Масаж кубиками льоду допомагає шкірі зберегти пружність, свіжість і молодість. За допомогою льоду дивно легко можна впоратися з набряками, підтягнути контур, а також стати володаркою привабливого і ніжного рум'янцю. Криомассаж стимулює кровообіг і обмінні процеси в клітинах і в цілому є чудовим засобом для в'янучої шкіри. Також він просто прописаний тим, хто страждає від проблемної та жирної пористої шкіри. Вплив холоду благотворно впливає на коригування та баланс вироблення шкірного сала, а також звужує пори. Масаж льодом слід застосовувати щоранку, щоб допомогти шкірі прокинутися і виглядати свіжіше, а також після багатьох очищувальних процедур, щоб звузити і стягнути очищені пори і тим самим зробити менш імовірним подальше їх забруднення.

Косметичний лід самого різного виконання і складу досить легко знайти у великих косметичних магазинах і аптеках, проте його цілком можна готувати і самостійно, в домашніх умовах. Отже, який лід слід робити для кожного типу шкіри? Звичайно, універсальним засобом є звичайна заморожена чиста питна вода, яку можна застосовувати для всіх типів шкіри, однак варто подумати над більш корисними і цікавими рецептами.

Так, для жирної і проблемної шкіри якнайкраще підходять заморожені і профільтровані настої цілющих трав (чистотілу, ромашки), а також різні склади з натуральними фруктовими та ягідними соками (брусниця, малина). Вкрай корисний для жирної шкіри сік деяких цитрусових, наприклад, лимона або грейпфрута. Вітамін С зміцнює стінки пір і підвищує загальний імунітет шкіри, а також ефективно звужує пори.

Для увядяющей шкіри можна заварювати листя малини, цей нехитрий склад допоможе їй якомога довше зберегти молодість. Додати в чисту воду або трав'яний відвар трохи молока або вершків - теж відмінний прийом, щоб підживити шкіру і допомогти їй підбадьоритися! Молоко здавна вважалося джерелом здоров'я, молодості і краси. Для того, щоб шкіра довше залишалася свіжою і красивою, а також щоб позбутися від дрібних зморшок, можна використовувати персиковий або абрикосовий сік, добре розведений водою.

Прості прийоми догляду за шкірою на шиї

Загальновідомо, що в першу чергу стають помітні порушення правильного овалу обличчя, так як втрачають пружність тканини підборіддя.

Проста, але ефективна процедура: регулярно, накладаючи живильний крем, рукою (тильною стороною) активно поплескуйте підборіддя в напрямках від середини шиї вгору, до вушних раковин. Можете використовувати змочений у холодній водичці махровий рушник, складений у декілька шарів.

У процесі прийому душу зробіть струмінь посильніше і направте її з різних сторін на шию.

Ефективний масаж шматочком льоду, загорніть його в шматочок м'якої тканини (що б після процедури на шкірі не залишилося почервоніння) і близько 30 секунд помасажуйте їм шию і підборіддя.

Зробіть шийний компрес. Перед прийняттям водних процедур втирайте в шкіру на шиї трохи живильного крему і оберніть її вологим рушником, змоченим у теплій воді.

Мокрий і сухий способи масажу шиї

Що б отримати більш інтенсивний ефект, займіться самомасаж. За тривалістю масаж шиї може зайняти від 3 до 10 хвилин.

Існує кілька способів самомасажу шиї: погладжування, розминка і розтирання, погладжування і вібрація, а так само популярні нині точковий масаж.

Мокрий масаж шиї слід виконувати перед нанесенням живильного крему, з метою очистити шкіру - видалити ороговілі клітини та інтенсифікувати процеси регененраціі.

Перед початком сеансу шкіру потрібно трохи розпарити (найкраще полежати у ванні). Масажувати можна рукою, надівши на неї масажну рукавицю, або щіткою, що має ніжну щетину. Нанесіть на обрану для масажу річ мильне засіб, який містить крем. Масажуйте шию без напруги, м'якими колоподібними рухами, все так же зберігаючи напрямок знизу вгору. Додайте масаж передпліч біля основи шиї, через спину.

Масажувати підборіддя потрібно щоранку, використовуючи махровий рушник. Відіжміть мокрий рушник і посильніше натягніть його горизонтально під підборіддям обома руками. Розслабте руки (рушник при цьому злегка провисне) і знову різко натягніть. Отримайте легкий хлопок по підборіддю. Повторюйте по кілька разів.

Масаж сухим способом виконуйте теплими сухими руками, перед цим обов'язково нанесіть живильний крем. В результаті такого масажу розкриються шкірні пори і активізується обмін речовин.

Ще на зорі розвитку цивілізацій народи різних країн і континентів полегшували біль розтиранням. З часом прийоми масажу удосконалювалися, створювалися трактати про масаж, відкривалися лікарські школи, де однією з найважливіших дисциплін було вивчення масажу і застосування його на практиці. Важко переоцінити користь і ефект цього лікувально-профілактичного методу, де головним інструментом є руки масажиста.

Звичайно, ніхто не відмовиться два-три рази на рік пройти курс професійного масажу. Але не у всіх, на жаль, є така можливість. Зате, запам'ятавши кілька правил, кожна людина зможе зробити собі масаж в будь-який зручний час і в будь-якому місці. Розтерти втомлені ноги в поході, розім'яти поперек за робочим столом, помасажувати голову і шию в автомобільній пробці, щоб вгамувати головний біль.

Повний самомасаж тіла зробити непросто, ця процедура вимагає значних фізичних витрат. Крім того, є важкодоступні ділянки тіла, які неможливо розтерти самостійно. Краще обмежитися експрес - самомасаж протягом 5-15 хвилин по окремих зонах. Робити його можна вранці і ввечері, в душі і перед телевізором, через одяг або по відкритій шкірі. Дозування, час і силу впливу ви можете вибирати залежно від вашого самопочуття і бажання. Однак, за наявності серйозних захворювань або патологи, необхідно порадитися з лікарем про доцільність такої процедури.

Основними масажними рухами є: погладжування, розтирання, розминка, вібрація, постукування, пиляння і поплескування. Ці рухи виконуються не тільки долонній стороною кисті, але і тильної, а також зігнутими фалангами пальців і кулаком. Пацієнт ділянку тіла повинен бути максимально розслаблений.
% Всі масажні рухи виконуються по ходу лімфатичних проток, від периферії до центру, у напрямку до лімфатичних вузлів. При цьому самі лімфатичні вузли в підколінної, пахової, пахвовій, надключичній області масажувати не можна.

Самомасаж ніг виконується двома руками, нога при цьому повинна бути зігнута в колінному суглобі і розслаблена. Масаж починається від гомілковостопного суглоба, потім переходить до колінного суглобу і закінчується біля пахових лімфовузлів. Руки розташовуються з зовнішньої і внутрішньої сторони ноги, масажні рухи повинні бути синхронними.

Руки масажуються у напрямку від кисті до пахвовій западині. Грудна клітка зверху вниз, від центру до бічних поверхонь. М'язи шиї розтираються з задньої поверхні і з бічних сторін, зверху вниз. Передню частину шиї в області щитовидної залози масажувати не можна. Тому намагайтеся обходити цю область, коли робите масаж шиї і підборіддя. Самомасаж спини, комірцевої і поперекової зон робити складніше, дуже втомлюються руки, заведені за спину. У цьому випадку знадобляться різні пристосування: щітки на довгих ручках, масажні апарати або роликові масажери.

Вечірній самомасаж повинен займати не більше 10 хвилин, бажано його проводити лежачи в ліжку. Завдання такого масажу - розслаблення і зняття напруги після трудового дня. Ранковий самомасаж більш динамічний, його можна почати з звичайного потягування, а закінчити під прохолодним душем, щоб цілий день бути в тонусі.

Експрес-самомасаж поліпшить тонус шкіри, допоможе зняти втому, виведе надлишки молочної кислоти з м'язів після фізичних навантажень, відновить рухливість суглобів, посилить кровообіг і живлення тканин, нормалізує процеси обміну.

Протипоказанням для такої процедури є: тромбози, гарячковий стан, підвищена температура, гостра інфекція, різні новоутворення, запалення лімфовузлів, кровотеча (в тому числі і менструація), пошкодження шкірного покриву і гострий біль у животі неясної етіології.