% Не можна ходити в лазню в період загострення будь-яких захворювань, що супроводжуються підвищенням температури тіла. Також бажано проконсультуватися з лікарем, якщо є хронічні захворювання, особливо пов'язані з серцево-судинною системою. Багато суперечок ведеться про те, чи можна відвідувати лазню під час вагітності. Тому якщо є будь-які сумніви, що стосуються здоров'я, то перед тим як відправитися в парилку, спочатку краще відвідати доктора.%

В інших випадках російська лазня принесе користь, якщо до неї добре підготується. Спершу необхідно очистити шкіру від макіяжу, так як при підвищеному потовиділенні він буде тільки заважати, забиваючи відкриваються пори. Можна використовувати лише трохи блиску для губ або гігієнічну помаду, які допоможуть запобігти їх пересушування.

На голову обов'язково надаватися шапочка або косинка, які допомагають захистити волосся від високих температур. Без такого заходу вони можуть стати ламкими і сухими.

Також необхідно зняти всі прикраси, так як вони можуть обпекти при нагріванні.

Під час першого заходу в парній залишаються лише на кілька хвилин, поступово привчаючи організм до нових для нього відчуттям. Головне правило лазні та сауни полягає в тому, що знаходження в них має приносити задоволення. При відчутті дискомфорту потрібно негайно покинути парну, інакше можна завдати організму не користь, а шкоду.

У другий захід можна провести в парильні 10-15 хвилин, залежно від ступеня комфортності. Всього за одне відвідування можна заходити в парильню від трьох до 6 разів, щоразу охолоджуючись після сеансу прогрівання. Для людей, що мають проблеми з судинами, краще охдаждаться без контрастних процедур, просто в передбаннику.

Відвідування лазні може бути епізодичним або регулярним, останнє важливо для тих, хто хоче допомогти своєму здоров'ю.

У масажу обличчя є протипоказання. До них відносяться гнійничкові та грибкові захворювання шкіри, ГРЗ, гострий гайморит і рак шкіри.
% Масаж обличчя починають робити від чола. М'якими симетричними рухами обох рук виконують погладжування від середини лоба до скронь, в області скронь руки на секунду фіксуються.
% Далі виконується спиралеобразное розтирання подушечками пальців від середини лоба до скронь, завершення кожного руху на секунду фіксується у скронь.
% Поперечний розтирання лоба виконується двома пальцями. Пальці встановлюються біля скроні паралельно один одному і рухаються у напрямку до іншого скроні. При цьому пальці одночасно рухаються і у вертикальному напрямку (один палець йде вгору, інший - вниз).
% Для масажу області очей використовуються тільки погладжування і легке натиснення. Середніми пальцями обох рук виконуються м'які погладжують руху по нижніх століть від зовнішнього краю до внутрішнього. Щоб завершити коло, у внутрішнього краю очей підключаються вказівні пальці, при цьому середні пальці проходять під бровами, а вказівні - над бровами.
% Масаж носа виконується за трьома масажних лініях: по спинці носа, по бічних стінок і від крил носа до перенісся. Для масажу носа використовуються погладжування, спиралевидное розтирання подушечками пальців, натискання і поперемінні удари кінчиками пальців.
% Масаж щік виконується за трьома масажних лініях: від перенісся до нижніх століть і скронь, від крил носа до верхнього краю вух і від кутів рота до верхнього краю вух. Використовуються такі прийоми, як щипцеобразноє погладжування (шкіра легко захоплюється між великим і протистоять пальцями), спиралевидное розтирання подушечками пальців, натискання, поверхневе погладжування.
% Масаж області рота виконується від середини підборіддя у напрямку до носогубної складці. Використовуються синхронне погладжування подушечками пальців, щипцеобразноє погладжування, натискання, поверхневе погладжування.
% Масаж підборіддя виконується від середньої лінії підборіддя до мочок вух. На цій галузі вже можливо більш активний вплив. Використовують щипцеобразноє погладжування, поплескування підборіддя, поверхневе погладжування, погладжуванням захоплюють також м'яз шиї.
% Масаж обличчя закінчується пунктирование всій пацієнт області - подушечками пальців виконуються легкі поперемінні удари всього обличчя.

Клеопатра розчиняла розтоплений мед в гарячому молоці і додавала до цієї суміші ще пару ложок мигдалевого масла. Ви можете зробити те ж саме, але замість мигдального взяти масло обліпихи: воно навіть корисніше для тіла. Вилийте приготовлену суміш у наповнену ванну і насолоджуйтеся.

Маньчжурські імператриці готували ванну з відваром обліпихи. Потрібно зірвати кілька молодих гілочок обліпихи з листям, залити їх трьома літрами окропу і прокип'ятити 15 хвилин. Після настояти пару годин, вилити настій в наповнену ванну і додати в неї пару столових ложок обліпихової олії.

Фахівці з ароматерапії вважають, що ванна з додаванням троянди знімає втому і наслідки стресу після важкого дня. До того ж, рожева ванна, на відміну від інших водних процедур, абсолютно не сушить шкіру, а навпаки, надає їй пружність і еластичність.

Можна приймати ванну з пелюстками свіжих троянд, але тільки в тому випадку, якщо ці троянди ростуть у вас на ділянці, а не куплені в сусідньому магазині. Покупні квіти можуть бути оброблені отруйними хімікатами. Можна замінити свіжі пелюстки натуральним рожевим милом та олією.

Квіткові ванни з плаваючими пелюстками і бутонами дійсно виглядають по-царськи, до того ж заряджають позитивною енергією. Але не потрібно забувати, що виділяються квітами масла сильно впливають на нервову систему і шкіру, тому важливо вміти орієнтуватися в розмаїтті ароматів.

Різні аромати показані при різних захворюваннях і розладах.

Ванна з білою акацією показана при мастопатії, анорексії, сечокам'яної хвороби.

Гвоздика допоможе при фізичній і розумовій втомі, ослабленні пам'яті, безсонні, невралгії.

Герань врятує від депресії, підвищить працездатність.

Ванна з жасмином ідеальна при депресії, апатії, стресах, порушеннях менструального циклу, при ослабленому імунітеті, жасмин сильний афродизіак.

Лаванда показана при безсонні, невралгії, хронічної втоми, мігрені.

Ванна з квітами гіркого апельсина, неролі, допоможе при аритміях, ішемічної хвороби серця, клімаксі, атеросклерозі.

Важливий атрибут царської ванни - піна. І це не тільки красиво, але й корисно - шкіра краще засвоює корисні речовини, що містяться в піні (вітаміни, ефірні масла). До того ж, верхній пінний шар прохолодніше на кілька градусів нижнього водного. Таким чином, виходить контрастний ефект.