Головний помічник у боротьбі з апельсиновою кіркою - антицелюлітний масаж. Ви можете провести таку процедуру і в салоні, і у себе вдома. Перед тим як почати масаж, необхідно вимити руки, при цьому обов'язково саме в гарячій воді, щоб вони могли як слід розігрітися. Бажано відмовитися від використання кремів та ефірних масел, оскільки руки будуть ковзати, і результат від масажу буде менш ефективним. Силу, з якою ви будете робити масаж, визначте для себе самі, головне - він повинен бути глибоким.

Починайте робити масаж відразу ж двома руками, розгладжуючи ділянки з целюлітом. Великі пальці рук при цьому необхідно відводити в сторони, а іншими руками водити по проблемних зонах. Далі поверхнею долоні необхідно розтерти все горби, після чого почати інтенсивні спіралеподібні рухи кулаком. Трохи потягніть шкіру, зміщуючи її в різні боки.

Далі приступайте до розминання так званих жирових капсул. Для цього захоплюйте шкіру великим і вказівним пальцями, трохи відтягніть і відпустіть. Робіть це повільно, але зволікайте шкіру ненадовго.

Тепер приступайте до перекатах. Перекати потрібно здійснювати у напрямку вгору, стиснувши шкіру пальцями. Пропрацюйте таким чином всі проблемні ділянки шкіри, зберігаючи безперервність. З першого разу шкіра може погано піддаватися перекатуванню, але з кожною наступною процедурою у вас буде виходити робити перекати все краще і краще. Тепер ребрами долонь зробіть кілька рухами. У разі ослаблених капілярів від даних рухів слід відмовитися. Завершіть сеанс нанесенням на шкіру антицелюлітного крему.

У боротьбі з целюлітом на ряду з масажем також чудово може допомогти звичайний контрастний душ. Починайте дані процедури спочатку з теплої води, поступово переходячи на холодну. Масажуйте по 10-15 секунд проблемні ділянки струменем води. Закінчувати контрастний душ слід гарячою водою, після чого потрібно розтертися махровим рушником.

Не забувайте також хоча б раз на тиждень балувати себе ваннами з морською сіллю. Вона не тільки чудово очистить шкіру, але і поліпшить кровообіг.

Під час прийняття ванни змінюється температура тіла, розслабляється нервова система і нормалізуються обмінні процеси. Використовуючи різні натуральні добавки для ванни, можна підвищити імунітет, а також поліпшити зовнішній вигляд, настрій і самопочуття.

Якщо ви хочете прийняти ванну в косметичних або лікувальних цілях, необхідно дотримуватися певних правил:

1. Для початку добре помийтеся під душем, а потім приймайте ванну. Корисні речовини краще проникають через чисту шкіру.

2. Рівень води після вашого занурення в ванну не повинен перевищувати нижню лінію грудей. Тобто область серця повинна перебувати над водою.

3. Приймати ванну потрібно або до прийому їжі, або через 2 години після нього.

4. Якщо у вас є захворювання серцево-судинної або нервової системи, що не приймайте ванни, температура води яких перевищує 40 градусів.

5. Щоб занадто НЕ навантажити серце, знаходиться у ванній потрібно не більше 20-25 хвилин.

Трав'яні ванни

Лікувальним і косметичним ефектом в першу чергу мають ванни з різними трав'яними відварами. Для приготування трав'яного ванни візьміть 200 грамів трави і залийте її 5 літрами окропу. Через дві години процідіть настій і вилийте його в гарячу ванну.

Траву потрібно вибирати відповідно до того, якого ефекту ви хочете досягти. Хвойні ванни, наприклад, покращують роботу серцево-судинної системи, підвищують настрій, допомагають боротися із запаленнями і усувають біль, ромашкові сприяють швидкому загоєнню ранок, покращують сон і знижують прояви алергії, м'ятні добре розслабляють і знімають напад мігрені, а шалфейні корисні при захворюваннях кістково -мишечной і нервової системи.

Ванни з ефірними маслами

Вираженим косметичним і цілющим ефектом також володіють багато натуральні ефірні масла. Лавандова, наприклад, надає знезаражуючу дію, нормалізує сон і усуває тривогу, лимонне допомагає знизити підвищений тиск, полегшує симптоми подагри і ревматизму, апельсинове виробляє потужний антицелюлітний ефект, а масло пачулі посилює лібідо і тонізує організм.

Ефірні масла погано розчиняються у воді, тому перед додаванням у ванну їх потрібно розводити в склянці молока, 50 мл вершків або двох столових ложках косметичного рослинного масла, наприклад, мигдалевого або персикового. Як розчинник для ефірного масла також можна використовувати морську сіль. Для цього капніть ефірне масло на кристали солі, а потім розчиніть її у воді. Для одного прийняття ванни буде достатньо всього від 3 до 5 крапель ефірного масла.

Ванна Клеопатри

Славиться своєю красою легендарна єгипетська цариця любила приймати молочно-медові ванни. Її рецепт можна з успіхом застосовувати і в наші дні. Підігрійте 1 літр молока (можна використовувати козяче або коров'яче), розчиніть у ньому 2 столових ложки меду, 1 столову ложку вершків і 2 столових ложки косметичного рослинного масла (наприклад, мигдального, персикового або абрикосового). Додайте суміш в гарячу воду (ідеальна температура становить 37 градусів) і приймайте ванну протягом 20 хвилин.

На сучасному етапі розвитку шиацу пов'язане з ім'ям Токуїро Намикоши. Кажуть, що він в семирічному віці розробив свою методику шиацу, коли хотів за допомогою натискань пальцями на певні точки тіла вилікувати свою матір від ревматоїдного артриту. Коли Токуїро Намикоши виріс, він став засновником Японського коледжу шиацу, завдяки чому ця методика з народного способу лікування отримала статус офіційної практики, схваленої Міністерствами охорони здоров'я багатьох країн.

Масаж шиацу є методом лікування, спрямованим на підтримку здоров'я людини та профілактику великої кількості захворювань.
% Він здатний активізувати сили організму, сприяти розслабленню м'язів і значно збільшувати продуктивність праці. Крім того, масаж шиацу благотворно впливає на нервову систему людини і роботу шлунково-кишкового тракту.

Масаж шиацу проводитися за допомогою натискань на різні точки тіла пальцями і долонями рук або спеціальними масажними кулями «Кі-гонг».
% В даний час шиацу є одним з найвідоміших напрямків масажу.
% Більшість людей по всьому світу є шанувальниками методики шиацу. У Японії щоб практикувати шиацу необхідно протягом трьох років відучитися в коледжі і отримати ліцензію Міністерства охорони здоров'я.

У нашій країні, бажаючи відчути на собі ефект від масажу шиацу можна зіткнутися з шарлатанами. Тому краще всього отримати традиційний сеанс за допомогою масажного крісла, яке здатне за допомогою сканера знайти необхідні точки на тілі клієнта і починати впливати на них.

Масажні крісла виробляються в Китаї або Японії, так як тільки жителі цих країн розуміють толк в технології шиацу.
% Крім того, саме в цих країнах масажні крісла після виготовлення проходять контроль якості, за підсумками якого сертифікуються.