% При прояві найперших ознак герпесу необхідно терміново провести ряд заходів, спрямованих на підвищення імунітету. У першу чергу його зміцненню сприяє правильне харчування, тому відмініть на час всі суворі дієти. У щоденному меню має бути присутня їжа, що містить вітаміни різних груп і мікроелементи. Крім цього харчування має бути повноцінним, тобто включати достатню кількість білкової їжі (нежирні сорти м'яса і риби, бобові культури), свіжі овочі, фрукти і ягоди, зелень, морепродукти, кисломолочні продукти з додаванням живих бактерій (біокефіри і т.д.). Дуже корисні будь-які різновиди цибулі та часнику. З напоїв віддавати перевагу слід зеленому чаю, морсам і свіжовичавленим сокам.%

Народна медицина рекомендує використовувати настої лікарських рослин, що підвищують імунітет. Серед них найбільшою популярністю користуються женьшень, ехінацея пурпурова, лимонник, солодка. Загальнозміцнюючим ефектом володіє настій шипшини з медом, вітамінний відвар з яблук (яблуко, порізане шматочками, залити склянкою води, кип'ятити на водяній бані 10 хвилин) з медом, настій з кірок апельсина і лимона, чайної заварки (пропорція 1: 1/2: 1 ), відвар з хвоща польового (столова ложка на склянку окропу). З давніх часів відомий такий рецепт цілющої суміші: родзинки, курага, волоські горіхи, мед (у рівних частинах) і сік лимона.

Допомагає підвищити імунітет при герпесі і розігрівання тіла, домогтися якого можна кількома способами. Одним з них є баня, що сприяє глибокому прогріванню. Корисний і контрастний душ, причому тривалість обливання холодною водою має бути меншою, ніж гарячою.

Підуть на користь заняття фізкультурою, пішохідні прогулянки, перебування на свіжому повітрі. Однак занадто великі навантаження для організму задавати не варто. Оскільки всі хвилювання і розлади послаблюють імунітет - по можливості слід переживати і нервувати якомога менше. Після робочого дня потрібно дати собі відпочинок, намагаючись трохи розслабитися.

На кількість виділяється поту дуже сильно впливає здоров'я самого головного органу дихальної системи - легких. Це пов'язано з тим, що від них залежить харчування організму киснем, а при попаданні нікотину в легені, навантаження на них збільшується, і відбувається так звана нікотинова токсикация, при якій відбуваються порушення в роботі ендокринної системи, що і спричиняє за собою підвищену пітливість. Нерідко можна зустріти людину, у якої дуже сильно пітніють долоні, така поведінка організму характерно для хворих на туберкульоз, але не факт, що людина страждає цією недугою, тому куріння є однією з причин виникнення туберкульозу, то і пітливість кінцівок може бути викликана цією шкідливою звичкою.

Одним з факторів великого потовиділення при палінні, є підвищене вживання рідини. Організм з часом перенасичується їй, що змушує його збільшувати її виділення.

При виникненні такого роду проблем слід звернутися до лікаря, який, швидше за все, порадить кинути палити, але і дасть деякі поради. У більшості випадків прописують різні мазі або вживання, яких або травних настоянок, які знижують рівень рідини в організмі, але це загрожує втратою кількох кілограмів на першій стадії вживання. Після закінчення курсу лікування вага нормалізується.

Іноді трапляється, що на підвищену пітливість куріння може вплинути шляхом свого впливу на нервову систему, тому при нервових розладах, особливо коли людина переживає, його тягне до сигарети. Та, у свою чергу, розвиває нестійкість центральної нервової системи, а нездорові нерви завжди тягнуть за собою зайве виділення поту.

З усього вищесказаного, випливає висновок, що, позбувшись від куріння, людина позбавляється від дуже багатьох недуг, і пітливість не виняток.

6.00 - секс. Фахівці стверджують, що для цього заняття оптимально ранковий час, так як в ці моменти відбувається підвищений сплеск відповідних гормонів.

7.00 - сніданок. Після проведеної у сні ночі організму потрібна підживлення. Тіло до цього часу вже вичерпала всі запаси глюкози та жиру. Мозок не працює на всі «100%». Внаслідок цього людина відчуває слабкість у всьому тілі.
% Корисний і ситий сніданок дасть організму рясні елементи, які так йому необхідні в цей період часу. Людина буде надійно захищена від прострації. Професіонали радять снідати їжею з каші (цільні злаки). Він дозволяє зберегти почуття насиченості максимум часу.

7.15 - прийом мультивітамінів. Вітамін В та інші поживні речовини діє в якості активного стимулятора. Їх найкраще пити вранці. Але не потрібно приймати стимулятори (добавки) «натщесерце». В іншому випадку вони протягом короткого часу вийдуть з організму природним шляхом і дадуть підвищений відчуття слабкості. Найідеальніший час для прийомів добавок - після сніданку.

7.30 - чищення зубів. Професора-стоматологи дають поради, в яких рекомендують почекати близько 30 хвилин безпосередньо після прийому їжі (сніданку). Зубна емаль після їжі схильна особливої ​​ерозії, в напоях існує кислота, яка грає роль размягчители.

8.30 - Прийом сонячних ванн. Як правило, люди залишають свої будинки, прагнучи на роботу в ще темний час доби. Весь день проходить в офісі і замість сонячних променів - лампа. Необхідно пам'ятати, що сонячне світло життєво необхідна субстанція. Він зупиняє в нас вироблення мелатоніну - гормону, який робить людей сонними.

10.00 - розбирання різноманітних проблем. Найефективніше людський мозок функціонує в цей час. Після сніданку глюкоза заповнює «відсіки» мозку, який ставати найбільш продуктивним.

11.00 - похід в туалет. У цей проміжок часу нирки функціонують найбільш активно. Доведеться частіше справляти свої потреби.

13.00 - обід. До цього часу травна система найбільш працездатна і ефективна. Відмінно позначиться легкий обід і ідеальним балансом вуглеводів і білків, який гарантує активність організму аж до вечері.

13.30 - відправка важливих листів. Вчені говорять, що необхідність ділових людей розбиратися в пошті діє на них гнітюче. Якщо зайнятися відправкою листів відразу після обіду - небезпека стресу значно знижується.

15.00 - прогулянка. Під час перетравлення їжі в післяобідній час людина може відчувати сонливість. Спати в даний період часу не рекомендується. Справитися з настирливою сонливістю допоможе коротка прогулянка.

16.00 - дозвіл болю. У цей період другої половини дня можливо найлегше впоратися з виникаючими відчуттями болю. Пік активності дозволяє гормонам ендорфіну і нейротрансмітера зменшити больові відчуття.

17.30 - фізичні вправи. У даний період часу температура тіла підвищується більше звичайного. Це дозволяє тілу бути максимально гнучким, рухливим і витривалим. Необхідно п'ять днів в рамках тижня витрачати приблизно по 30 хвилин на фізичні навантаження помірного характеру, або по 20 хвилин три рази на тижні інтенсивних тренувань.

19.30 - вечеря. Фахівці рекомендують, тобто за три або чотири години (в рамках програми режиму) до відходу до сну

21.30 - приготування до сну. Повністю всі дії, які робить людина перед сном, дуже важливі. Саме вони налаштовують його на активний відпочинок. Важливо за годину до відходу до сну побути в спокійній обстановці.

Середній людині необхідно 7-8 годин безперервного сну. Необхідно лягати спати і прокидатися щодня в однаковий час. Щоб виробити таку звичку, потрібно три тижні.

Організм, повністю звикнувши до режиму, увійде в свою «колію» і почне ідеально функціонувати.