|
Як зберегти емаль на зубах
% Зубна емаль оберігає м'які тканини зубів від руйнування, дозволяє кусати їжу і вживати гарячі і холодні напої. Коли емаль руйнується, то це заподіює дуже неприємні і хворобливі відчуття, тому необхідно стежити за її цілісністю.
% Статті за темою «Як зберегти емаль на зубах»
%
% Секрети здоров'я: як зміцнити свої зуби
%
% Як відбілити емаль зубів
%
% Як самостійно відновити емаль зубів
%
% Як відбілити пожовклу зубну емаль
%
% Зберегти зубну емаль допоможе строгий контроль харчування - відмовтеся насамперед від вживання великої кількості продуктів, що містять цукор. Солодка середовище, яке створюється в ротовій порожнині, є сприятливою для розмноження хвороботворних мікроорганізмів.% Газовані напої через міститься в них кислоти можуть викликати руйнування зубної емалі, тому їх вживати не рекомендується взагалі. Колір зубної емалі можуть змінити каву та шоколад, червоне вино і деякі ягоди, тому після їх вживання потрібно або ретельно полоскати рот, або чистити зуби. Жовті зуби найчастіше зустрічаються у курців - нікотиновий наліт і містяться в сигаретах смоли змінюють білосніжну забарвлення емалі на коричневу, а іноді навіть чорну.
Щоб забезпечити здоров'я зубної емалі, важливо дотримуватися правил гігієни, тобто регулярно чистити зуби. Вранці і ввечері обробляйте їх підходящої по жорсткості зубною щіткою, користуючись профілактичної пастою. Очищайте зуби ретельно, приділяючи на кожну процедуру не менше 3-5 хвилин. Раз на день використовуйте зубну нитку для того, щоб видалити залишки їжі між зубами. Після їжі корисно зрошувати ротову порожнину спеціальними ополіскувачами з антисептичними властивостями.
Зберегти зубну емаль вам допоможе дбайливе ставлення до неї - зубні пасти не повинні містити абразивних частинок, які можуть подряпати поверхню. Тому й від використання зубних порошків теж слід утриматися. Домашні методи відбілювання порушують структуру емалі, тому не счищайте наліт сіллю, крейдою, активованим вугіллям та іншими підручними засобами.
Хімічний вплив на зубну емаль надають кислі соки (їх потрібно пити через трубочку), поєднання гарячих і холодних продуктів в одному прийомі їжі (не можна допускати контрасту температур). Не можна відкривати зубами пляшки і гризти ними горіхи, намагайтеся поводитися з емаллю дбайливо. Якщо ви скрегоче зубами, то зверніться до лікаря, щоб з'ясувати причину і позбавляйтеся від цієї звички. Періодично відвідуйте стоматолога, щоб контролювати стан зубів.
Теги: зуб, догляд, зубний, гігієна, порожнина
Чистка організму - данина молодості і краси
% Якщо хронічні захворювання стали проявлятися частими загостреннями, а банальна застуда легко перетікає у важкий бронхіт або пневмонію, то з'являється привід задуматися про чищення організму. Регулярне проведення очищувальних процедур позбавить від застійних явищ, шлаків і токсинів.
% Статті за темою «Чистка організму - данина молодості і краси»
%
% Продукти, що зберігають молодість
%
% Секрет вічної молодості
%
% Японські секрети молодості і стрункості
%
Для чищення організму можна використовувати різні методи - голодування, розвантажувальні дні, спеціальні препарати для прискорення метаболізму та очищення кишечника, прийом проносних препаратів курсами і т.д. Всі радикальні очисні системи дають практично моментальний ефект - поліпшується робота кишечника, стимулюється кровообіг і лімфооток, виводяться токсичні речовини і шлаки.
М'яке очисний вплив робить зміна раціону харчування, додавання в нього продуктів, що володіють антиоксидантною дією. До таких продуктів відносяться стимулюють травлення овочі та фрукти. Корисну дію чорносливу і буряка полягає в невеликому проносний ефект - з організму виводяться калові камені та інші речовини, що засмічують кишечник і ускладнюють його діяльність.
Найпростіше очистити кишечник і запустити механізми відновлення за допомогою звичайних яблук. Надзвичайно корисний фрукт допомагає омолодити організм, позбутися проблем з травленням, є джерелом багатьох вітамінів. Навіть одного яблука в день достатньо, щоб знизити ризик виникнення багатьох захворювань. Очисні дієти і яблучні розвантажувальні дні є одними з найефективніших методів схуднення.
Поліпшити роботу фільтруючих і видільних органів, яким «доводиться» затримувати шкідливі речовини, можна за допомогою сечогінних і жовчогінних засобів. Спеціальні трав'яні збори, рослинні екстракти та лікарські препарати покращують роботу нирок і печінки, сприяють їх очищенню. Вживання моркви і буряка не тільки збагачує організм вітамінами, але і регулює функцію виділення нирок, впливає на сечовий міхур і тканини печінки. Оптимізація вуглеводного обміну дозволяє організму позбутися запасів жиру, а посилення сечовиділення видаляє зайву воду, усуваючи набряки в тканинах і органах, у тому числі і приховані.
Очищати організм необхідно постійно, оскільки щодня людина (часто через незнання) споживає неякісні продукти, консерванти і шкідливі харчові добавки. Знайти екологічно чисті продукти в наш час важко, та і їх вартість настільки висока, що не кожна людина може собі дозволити таке харчування. Корекція раціону, додавання в їжу зернових культур, овочів, фруктів, достатньої кількості рідини допоможе підтримати організм і не допустити його надмірного забруднення.
Теги: організм, краса, молодість, чистка, данина
Як швидко заснути? Способи швидко заснути
% Це цікаво, корисно і потрібно знати будь-який з нас і без знижок на вік! Жіночий журнал JustLady сьогодні розповідає, у що можуть «підсумовуватися» часті недосипання і як з цим боротися. Рецепти для гарного сну, ласкаво просимо в записну книжку!
% Статті за темою «Як швидко заснути? Способи швидко заснути »
%
% Солодкі сни або як швидко заснути
%
% Як швидше заснути і спати спокійно
%
% Як заснути на голодний шлунок
%
% 7 порад для здорового сну
%
У рубриці Фітнес: фітнес поради для початківців
Знаєте, яка з давніх часів існує «безкровна» катування? Заарештованим людям не дають спати, просто спати. Людей доводять до стану, коли за малу дещицю сну вони готові «підписатися під всім». Загалом-то, ми самі часто поступаємо по відношенню до себе також, коли переводимо себе, працюючи ночами, коли не звертаємо уваги на таку спочатку дрібниця, а потім біду, як безсоння.
Ні, не даром предки вигадали божество, командував снами, нічними образами і баченнями! Знали вони, знали, як важливий сон для людини. Та й багатоспособи швидко заснути, секрети того, як швидко заснути були придумані вже тоді.
Вчені підрахували, що сучасній людині потрібно 9:00 повноцінного сну, щоб витримувати шалений ритм дня. Обікравши себе в сні, ми обов'язково розплатимося або депресією і нервовим зривом, або поганим фізичним самопочуттям, або хворобою. Але що робити, якщо, вирулювавши з численних робочих моментів на відпочинок, ми починаємо мучитися в очікуванні сну?
Піди, прошу, безсоння!
Що робити? Звичайно, вживати заходів і випробовувати на собіспособи швидко заснути! Отже, перше, що потрібно зробити, - це позбутися від зовнішніх подразників, будь то світло не виключеною лампи, звук капає води з ванни, миготлива лампочка комп'ютера чи телевізора. Подбайте про зручне ліжка з «корисним» матрацом. Розкладачка, диван, тахта - не самий прийнятний варіант, коли приходитьбезсоння. У кімнаті має бути свіже повітря. Якщо ви не практикуєте сон з відкритою кватиркою, то провітрювати спальню потрібно в будь-якому випадку. Начебто розповіли про всім відому істину, але часом навіть дотримання цих рекомендацій спрацьовує краще за деякі барбітуратів!
Із зовнішніми порушниками сну ми розібралися. Настала черга вирішити питання про те,як заснути швидко, Коли причини безсоння психологічні. Тривога за завтрашній обласний семінар, де ваше запитання основний, піврічний звіт, «бунтівні» дебет з кредитом, контрольна з математики у сина, нахамив продавщиця бубликів - ситуації, з якими ми стикаємося щодня і які вимагають здорову нервову систему і «металеві лати» для нашого душевної рівноваги. І ми знаємо, що завтра все вирішиться позитивно, від неприємностей не залишиться й сліду, але сьогодні вночі ми не зімкнемо очей або змучить жахливими баченнями.
Аутотренінг, гарне самонавіювання про «дріб'язкові» всіх переживань - стане одним їх виходів у цій ситуації. Крім цього, прийде на допомогу і ароматерапія. Заколисують запахи лаванди, іланг-ілангу та сандалу.Рецепти для гарного сну не зневажають терапевтичними можливостями ефірних масел ромашки, чайного дерева, мандаринових листя і календули. Вони заспокоюють, знімають подразнення і підвищену збудливість, а це так важливо для повноцінного відпочинку.
Якщо безсоння останнім часом стала постійною гостею, потрібно проаналізувати останні події на предмет появи нових подразників. Так, наприклад, багато лікарські препарати мають побічну дію - безсоння, порушення сну. Тому не зайвим буде перевірка своєї медичної аптечки.
При перших же ознаках повторюваної і, на перший погляд, безпричинної безсоння виключити зі свого щоденного раціону каву, міцний чай, шоколад. По можливості, замінити їх розслаблюючій ванні, теплим молоком і хорошою книгою. Рекомендуємо перевірити ціспособи швидко заснути у зазначеній черговості.
Снодійним ефектом володіють і багато музичні твори. Експериментально підтверджена ефективність прослуховувань перед сном п'єс Чайковського, «Сумного вальсу» Сібеліуса, «Мрій» Шумана.
Як заснути швидко за допомогою лікувальних трав? Популярним у наших предків був настій іван-чаю. (Дві столові ложки сухої трави, «заварених» 2 склянками окропу і настояних протягом 6 годин в термосі). М'ята і пустирник, взяті порівну по 30 гр., Заварити і пити відвар. Шишки хмелю, м'ята, валеріана, корінь дягелю, чебрець, материнка - найперші врачеватели безсоння в народі.
Здорова людина завжди відрізняється хорошим сном, відсутністю проблем із засипанням, після сну він відчуває себе не розбитим, а відпочив і повним сил. Проблеми зі сном повинні насторожити кожного з нас, адже це перший дзвіночок про неполадки в організмі. Тому, якщо не спрацювали народніспособи швидко заснути, І ви досі не знаєте,як швидко заснути, Слід якомога швидше звернутися до фахівців, щоб усунути фізичні, психічні, емоційні причини безсоння.
Тетяна Синотова
% Жіночий журнал JustLady
|
|
|
|
|
