Крістіан Бейл - серйозний драматичний актор, і доказом цього служить його роль у фільмі «Машиніст». Втім, перше на що ви звернете увагу в цьому фільмі, це не гра Крістіана, а його неможлива худоба. За сценарієм герой Бейла протягом року не спить і не їсть. Щоб зіграти цю роль, акторові довелося схуднути за 4 місяці на 28 кілограмів. Як говорить сам Крістіан Бейл: «Я хотів схуднути більше, але мене вчасно зупинили».
Після інтерв'ю з кіноактором складається враження, що походить йому вдалося, головним чином, за рахунок самодисципліни. Труднощі якщо й були, але в основному психологічного характеру. Крістіан худнув сам, орієнтуючись тільки на власне самопочуття. Багато друзів турбувалися, чи не захворів він. Але актор стверджує, що почував себе непогано. Він відчував спокій і навіть умиротворення. Прагнення довести собі, що він здатний на багато що заради цікавої ролі, бажання отримати нові враження Крістіан називає одним з основних стимулів у боротьбі з власним тілом.
Ось, власне, і рецепт схуднення від Крістіана Бейла:
1. Не є.
% Актор стверджує, що після того, як він зрозумів поставлене завдання, він поступово знизив споживання їжі до 300-400 кілокалорій на день. За рекомендацією лікаря брав вітамінні комплекси. Пив багато води, щоб заглушити відчуття голоду.
2. Бігати.
% Актор займався бігом, поки на це залишалися сили. Потім фізичні навантаження діставалися на його частку тільки перед камерою. У фільмі є сцени, де герой Бейла бігає. Сам Крістіан називає їх самими нелюбимими. Ще б ... Час він проводив в основному лежачи.
3. Відволікатися.
% Коли хотілося їсти, Крістіан Бейл читав книги. Це допомагало йому не думати про їжу.
4. Нікуди не ходити.
% Актор волів самотність будь-яким компаніям, тому що спілкування передбачає не тільки розмови. Як правило, під час зустрічей люди їдять і п'ють, тому Крістіан проводив час удома.
Після зйомок у фільмі «Машиніст» акторові довелося готуватися до зйомок у фільмі «Бетмен: Початок». За півтора місяця він набрав 45 кілограмів. Після таких подвигів Крістіан здається чарівником, який управляє своєю вагою за допомогою простого: «На мою хотінням, на мою велінням ...». Але якщо все так просто, чому ж мільйони чоловіків і жінок у всьому світі страждають від надлишку маси тіла? А тому, що зроблене Крістіаном Бейлом дуже шкідливо для організму.
Тривале голодування призводить до того, що організм починає поїдати власні м'язи. Це розумне рішення з точки зору фізіології - м'язи споживають велику частину енергії. Витрачати жир тіло починає тоді, коли основна частина мускулатури атрофується. Жирова тканина - це запас організму на найчорніший день, і її тіло витрачає в останню чергу.
Під час голодування жири і амінокислоти з м'язів не здатні самостійно розщепнутися до рівня найпростіших продуктів. Тіло наповнюється токсинами, це явище називається «кетоз». Шкіра голодуючого людини виливає різкий запах ацетону, внаслідок накопичення в організмі ацетоуксусной кислоти.
Ще один мінус голодування - атеросклероз. Організм черпає жир зі своїх запасів, але для того, щоб транспортувати їх у печінку для переробки, потрібні білки, яких не вистачає. В результаті жир просто осідає на стінках судин.
Відбуваються зміни в гормональному і водно-сольовому балансі, порушується робота імунної системи, опорно-рухового апарату, очей. З часом ці зміни стають незворотними. Навіть дуже товсті люди не повинні скидати більше, ніж 1 кілограм на тиждень.
І, нарешті, самий серйозний, але далеко не останній негативний ефект. Голодування призводить до зменшення лівого шлуночка серця. Порушується співвідношення його площі з розміром мітрального клапана. Це призводить до того, що у людей, які втратили близько 40% своєї маси менш, ніж за шість місяців, у два рази збільшується ризик раптової зупинки серця.
Яким би заразливим не був приклад Крістіана Бейла, не варто йому слідувати. Бейл знову скинув вагу для ролі у фільмі «Боєць», нехай і не так радикально. Подейкують, Бред Пітт відмовився від цієї ролі саме тому, що не захотів ризикувати здоров'ям.