під час проведення процедури, чинить руйнівну дію на жирові капсули. Масаж за допомогою банок допоможе навіть людям, страждаючим від радикуліту, остеохондрозу і при відкладенні солей. Також сприятливим чином масаж позначається при лікуванні бронхітів, пневмонії та інших простудних захворювань, що супроводжуються кашлем.%

У домашніх умовах можна проводити масаж за допомогою як звичайних скляних банок невеликої ємності, так і спеціальних силіконових і пластикових банок, яким не потрібна нагрівання. Для початку потрібно як слід розігріти шкіру розминаючими і труться рухами. Якщо ви хочете тим самим позбутися целюліту, тоді рекомендується нанести на проблемні ділянки тіла скраб, помасажувати і змити. Потім змастіть зони масажним маслом і переходьте безпосередньо до баночного масажу.

Під час проведення першої процедури не варто встановлювати банку так, щоб шкіра була втягнута в неї більше півтора сантиметрів. При недотриманні даної рекомендації вас можуть очікувати неприємні синці. Після того як банку встановлена, переміщайте її плавно і безперервно по тілу. Техніка включає в себе спіралеподібні, зигзагоподібні і прямолінійні руху.

При остеохондрозі грудної частини баночний масаж виконується в домашніх умовах наступним чином: переміщайте банку ковзаючими рухами від поясниці вгору до шийного хребця. Приділіть підвищену увагу паравербального зонам, які знаходяться в трьох сантиметрах від хребетних відростків. Продвигайте банку прямолінійними рухами вгору, щоб перед нею утворювалася складка. Руху вниз робіть без зусилля.

При простудних захворюваннях масаж здійснюється з боку спини - від нижніх частин лопаток, а потім від мечоподібного відростка грудей до плечей. Завдяки такому масажу починає відходити харкотиння, знижується температура тіла, нормалізується дихання. Після завершення процедури укутайте хворого ковдрою.

Баночний масаж при целюліті робиться, в основному, в зонах м'язів стегна і сідниць (його можна робити самостійно). Під час процедури відбувається розрив жирових клітин механічним шляхом, при цьому ви не повинні відчувати дискомфорт. Якщо відчуваєте біль, слід послабити хватку банки, так як уражені целюлітом зони не переносять сильного здавлювання.

Тривалість масажу з банками становить приблизно 5-10 хвилин для кожної проблемної зони. Краще почніть з мінімального часу, поступово збільшуючи тривалість на дві хвилини на кожну процедуру. Антицелюлітний масаж повинен здійснюватися з перервою в два дні. Чергуючи його з ручним масажем за допомогою щітки, він дає просто чудові результати. Стандартний курс становить 10-12 процедур.

Існують протипоказання банкового масажу:

- Наявність родимих ​​плям і великої кількості родимок;
% - Досить низькі больові пороги;
% - Гострі інфекції;
% - Внутрішні і зовнішні пухлини різного походження;
% - Схильність до алергії і підвищена чутливість шкіри;
% - Шкірні запальні захворювання;
% - Туберкульоз;
% - Погана згортання крові;
% - Варикозне розширення вен в місцях масування.

% Масаж плечей може мати велику кількість показань до проведення. Наприклад, це може бути фізична втома після підвищених навантажень, відновлення після травм кісток і м'язів, певні захворювання судин. Масаж плечей дуже важливий також і тому, що область плеча знаходиться в тісному взаємозв'язку з кровопостачанням рук.%

Існують певні правила, яких необхідно дотримуватися при проведенні будь-якого масажу, в тому числі і плечей. Перш за все, необхідно чергувати сильні прийоми і слабкі, кожен з них при цьому проводити можна не більш 8 разів. При цьому необхідно стежити, щоб при виконанні сильних прийомів у пацієнта не виникали різкі больові відчуття. Всі прийоми виконувати потрібно поблизу від лімфатичних вузлів - по ходу лімфатичних шляхів (самі ж вузли масажувати не можна). У випадку з плечем напрям має бути від ліктьового згину в сторону пахвовій западини.

Що ж стосується положення пацієнта, то воно багато в чому залежить від того, чи проводиться частковий масаж даній області або повний. Так, наприклад, якщо масажист і пацієнт будуть стояти обличчям до обличчя, то найбільш оптимальний варіант - якщо рука пацієнта буде заведена за спину. Якщо ж масаж виконується ззаду - то пацієнту потрібно покласти свою руку на плече іншої руки, а якщо є необхідність масажувати нижню частину - зручніше буде, якщо рука пацієнта буде розташовуватися на плечі того, хто буде виконувати маніпуляції.

Проводити дану процедуру варто на розслаблених м'язах плеча. Якщо масажувати буде тільки одна його частина - то попередньо потрібно виконати масаж всієї руки. Якщо масаж плечей - повний, розминати потрібно весь плечовий пояс, не зачіпаючи тільки область внутрішньої западини двоголового м'яза.

При массировании області плеча та передпліччя необхідно дотримуватися таку послідовність: спочатку проводиться погладжування, потім вижимання і розминання (його потрібно зробити окремо для двоголового і триголовий м'язи), після цього м'язи потрібно розтерти, а закінчувати сеанс поглаживаниями. Важливо пам'ятати, що при виконанні разминаний можна задіяти тільки фаланги або подушечки пальців.

% Хвойний екстракт продається в аптеках або в спеціалізованих косметичних магазинах. Він може бути в таблетках, у флаконах або спресований у брикети. Яким чином застосовувати хвойний екстракт для ванн, як правило, пишуть на упаковках. Зазвичай необхідно 2-3 таблетки або 100 мл рідкого засобу.%

Якщо ви хочете використовувати хвойне ароматичне масло, то можна просто додати у воду кілька його крапель (10-12), але такі ванни корисні для дихальних шляхів, на шкіру вплив надаватися не буде.

Можна також приготувати хвойну ванну з морською сіллю, такий засіб теж продається і в аптеках, і в магазинах. Користь від нього подвійна: сіль відмінно очищає шкіру, а хвоя тонізує і робить більш гладкою.

Якщо ви віддаєте перевагу повністю натуральні засоби, то можна самостійно приготувати відвар і додати його у ванну. Візьміть голки ялини, сосни, ялиці або кедра, залийте холодною водою і кип'ятіть 20 хвилин. Відвар залиште настоюватися протягом 12 годин, перелийте в пляшки і використовуйте як екстракт. Відвар повинен мати насичений коричневий колір, а вода у вашій ванні повинна стати зеленувато-жовтою.

Температура води повинна бути 36-37 градусів. Під час процедури необхідно повністю розслабиться. Приймати ванну слід не більше 15-20 хвилин, а якщо ви страждаєте на серцево-судинними захворюваннями, то скоротіть час до 10 хвилин. Хвойна ванна досить серйозне навантаження на організм, і не варто зловживати цією приємною процедурою. Обов'язково візьміть з собою годинник, або попросіть близьких повідомити вам, коли пройде 15 хвилин.

Ванну слід приймати не пізніше, ніж за годину до сну, не рекомендується цього робити на голодний шлунок або відразу після їжі. Найкраще пройти курс з 10-12 процедур, після чого необхідно зробити перерву мінімум на півроку.