Найбільш дієвим засобом для боротьби з в'ялістю живота є фізичні вправи. Але перед їх виконанням непогано спочатку розігріти м'язи. Можете скористатися одним з найстаріших і перевірених способів: покрутіть хвилин двадцять навколо талії обруч, причому особливо ефективним вважається обруч з кульками. А також виконайте самомасаж: він складається з погладжувань живота долонею проти годинникової стрілки - спочатку легко і поверхнево, потім сильніше і глибше. При цьому до шкіри живота сильніше приливає кров, отримуючи додаткове харчування і кисень, що позначається на підвищенні тонусу м'язів.

Незамінний по ефективності масаж, який ви можете провести за допомогою віника в лазні. Крім того, що ви очистите пори шкіри від шкідливих речовин, ви також простімуліруете більш активний кровотік і підтяжку шкіри, особливо якщо на додаток до гарячої лазні прийміть контрастний, прохолодний душ.

Під час масажу живота для отримання додаткового ефекту використовуйте ефірні масла або креми їх містять. Зокрема, масла евкаліпта, лаванди або грейпфрута нададуть найкраще вплив на харчування і тонус ваших м'язів; масла авокадо або мандарина наситять тканини шкіри киснем, стимулюють обмін речовин і відновлять пружність в'ялої шкіри. Підтягує шкіру і робить її більш еластичною мигдальне масло. У продажу є готові масла для масажу, але ви можете приготувати їх і самі, взявши за основу, наприклад, оливкова і додавши в нього кілька крапель ефірного.

Фізичних вправ для підтяжки живота дуже багато. Але головне, впевнені фахівці, навіть не комплекс обраних вправ, а їх регулярність. Можна взяти за основу всім відомі «шкільні» вправи, і якщо ви їх будете повторювати щодня, результат з'явиться досить швидко. Ось кілька таких простих вправ, які вам зможуть допомогти досягти плоского підтягнутого живота.

Лежачи на спині, покладіть руки вздовж тіла. Трохи підніміть випрямлені ноги і постукайте декілька разів однієї ступень про іншу. Ноги опустіть.

Ляжте на спину, потім витягніть руки вперед і 10 разів сядьте. День у день поступово збільшуйте навантаження до 25 повторень.

У лежачому стані на спині підніміть зігнуті в колінах ноги перпендикулярно до підлоги. На вдиху відірвіть від підлоги груди і голову. Повторіть вправу 10 разів. Щодня потроху збільшуйте навантаження.

Лежачи на спині, підніміть ноги на 90 градусів і 20 разів піднімайте і опускайте їх, не торкаючись підлоги

Сидячи по-турецьки, зчепіть руки на потилиці і 15 разів поверніть корпус по черзі ліворуч і праворуч.

Найголовнішою перевагою парафіну є те, що він має температуру плавлення трохи вище п'ятдесяти градусів і досить низьку теплопровідність, тобто його температура знижується повільно і рівномірно. Застосовується у вигляді аплікацій.

Механізм впливу парафіну на організм досить простий. Перш за все, розм'якшується верхній шар шкіри і підвищується потовиділення. Але оскільки волозі подітися нікуди, вона знову вбирається в шкіру. Як наслідок - ефективне її зволоження. Підвищується приплив крові до клітин, що покращує роботу суглобів, відновлює тканини, швидше загоює рани. Збільшується циркуляція лімфи і підвищується викид токсинів, що сприяє очищенню організму від шкідливих речовин. Крім того, оскільки парафін під час охолодження зменшується в розмірах, то відбувається поступове розтягнення і розгладження шкіри.

Щоб проводити парафінотерапія в домашніх умовах, необхідно, перш за все, запастися достатньою кількістю матеріалу. На одну процедуру потрібно близько 2 кг очищеного парафіну. Використовується він всього один раз.

Поки парафін расславляется на водяній бані (підготуйте спеціальний посуд - очищається вона погано), підготуйте вашу шкіру. Її потрібно очистити від забруднень, краще скрабом, після чого можна нанести зволожуючий крем. Найлегше «працювати» з кінцівками.

Спочатку перевірте, чи не дуже гарячий парафін, щоб не обпектися. Потім опускайте в нього свою руку на кілька секунд, кілька разів, поки на ній не утворюється товстий шар парафіну; виймайте руку кожного разу секунд на 20. Потім рука покривається целофаном і махровим рушником або рукавичкою. Через півгодини все це знімається. Ваша рука отримала хороший догляд.

Так само потрібно ставити аплікації і на стопи. На обличчя накладати парафін складніше. Використовуйте кисть. Після першого шару необхідно покласти марлеву пов'язку, щоб в кінці процедури парафін легше знімався з шкіри.

Єдине, про що слід дізнатися спочатку, так це чи немає у вас протипоказань на проведення цієї процедури.

Зараз все частіше, втомившись від хімічних новітніх розробок, люди воліють повертатися до старих перевірених рецептами. Це стосується і глини. Біло-блакитна глина використовується і в косметології, і в медичних цілях.
% У косметології глину використовують як основу для різних масок. Різні види глини призначені для боротьби з різними косметичними проблемами. Зокрема, біло-блакитна глина найкраще підходить для вирішення проблем жирної шкіри. Ця глина витягає зайвий жир, абсорбує шкідливі речовини, що містяться в поверхневих шарах шкіри, а значить, особливо ефективна для боротьби з дерматологічними захворюваннями, такими як жирна себорея, акне, фурункульоз. Регулярні маски з використанням біло-блакитної глини допомагають вирішити проблему розширених пор і отримати відбілюючий ефект. Шкіра обличчя стає оксамитовою, чистою, здійснюється легка підтяжка овалу обличчя.

Чудові властивості біло-блакитний кембрійської глини абсорбувати різні токсини широко застосовуються і в медичних цілях. З цієї глини роблять лікувальні мазі, пасти, компреси. Більш того, біло-блакитну глину можна приймати всередину. Так як її поклади знаходяться на глибині близько 60 метрів, ця глина абсолютно стерильна.
% При зовнішньому застосуванні біло-блакитна глина допомагає в лікуванні таких захворювання як екземи, дерматити, нариви та гнійні абсцеси. Вона прискорює загоєння переломів і вивихів. Виражений антибактеріальний ефект дозволяє не просто зняти хворобливі відчуття, наприклад при дерматиті, але і повністю позбутися від цього захворювання. Для зовнішнього лікування досить нанести розведену водою глину шаром 2 - 3 мм і залишити на 2 - 3 години. Аплікації з кембрійської глини допомагають не тільки при шкірних захворюваннях. Її вживання добре зарекомендувало себе при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту, печінки, отитах, головного болю неясною симптоматики. При лікуванні внутрішніх захворювань аплікації біло-блакитної глини проводять кілька разів на день, локально в області розташування ураженого органу. Компреси з глини завжди роблять холодними.

Абсорбуючий ефект біло-блакитної глини активно використовується при вживанні глини всередину. Для цього глиняний порошок розводять у воді і випивають. Глина витягує шлаки і токсини з організму і виводить їх у зв'язаному вигляді. Крім цього, в глині ​​міститься величезна кількість мікроелементів і мінеральних речовин, причому в найбільш зручному для засвоєння людським організмом вигляді. У біло-блакитній глині ​​особливо високий відсоток вмісту кремнію. Нестача кремнію призводить до раннього старіння внутрішніх органів, швидкого зношування суглобів, підвищеної крихкості кровоносних судин. Тому вживання глини всередину надає загальнотонізуючий і омолоджуючий ефект, очищає і зміцнює організм в цілому.

Хоча лікарі, практикуючі лікування біло-блакитною глиною, справляються з найскладнішими захворюваннями, аж до онкологічних, не варто займатися самолікуванням. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати рішення про використання біло-блакитний кембрійської глини.