У рубриці Худнемо разом: як швидко схуднути за 3 дні
Стрункість, підтягнутість і просто ідеальна фігура досягається не тільки дієтою, але фізично активним способом життя. І саме в поєднанні одного з іншим, а ніяк не окремо. Так контролює свою вагу і фізичну форму зірка світового масштабу Анджеліна Джолі. Основним її секретом є правило: будь-яка кількість білків і мінімум вуглеводів і жирів. Втім, це думка доктора Аткінса. Така дієта підійде тільки для людей з активним способом життя.
Анджеліна Джолі вдалася до чергової сувороїдієті для зйомок у фільмі «Salt» режисера Філіпа Нойса, в якому голлівудська діва зіграє агента ЦРУ. За місяць вона скинула десять кілограм. Дієта спрямована на виведення токсинів і шлаків з організму і полягає у вживанні рідкої їжі кожні дві години і виключення вживання твердих продуктів. Але таку дієту дотримувати в ідеалі вона не змогла і додала в свій раціон трохи твердої їжі.
Чоловік Анджеліни, Бред Пітт, не схвалює дієти в принципі, тому вважає їх небезпечними для здоров'я людини і стверджує, що вони погано впливають на емоційний стан. Особливо обстановка в їхній родині загострилася після того, як Анджеліні стало погано прямо на знімальному майданчику. Тому на час дієт Пітт їде з дому. Незважаючи на цедієти Анжеліни Джолі вважаються досить щадними для організму.
Отже, найкоротшадієта Анджеліни Джолі триває всього два дні, полягає вона у вживанні незвичайного, можна навіть сказати, екстравагантного напою, який містить:
% • мінеральна вода - 1, 5л
% • лимонний сік - 400мл
% • мед 20 г
% • червоний перець - 5г
І все це на один день. До речі, можна додати чай або напої на травах. Турбуватися Ви можете тільки за те, що перець здатний викликати у Вас сильний апетит, але, з іншого боку мед привнесе в раціон велика кількість енергії, так що фізичні навантаження будуть тільки вітатися.
Основною перевагою даної дієти є її короткостроковість. З одного боку, Ви завжди зможете нею скористатися, скажімо, перед важливим побаченням, щоб у короткий термін привести себе в належну форму, з іншого боку, за два дні ніякого серйозного збитку організму нанести не можна.
Ось така от неординарна дієта, що ж продовжуємо. Наступнадієта Анджеліни Джолі більш лояльна. Сенс її полягає в тому, що їжу приймати потрібно 5 разів на день, при цьому головне вживати велику кількість рідини і займатися спортом. Наведемо приклад такої дієти:
7.00
`Г мюслі
0 мл знежиреного молока
? .00
? 5 г квасолі і 50 г зернового хліба
% 1 млинець і 1 яйце
13.00
? 0 г лосося-гриль
% Печені яблука з 25 г родзинок
16.00
% Батончик-мюслі вагою 33 г
? 0 г апельсинового соку
19.00
? 0 г курячої грудки
? 0 г печеного картоплі
% 1 яблуко
Це зовсім не складна і навіть, не зобов'язуюча дієта. Природно, будь-які інгредієнти можна міняти на аналогічні. Деяку різноманітність продуктів навіть вітається.
І наостанок варто розповісти ще про однудієті Анджеліни Джолі - Найтривалішою, але, на думку багатьох, найдієвішою дієті, яка включає в себе кілька етапів. Розроблена ця дієта доктором Аткінсом.
Ця дієта є однією з найбільш знаменитих в усьому світі, має безліч шанувальників і прихильників. Заснована вона на зниженні вмісту вуглеводів в організмі. Так, доктор Аткінс говорить про те, що в їжу можна приймати будь-які продукти, які багаті білками, але при цьому бідні вуглеводами і жирами. З вигляду проста вимога, але дотримуватися його досить непросто, відмовитися від мучного та солодкого не кожна жінка зможе собі дозволити. Тому, дієта ця поетапна - таким чином, ми зможемо підготувати наш організм до того, що скоро він залишиться без випічки, тортів і навіть хліба.
Перший цикл виключає вживання заборонених продуктів. Забороненими продуктами тут вважаються ті продукти, які містять вуглеводи і жири. На другому циклі дозволяється часткове вживання заборонених продуктів. Зате третій цикл дозволяє практично все. Така ось на перший погляд, проста дієта - але це тільки на перший погляд, тому потрібно дуже ретельно стежити за тим, що ви відправляєте в шлунок, принаймні, на першому етапі.
Ось приклад меню, яке відповідаєдієті Анджеліни Джолі по доктору Аткінсу:
На сніданок можна з'їсти один огірок, риби 300 грам і чай, зрозуміло, без цукру.
Під час обіду, можна себе порадувати 2 яйцями, грибами, сиром і зеленим салатом.
І на вечерю - 200 грам м'яса будь-якого виду, але відвареного і цвітну капусту, знову-таки відварну.
Ось на такому короткому оглядідієт Анджеліни Джолі ми і зупинимося. Зробимо висновок: дієта - це тільки невелика частина в позбавленні від зайвої ваги, важливо і займатися спортом, а також емоційно підготувати себе до можливих стресів і депресій під час дієти. А якщо будете дотримуватися дієти тривалий час, то ваше фігура буде виглядати чудово і настрій буде на висоті!
І останнє, про що хочеться сказати - це саме про емоційний настрій. Людина так влаштована, що дуже йому хочеться робити те, що не можна, пробувати те, що заборонене. Саме тому дієти так складно дотримуватися, особливо тривалий період часу. Для того щоб була можливість «обійти» ці гострі кути, слід постаратися підмінити поняття «дієта» поняттям «стиль життя». Якщо Ви не в змозі відмовитися від якогось продукту, не варто себе гвалтувати, зрештою, це може вийти Вам боком. Краще просто постаратися обмежити споживання даного коханого, але шкідливого продукту до мінімуму. Зрозуміло, що в даному випадку, мова йде про тривалі дієтах, тому в дводенних дієтах розрахунок побудований саме на їх строгості - до того ж, два дні можна і потерпіти, щоб побачити сногшібательний ефект!
Юлія Іванова
% Жіночий журнал JustLady