У рубриці Здоров'я: цукровий діабет, хворі на цукровий діабет, типи цукрового діабету, причини цукрового діабету, діагностика цукрового діабету, профілактика, ускладнення, народне лікування цукрового діабету

Отже, подивимося, що пропонує нам інтернет.

Легкий спосіб скинути вагу №1. Дієта

А чому ні? Сидячи на дієті можна досить швидко позбутися зайвих кілограмів. Вся справа в правильному виборі. Щоб схуднути легко, потрібно просто вибрати ту дієту, яка вам подобається. Ви любите смажене м'ясо? Знайдіть дієту, що дозволяє це робити хоча б раз на добу. Пристрасті до макаронів теж не порок - безліч дієт пропонують для схуднення саме це блюдо.

Знайти можна, що завгодно. Самі різні продукти, від фруктів і овочів, до яєць і шоколаду при правильному підході допоможутьскинути вагу досить легко. Зрештою, схуднути можна і на пончиках, якщо з'їдати по два на добу і більше нічого не їсти. Отже, виберіть те, що вам подобається.

І другий момент: вибирайте більш короткі дієти - довгі стомлюють і завдають шкоди здоров'ю. Якщо ж зайвої ваги багато, і ви згодні витратити час, але шукаєте спосіб скинути вагу легко, вам підійде наступний пункт.

Легкий спосіб скинути вагу №2. Системи живлення

Не варто плутати дієти з системами харчування. Дієта - експрес-метод, придатний для разового екстреного вживання. Системи же призначені для того, щоб зайві кілограми скинути і потім протягом всього життя утримувати отриманий ефект.

Системи набагато більш щадні. Нехай вони не дають швидкого результату, зате цілком підходять під поняттялегкого способу скинути вагу.

Систем можна знайти безліч: система Аткінса, система Мірімановой, система доктора Міркіна, роздільне харчування, метод Барменталя і так далі.

Тут знову все впирається у вибір. Якщо ви не можете не їсти після 6-ти - шукайте систему без подібних обмежень. Любіть побалувати себе солодким, жирним і смаженим? І така система знайдеться.

Просто пам'ятайте, що ви повинні вибрати той спосіб, яким зможете слідувати все життя без особливої ​​напруги. Ну і, звичайно, потрібно орієнтуватися на поради вашого лікаря - при деяких захворюваннях окремі системи не застосовні.

Легкий спосіб скинути вагу №3. Операції та апаратні процедури

Теж, до речі, варіант. І непоганий для тих, хто має в своєму розпорядженні потрібними засобами і готовий терпіти незручності реабілітації. Операції по зменшенню живота, відсмоктування жиру, корекції дефектів фігури досить популярні в наш час і багато відгукуються про них позитивно.
% Є навіть безопераційні методи, які допомагають позбутися зайвого жиру.

До цього ж пункту, напевно, варто додати і різні апаратні процедури, які теж вимагають вкладення коштів. Масажі, обгортання, лімфодренаж, лазерна корекція - все це та багато іншого можна вважатилегкими способами скинути вагу.

Обирати такі способи краще, на мій погляд, якщо ви ніколи особливо не страждали від зайвої ваги і для його набору були причини, які на даний момент усунені (наприклад, вагітність). Інакше тривалого ефекту не вийде.

Легкий спосіб скинути вагу №4. Фізичні навантаження

Хтось скривився і спохмурнів, читаючи цей пункт. Це тому, що ви не дочитали до кінця. Для людей активних регулярні тренування набагато краще, ніж обмеження в харчуванні. Якщо ви ставитеся саме до таких, для васнайлегший спосіб скинути вагу - Фітнес-зал.

Для тих, на кого згадки про спортивні тренуваннях навіюють нудьгу, хочеться уточнити, що є багато видів занять, які не вимагають неодмінного потіння і пихтіння, щоденної жертви у вигляді цілої години.

Можна підібрати такий вид занять, на який буде йти 15 хвилин щодня або 1:00 двічі на тиждень - варіантів насправді багато, головне, поставити перед собою мету.

Легкий спосіб скинути вагу №5. Вода

Це, напевно, самийлегкий спосіб скинути вагу. Справа нешвидка, зате, не вимагає від вас ніяких зусиль. Просто пийте воду!

Останні дослідження показали, що якщо випивати вранці натще склянку гарячої води (хвилин за 20-30 до сніданку), за рік можна схуднути самим природним чином в середньому на 6-8 кілограмів. Додайте до цього стакан води за півгодини перед кожною їжею і 15 чайних ложок окропу, випитих перед сном, і ефект може бути набагато більш вражаючим.

Легкий спосіб скинути вагу №6. Правильний режим і раціон харчування

Повернемося до харчування. Дослідження дієтологів підтверджують, що багатьом з огрядних людей допомагає скинути вагу проста відмова від пізньої трапези. Тобто, цілий день ви можете їсти що завгодно, але після 18 - рот на замок. Дивно, але для багатьох дійсно не потрібно ніяких інших обмежень!

Доситьлегким способом скинути вагу бачиться вживання продуктів, що стимулюють обмін речовин, або так званих «жиросжигающих» продуктів. Повірте, їх набір досить різноманітний, що б скласти основу вашого раціону.

Легкий спосіб скинути вагу № 7. Розвантажувальні дні

Знову ж дієтологи висловлюють свою думку. Так от, доведено, що якщо регулярно дотримуватися розвантажувальні дні (регулярно - це один день на тиждень), то в рік можна скинути близько 8-ми кілограмів зайвої ваги, не вдаючись ні до яких інших хитрощів.

Передчуваю, що когось це надихне. Тому порада: виберіть один день в тиждень, який завжди буде розвантажувальним - легше виробити щось подібне рефлексу. Тоді в цей день ваш організм не буде вимагати багато, і ви перенесете розвантаження легко. Також постарайтеся запастися кількома варіантами розвантажувальних днів - різноманітність завжди корисно.

У цей перелік не внесені ще два способи:кодування або гіпноз і застосування таблеток і харчових добавок.
% Перший варіант, на мій погляд, вписується в пункт «Системи харчування», так як після подібної «обробки» доведеться якусь систему дотримуватися (про неї вам розповість фахівець, провідний сеанс). Другий спосіб, по-моєму, досить ризикований. Деякі препарати можуть не набути належного ефекту (підробки), інші можуть завдати шкоди гірше, ніж жорсткі і тривалі монодієти. Зрештою, вирішувати вам.

Олександра Панютина
% Жіночий журнал JustLady

Теги: спосіб

Рубрики "Модні тенденції": Мода на легинси

Вчені стверджують, що ідеальних дієт немає і бути не може. Для однієї людини чашка кави і шматок яловичини, з'їдені протягом дня, можуть дійсно бути сприятливі, а для іншого - ні.

Мало того, часто дієти здатні зіпсувати природний обмін речовин і викликати нездужання. Дієти, які обіцяють зробити вас красивими і витонченими за фантастично короткий час, загрожують не тільки швидким відновленням маси тіла, але навіть втратою здоров'я.

Чи не краще піти іншим шляхом і вибрати скромну і корисну дієту повільного схуднення?

Такий дієтою є дієта кефіру. Це - чудодійний засіб, який допоміг скинути вагу значній кількості людей без особливих зусиль і жорстких обмежень в їжі. Але крім ефекту схуднення регулярне вживання кефіру ще і сприяє хорошому здоров'ю, позбавленню від недуг, які, в свою чергу, часто і викликають ожиріння.

І якщо ви зважитеся використовувати цю дієту з метою схуднути, то, цілком імовірно, позбавитеся і від болю в шлунку, і від колік в печінці.

Перш за все, хочеться відзначити те, що кефір сприяє поліпшенню обміну речовин і стрімкому виведенню шлаків, накопичених продуктів обміну з організму. Кефір покращує і полегшує функції багатьох органів.

За рахунок низької кількості в ньому вуглеводів і малого змісту чудово засвоюваних жирів зайва вага не додається, а, навпаки, значно зменшується. При частому вживанні кефіру з організму віддаляються рідина і солі натрію.

Натрій, а просто - сіль, як відомо, затримує воду, і це викликає набряклість. А кефір - слабкий сечогінний засіб, оскільки містить значну кількість калію, який добре жене рідину і сам натрій з організму, запобігаючи набряклість.

Кефір, покращуючи мікрофлору за рахунок містяться в ньому молочнокислих бактерій, налагоджує функцію шлунково-кишкового тракту, виліковує запори і інші нездужання. Все це сприяє хорошому самопочуттю і запобігає повноту.

Використання дієти кефіру допоможе скинути непотрібні кілограми, а також принесе користь серцево-судинній системі, печінці, нирках. Кефір благотворно подіє на обмін речовин і на психіку, додаючи бадьорості і покращуючи пам'ять.

 Таким чином, можна з упевненістю заявити, що якщо ви станете регулярно споживати кефір, то багато ваших проблем, будь то зайва вага або якісь інші неполадки зі здоров'ям, зникнуть. Так що, пробуйте на здоров'я! Ви зрозумієте, що це вельми приємний спосіб схуднути і оздоровитися. До того ж не потрібно якихось неймовірних матеріальних витрат, що, погодьтеся, важливо.

Кефірна дієта очистить організм від шлаків, вирішить проблему зайвої ваги і допоможе зрозуміти користь раціонального харчування ..

Відомо, що в 70-80% випадків повнота пов'язана з нераціональним харчуванням. Люди повніють унаслідок того, що споживають стільки і такої їжі, калорійність якої перевищує енерговитрати організму.

Вони приймають занадто багато легкозасвоюваних вуглеводів, які в свою чергу, переходять в жир і порушують обмін речовин в сторону Жіронакопленіє. Кефір же містить мізерно малу кількість вуглеводів, у нього невелика калорійність і маса інших переваг, що перешкоджають наступаючої повноті.

Отже, перерахуємо достоїнства кефірної дієти: мала калорійність, низький рівень вмісту вуглеводів, невелика кількість жирів і їх хороша засвоюваність, запобігає набряклість і виводить зайву рідину з організму, хороша засвоюваність білків кефіру, профілактика запорів, поліпшення обміну речовин, нормалізація мікрофлори кишечника, профілактика стресів і поганого настрою.

Теги: дієта