Різні лікарські препарати, які борються з печією або сприяють травленню, знімають лише біль і симптоми, часто залишаючи починається хвороба розвиватися далі. З часом таке занедбаний стан може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Якщо ви відчули незвичну тяжкість в животі або з'явилися болі після їжі, відпочиньте. Не займайтеся важкою роботою, дозвольте вашому шлунку впоратися зі своїм завданням. Причиною хворобливих спазмів у животі може послужити стрес. Не перевтомлюйтеся, спите належний час, менше хвилюйтеся.

Якщо відпочинок не допомагає, і болі в шлунку стають для вас частим явищем, змініть свій буденний раціон, хоча б на час. Приберіть зі звичного меню жирне, солоне, гостре, важку їжу (м'ясо, сир, копченості), борошняне, солодке, а так само молочне. Така їжа перевантажує шлунково-кишковий тракт, посилюючи ваш стан.

Їжу слід приймати в один і той же час кожен день через рівні проміжки. Оптимально повинно бути три прийоми їжі з інтервалом у чотири години. Саме стільки часу потрібно шлунку для повного переварювання їжі. При цьому необхідно повністю виключити перекушування.

Не забувайте випивати близько двох літрів рідини щодня. Пам'ятайте, що останній раз воду можна випити за півгодини до їжі, і знову тільки через дві години після. Зайва рідина зупиняє процес травлення, поки повністю не всосется.

На ранніх стадіях захворювання шлунка досить дотримуватися деякий час дієту. На сніданок прийміть за правило їсти вівсянку на воді з фруктами або сухофруктами. Можна додати до ранкового раціону жменю горіхів через кілька тижнів дієти.

На обід слід вживати свіжі супи на овочевому бульйоні. Знизьте споживання м'яса, воно перетравлюється довго і з сильним підвищенням кислотності. Повністю виключіть покупні ковбаси, копченості. Хліб слід їсти дводенний або засушити в сухарі.

Вечеря необхідно проводити не пізніше, ніж за дві години до сну. Їжте варені овочі, каші на воді. Фрукти слід їсти окремо від овочів, так як вони перетравлюються швидше. Кращий час для фруктів - сніданок, організму потрібно багато вуглеводів для продуктивної роботи днем.

Кілька тижнів дієти допоможуть вам зняти запалення з шлунка. Однак у випадку, якщо болі відновляться знову, не відкладайте візит до гастроентеролога. Лікар зможе поставити точний діагноз, призначити відповідне лікування у вигляді дієти і лікарських препаратів.

Якщо раніше у вас вже були загострення шлунка, слід дотримуватися дієти постійно. Легка їжа, розділена по часу прийому, дозволить вам уникати загострень надалі.

Якщо вас вражають такі результати, і ви вирішили, нарешті, зайнятися собою, почніть з підготовки організму. Необхідно, нічого не змінюючи, зрушити вечерю на 18.00. Крім того, налаштуйтеся харчуватися правильно не заради когось, а заради себе. Майте на увазі, що приголомшливі форми не з'являються швидко, тому якщо ви хочете отримати миттєвий результат, шукайте щось інше.

День починайте з обов'язкового сніданку, хоча б невеликого. І взагалі, до обіду ви можете дозволити собі будь-яку їжу (в розумних обсягах, звичайно). Допускаються продукти, приготовлені яким завгодно способом. В цей час, і тільки, можна вживати цукор. Якщо любите макарони, отримуйте задоволення від них теж до обіду.

Обід плануйте на 13.00-14.00. У цей час вітається все варене і тушковане, а також кисло-молочні продукти. Коли готуєте суп, майте на увазі, що м'ясо і картоплю - продукти несумісні, тому вибирайте або те, або інше.

Особливу увагу автор системи приділяє вечері. Головне правило полягає в тому, щоб не їсти після 17.00-17.45. Для початківців це складне умова, тому що зазвичай є все-таки хочеться. Але витримувати напади голоду вам доведеться всього два тижні, після чого організм звикне.

Крім того, під час вечері вводяться обмеження на харчування за схемою сполучуваності продуктів. Разом можна їсти: фрукти і молочне, овочі і молочне або крупи, м'ясо і яйце. Загалом, постарайтеся готувати найбільш легкий для засвоєння вечерю. А якщо так сталося, що ви його пропустили, про нього доведеться забути до наступного дня.

Якщо вас запросили в гості, щоб не опинитися «білою вороною», прихопіть із собою пляшку червоного сухого вина і попросіть у господині трохи сиру. Це не надто вплине на ваші зусилля, якщо, звичайно, ви не ходите в гості кожен день.

До речі, хоча харчування триразове, протягом дня ви можете побалувати свій організм яким-небудь несолодким фруктом або овочем.

Дотримуючись цієї нескладної системи живлення, ви поступово відчуєте, як йдуть зайві сантиметри на талії і стегнах. Не забудьте подбати про них своєчасно. Катерина Мириманова радить щовечора користуватися кавовим скрабом, масажуючи їм проблемні місця. А після очищення шкіри втирайте ще й живильний крем з мумійо.

І не забудьте, що корекція фігури неможлива без фізичного навантаження і занять спортом.