Більшість з нас звикло до того, що з целюлітом борються за допомогою гарячих компресів, розтирань, сауни і так далі. Ефект гарячих процедур в тому, що судини на шкірі і під нею розігріваються і через пори на поверхню виділяються шкідливі речовини, що скупчилися на даній ділянці. Принцип дії холодних обгортань іншою. Холод стимулює лімфатичні судини, які збирають відпрацьовані речовини під шкірою і виводять їх не через поверхню, а через внутрішні органи - печінка і нирки. Якщо в гарячі обгортання додають разогревающие речовини: гірчиця, червоний перець, кофеїн, мед, то в холодні - ментол і подібні йому речовини.

Холодні або кріо-обгортання корисні всім жінкам, які проволо багато часу на ногах. Часто до вечора ноги починають набрякати, а у деяких жінок з часом розвивається варикоз. При варикозі тепло зовсім протипоказане, тому, привести ноги в норму, зняти набряки і поліпшити тонус шкіри можна за допомогою крио-обгортання.

Як і у будь-який інший процедури, у крио-обгортання є свої протипоказання. Зокрема, не рекомендується їх робити годуючим мамам і вагітним жінкам, при загоюються ранах на шкірі, алергії на склад обгортання, захворюваннях сечовивідних шляхів і ШКТ.

У салонах найчастіше крио-обгортання проводиться за допомогою озонового гелю. Триває процедура близько 30 хвилин. Проводити холодні обгортання можна не тільки в салоні, але і вдома, так як придбати потрібний склад або готові бинти, просочені їм зараз не проблема.

Якщо ви хочете приготувати потрібний склад самостійно, то вам буде потрібно ламінарія, яку попередньо замочують на 3 години при кімнатній температурі. Склад наносять на очищену шкіру на проблемній ділянці. Поверх накладається харчова плівка. Обгортання зовсім не обов'язково вкутувати. Одягніть свою звичайний одяг і почекайте 30 хвилин. Після процедури змийте склад під душем і нанесіть на шкіру зволожуючий лосьйон або крем.

Крім водоростей в якості охолоджуючого складу можна використовувати блакитну глину, розчин оцту, агар-агар, ефірну олію м'яти, цитрусових, женьшеню, ялівцю, лаванди.

При відсутності протипоказань можна чергувати холодні і гарячі обгортання. Ефект ви помітите майже відразу. Постарайтеся довести курс з 10-12 процедур (раз на 2-3 дні) до кінця, тоді ефект побачите не тільки ви, але й оточуючі.

Ключовими прийомами лимфодренажного масажу є перекочування, стискання і підведення м'язів. Перед тим як приступити до опрацювання тканин, їх слід добре розігріти - злегка погладжуйте шкіру, розтирайте м'язи, рухаючись руками знизу вгору і назад. Перекочування м'язів стимулює обмін речовин в тканинах, закінчити руху потрібно ніжними погладжуваннями. Натискання попереджає відкладення токсинів і шлаків - працюйте подушечкою великого пальця, як би вкручуючи її в тканини, спочатку на одній ділянці, потім переходите до інших зонам. Друга рука при цьому підштовхує м'яз до пальця. Кожен прийом завершуйте погладжуванням. Найенергійніша опрацювання м'язів - поколачивания, поплескування, рубають руху руками. Ці рухи слід здійснювати швидко і різко, працюючи обома руками.

Лімфодренажний масаж зручно проводити за допомогою масажерів - кругові рухи по тілу можуть розслабляти, розтирати, посилювати натиск, постукування і тиск.

Поверхневий лімфодренаж діє на нервові закінчення, розташовані на поверхні шкіри і капіляри - він розслабляє і заспокоює нервову систему. Глибокий дренаж опрацьовує лімфатичні судини і більші капіляри - його використовують для зменшення жирових прошарків на стегнах і сідницях. Суть будь-якого лимфодренажного масажу в тому, щоб подолати блокаду судин і проштовхнути лімфу до лімфатичних вузлів, де вона очиститься і звідки повернеться знову в кровоносні судини. Якщо поєднувати лімфодренажний масаж з антицеллюлитной методикою або загальнозміцнюючим впливом, то якнайшвидше ліквідувати м'язові затиски.

Лімфодренажний масаж не можна проводити, якщо є яскраво виражені хронічні набряки, інфекційні захворювання, хвороби шкірних покривів, пухлини, схильність до тромбозів. Під час вагітності та годування груддю від процедури також краще утриматися.

Наступним рухом буде швидке кругове погладжування. Його необхідно виконувати за допомогою підстав долонь обох рук. Робіть погладжування одночасно двома руками, використовуючи напряму у вигляді спіралі, протилежно один до одного і від боків до крижів. Повільно збільшуйте силу натискання рук.

Закінчивши розігрів, робіть однонаправлене поперечне розминання жирових складок. Цей рух виконують, посилено розминаючи долонями горизонтальну жирову складку знизу вгору.

Наступним кроком будуть щипцеобразноє розминання. Не перестарайтеся, інакше на шкірі можуть з'явитися синяки. Роблячи це рух, вертикально жирову складку треба розминати від боків до центру, захоплюючи її вказівним і великим пальцем.

Перед тим як робити масаж куприка, зробіть поплескування пальцями рук по тим самим лініях сідниць, які використовувалися в попередніх рухах. Масаж куприка здійснюється шляхом вчинення інтенсивних кругових рухів за годинниковою стрілкою.

Як правило, процедуру закінчують, проводячи легкими круговими рухами долонь по сідницях. Такий масаж дуже корисний, оскільки сприяє розслабленню всього організму.

Змазування сідниць рідким медом підсилює дію антицелюлітного масажу сідниць. У цьому випадку треба проводити поплескування, прикладаючи велику силу. Намажте медом сідниці, прикладіть долоні до тіла, після чого різко їх відірвіть. Такі поплескування необхідно робити багато разів, поки колір меду не зміниться з янтарного на сірий.

Якщо проводити вищеописаний масаж сідниць через день, виконуючи всі його правила, після десяти сеансів можна буде досягти позитивних результатів, позбутися небажаних жирових відкладень, а також надати сідничних м'язів тонус і пружність. Вдобавок такий масаж здатний поліпшити кровообіг в кровоносних судинах, що знаходяться в сідницях і посилити струм лімфи в лімфатичних судинах.