% Почніть з аналізу вашої ситуації. Якщо ви несподівано залишилися одна, в перший час подібний розклад може здатися вам трагічним. Спробуйте «відпрацювати» негативні переживання, давши волю емоціям на деякий час. А потім почніть шукати плюси в тому, що з вами поруч немає чоловіка. Компроміси, залежність, побутові проблеми, сварки, підозри - все це залишилося в минулому. Тепер ви можете жити для себе і насолоджуватися цим відчуттям.%

Обзаведіться списком корисних телефонів і адрес, завдяки яким ви зможете підтримувати в порядку побут. Установка замка, підвіска карниза, ремонт телевізора, збирання меблів - перелік докладних робіт вельми чималенький. Втім, деякі з них набагато простіше для виконання, ніж це здається на перший погляд. Ви можете здивуватися, наскільки просто, наприклад, міняти точковий світильник чи контролювати тиск у шинах. Однак при необхідності фізично важкої або складною для виконання роботи обов'язково звертайтеся у відповідні служби.

Як правило, стосунки з чоловіком вимагають чимало часу і сил. Якщо ви одна - часу у вас буде набагато більше. Використовуйте його для того, щоб наповнити життя позитивними емоціями і яскравими враженнями. Заводите нові хобі, вирушайте в подорожі, робіть те, від чого відмовлялися довгий час.

Якщо ви довгий час будете одна, навколо вас напевно знайдеться чимало «добрих людей», які почнуть активно висловлювати вам своє співчуття. Як правило, більшість з них мають пару, але навряд чи відносяться до числа щасливих людей. Їх висловлювання і жалісливі погляди на вашу адресу - лише спроба самоствердження. Постарайтеся захистити себе від таких людей і припиняйте будь-які розмови подібного штибу.

Любіть і балуйте себе, отримуйте насолоду від приємних моментів кожного прожитого дня, робіть добрі справи близьким: дуже скоро ви відчуєте, що життя без чоловіків може бути гармонійною і насиченою позитивними емоціями.

% Перед тим як вибрати лижі «Фішер», слід вирішити, де ви будете кататися: в горах або по рівній місцевості. Існують гірські і бігові лижі, вони відрізняються своєю конструкцією. Гірські швидкі і маневрені, бігові легкі і добре ковзаючі.%

Дуже важливим критерієм при виборі лиж «Фішер» є знання температурного режиму того регіону, де належить кататися. Для м'якою і вологою зими підійдуть так звані «теплі» лижі, які не затримують тающую воду і дозволяють ковзати при температурі -2 ... -5 градусів. Для катання в суворих умовах підійдуть холодні лижі з практично гладкою структурою.

Варто визначитися і з тим, буде наноситися мастило чи ні. Лижі, які вимагають парафінової мастила для кращого ковзання, мають насічку. Можливість нанесення додаткового покриття дозволяє збільшувати температурний діапазон залежно від погоди. Лижі без насічки, не призначені для змащення, мають хід в обмеженому температурному режимі.

При покупці декількох лиж зручно використовувати кріплення з системою NIS, яка дозволяє легко переносити кріплення на іншу пару. Якщо передбачається купівля єдиної пари лиж, можна використовувати фіксоване кріплення на шурупах.

Довжина лиж залежить від зростання лижника і його досвіду. Щоб вибрати лижі «Фішер» потрібного розміру, досить до зростання додати 3 сантиметри. Спортсмени вибирають лижі довший або коротший, залежно від типу траси або схилу, а також від власної координації.

При виборі лиж «Фішер» ціна відіграє не останню роль. Слід зазначити, що гірські коштують дорожче бігових. Вартість залежить від виду спорядження, для початківців лижників ціни прийнятні, професійний комплект коштує на порядок дорожче.

Лижі обов'язково повинні бути доповнені черевиками і палицями. Марка «Фішер» пропонує до кожного різновиду лиж відповідне взуття і лижні палиці.

% Будь-яке блюдо, звичне для «м'ясоїдів» можна приготувати в вегетаріанському варіанті. У російській кухні, де існує давня традиція пісних страв, є безліч рецептів, які здатні скласти повноцінний раціон і в ньому будуть присутні всі необхідні для життєдіяльності людини поживні речовини та вітаміни.%

При приготуванні перших страв замініть м'ясний бульйон овочевим, звареним з кореня селери, моркви, ріпчастої цибулі, пучка зелені. На такому бульйоні можна зварити традиційний борщ без додавання м'яса з капустою або щавлем. Дуже смачні супи-пюре, зварені на тому ж овочевому бульйоні з додаванням гарбуза, кольорової капусти, капусти броколі або декількох овочів. Нестрогие вегетаріанцеві можна покласти в суп-пюре ложку сметани, щоб овочі краще засвоїли.

Гриби цілком здатні замінити м'ясо, наприклад, при приготуванні фаршированого перцю або вегетаріанського плову. Сухі гриби попередньо замочують, а залишилася після цього воду потім використовують при приготуванні. Рослинного білка багато в горосі і квасолі.

Особливо хороша і корисна зелена квасоля, попередньо злегка відварена, а потім обсмажена з рослинним маслом, дрібно нарізаною цибулею, морквою і помідорами. Трохи зелені та часнику завжди зроблять апетитним будь-яку страву, в тому числі і вегетаріанське.

Основою багатьох страв без м'яса є рис. Варіть його по індійському рецептом - на сковорідці. Для цього в розпечене рослинна олія висипте 100-150 г рису, перемішайте так, щоб кожне зернятко промаслити і, додаючи воду порціями, варіть 10 хвилин, постійно помішуючи. Потім додайте в рис сіль, спеції, крупно порізані часточки часнику, ще трохи води, закрийте кришкою, зніміть з вогню і дайте постояти ще 15 хвилин. Від такого рису не відмовиться і переконаний прихильник м'яса.

Для приправи до овочевих страв можна використовувати гострі соуси - з печеного солодкого перцю або помідорів, перемелених в блендері з шматочком кореня імбиру, кінзою і сухим коріандром, часником. Замість солі в таке овочеве пюре можна додати соєвий соус, трохи пом'якшивши його смак ложкою меду.