У рубриці Худнемо разом: сирна дієта
Сьогодні жіночий журнал JustLady звертає вашу увагу на один найприємніших, корисних і головне, натуральних методів схуднення - ароматерапію.
Для того щоб правильно підібратиаромамасла для схуднення, Насамперед слід виділити основні причини, через які ви набираєте вагу. Ці ж фактори заважають вам отримувати очікувані результати від всіляких дієт і інших способів схуднення.
Зазвичай за цю неприємність відповідальні неправильний обмін речовин, порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, уповільнений процес виведення води з організму. І, звичайно, найголовніший і сильний ворог всіх повних людей - стрес.
Саме нервова напруга змушує нас кожні п'ять хвилин повертатися до холодильника в пошуках чого-небудь втішного. Воно змушує нас думати, що з'ївши повний обід з трьох страв ми все ще голодні. І, звичайно, тільки стрес нашіптує нам на вухо, що всі наші спроби схуднути - абсолютно безглузді і тільки забирають час і кошти.
Виходячи з цього і слід вибирати ефірні масла, починаючиароматерапію для схуднення.
Ароматерапія для схуднення
Так, наприклад, стимулювати обмін речовин допомагають аромамасла лимона, м'яти, пачулі. Для поліпшення роботи шлунка, кишечника, печінки, виведення з організму шлаків і токсинів застосовуються іланг-іланг, троянда, розмарин. Відмінним засобом для виведення надлишку рідини є масла кардамону, кипариса, грейпфрута, герані. Запахи жасмину, лаванди, апельсина допоможуть зняти нервову напругу. Багато з цих масел володіють не одним, а відразу декількома потрібними ефектами, що дуже зручно у використанні.
Найпростішим методом використанняароматерапії для схудненняє теплі ванни. Потрібно просто набрати у ванну води комфортної температури, додати у воду потрібні масла і полежати 15-20 хвилин. Для поліпшення ефекту можна запалити свічки, включити приємну музику, покласти під голову спеціальну надувну подушку.
Ванни з ефірними маслами надають подвійну дію. По-перше, проникаючи через шкіру, вони працюють безпосередньо з глибокими шарами, виводячи рідина, активізуючи лімфоток і процес розщеплення жирових клітин. По-друге, що вдихається аромат допомагає вам заспокоїтися, зняти напругу і втому, прояснити думки.
Ароматерапія для схуднення. Рецепти з ефірними маслами
Ось кілька рецептів сумішей ароматичних масел, які можна застосовувати для прийняття ванн.
% 1. На 50 мл базового масла жожоба додати по 12 крапель масел ялівцю і кипариса. 5 крапель цієї суміші капнути в жменю морської солі і додати у ванну. Змивати суміш після прийому ванни необов'язково, але можна, якщо вам здається, що це необхідно.
% 2. 5 крапель олії апельсина додати до 3 столових ложок морської солі.
Ці суміші можна також застосовувати для щоденного втирання в шкіру для боротьби з жировими відкладеннями.
3. До половині склянки солі (краще морської) додати 2 краплі олії фенхеля, 3 краплі олії лемонграсу, і 4 краплі олії розмарину.
% 4. До невеликій кількості масла-основи (жожоба, авокадо, оливи) додати по 5 крапель іланг-ілангу і пачулі. Такі ванни потрібно робити через день, бажано курсом в 10-15 процедур.
% 5. На 50 г натурального яблучного оцту взяти по 2 краплі масел ісопу, найолі і моркви, а також по 3 краплі масел лемонграсса і герані. Така процедура не тільки допоможе активізувати розщеплення жиру, але і поліпшить лімфоток.
Зазвичайаромаванни для схуднення приймають через 1, 5-2 години після їжі і після закінчення процедури відпочивають, тепло сховавшись, близько 20-ти хвилин.
Всі перераховані масла та їх суміші можна також додавати в масажні масла і креми для тіла. Тільки не змішуйте весь крем відразу - щоразу слід готувати суміш безпосередньо перед застосуванням.
Незамінним методомароматерапії для схудненняє вдихання ефірних масел.
Деякі масла мають здатність прискорювати процес розщеплення жирових клітин. Останні дослідження з'ясували, що такими властивостями володіють аромати фенхеля (солодкого кропу), грейпфрута, іланг-ілангу.
Також є ряд запахів, вдихаючи які можна істотно притупити відчуття голоду.
Однак вдихання процедура непроста, це слід робити за певними правилами.
Спочатку закрийте пальцем одну з ніздрів, а інший зробіть 3 глибокі вдихи, втягуючи аромат ефірного масла. Потім, те ж саме виконайте з іншою ніздрею.
Для цих цілей можна скористатися невеликим шматочком тканини або вати, закріпленим на зап'ясті або долоні руки і просоченою ароматичною олією. Тоді рятівний запах постійно буде, що називається під рукою. Тим більше що вдихати його потрібно не менше трьохсот раз на день, в основному перед їжею або під час трапези. Добре вдаватися до цього методу і якщо вас мучить відчуття голоду в позаурочний час.
Дозволять притупити почуття голоду аромамасла лаванди, петрушки, анісу, кориці, ванілі, камфори. Не забувайте періодично міняти аромат, щоб ваш організм не встигав до нього звикнути.
Також можна застосовуватиароматерапію для схуднення використовуючи аромалампи. Цей метод найкраще підходить для тих, кого не залишає нервову напругу, переживання з приводу власної фігури і взагалі пригнічений настрій.
Підняти тонус, заспокоїти ваш сон і додати оптимізму допоможуть запахи жасмину, герані, розмарину, м'яти, материнки, кардамону.
Вибираючиефірні масла для ароматерапії, Не забувайте про протипоказання і алергії. При хронічних захворюваннях буде незайве проконсультуватися у лікаря.
Олександра Панютина
% Жіночий журнал JustLady
