Звичайно, жир в організмі людини утворюється не просто для того, щоб повиснути складками на талії та животі і остаточно зіпсувати нам настрій. Жирова тканина - важлива складова обміну речовин. Основною функцією жирової тканини є накопичення поживних елементів, в процесі розщеплення яких виділяється енергія. Якщо людина харчується правильно і збалансовано, що надходить в організм їжа розщеплюється і накопичення жиру не відбувається. Коли ж надходження поживних речовин значно перевищує їх витрата, залишки накопичуються у вигляді жирової тканини і людина товстішає.

Жир в організмі присутній завжди. І якщо його кількість менша, ніж це необхідно, починаються серйозні проблеми зі здоров'ям. У жінок знижується рівень естрогену, що може призвести до порушення менструального циклу або його повного припинення, погіршується стан кісток і зубів, підвищується ризик виникнення остеопорозу, псується шкіра і слабшають волосся. Оскільки в жіночому організмі жиру фізіологічно більше, ніж в чоловічому, жіноча шкіра більш ніжна і м'яка. Якщо ж жиру у вашому організмі бракує, про красиве доглянутою шкірі можете забути.

Яке ж кількість жиру в організмі вважається нормальним? Якщо розглядати в процентному співвідношенні до основної маси тіла, для жінок цей показник коливається від вісімнадцяти до двадцяти шести відсотків. Причому жир, що міститься в тілі, теж буває різним. Найважливіший - структурний, входить до складу клітинних оболонок, забезпечуючи їх нормальну роботу. Так само ці жири беруть участь в обміні холестерину (тобто, допомагають виводити поганий холестерин з організму). Інший тип жиру - вісцеральний. Він виконує захисну функцію для внутрішніх органів, служачи своєрідною подушкою і оберігаючи від ударів і пошкоджень. Однак вісцеральний жир здатний накопичуватися при ожирінні і буквально душити внутрішні органи. Він є самим небезпечним і викликає такі захворювання, як цукровий діабет і атеросклероз.

Найлегший для спалювання жир - підшкірний. Якщо сідати на дієту, результат стає замете саме за рахунок зникнення цього жиру. Але, на жаль, якщо не стежити за харчуванням постійно, запаси повертаються на колишнє місце, оскільки накопичення цього типу жиру відповідає за нормальну роботу жіночої ендокринної системи. Підшкірний жир є накопичувачем жіночих гормонів і сприяє поліпшенню самопочуття в критичні дні і при клімаксі, а так само допомагає зберегти вагітність. Тому зайвої худорбою захоплюватися не варто, можете нашкодити собі і завдати непоправної шкоди своїй репродуктивної функції.

Тим не менш, рівень жиру в організмі час від часу все ж варто визначати. Для цього зараз випускають спеціальні ваги, які здатні крім загальної ваги показати ще й вага м'язової і жирової маси. Пам'ятайте, що небезпечний не тільки надлишкова, а й недостатня вага, тому контролювати цей показник важливо не тільки для гарного настрою і впевненості в собі, а й для здоров'я. А головне, пам'ятайте - якщо ви відчуваєте себе комфортно і вас нічого не турбує, можливо, не варто переживати через невеликі косметичних дефектів. Краса, звичайно, вимагає жертв, але не непоправних і вже точно не жертв своїм єдиним здоров'ям. Намагайтеся харчуватися правильно, вести активний спосіб життя і більше радіти і тоді ніякі проблеми з вагою вас не торкнуться!

1. Під час вагітності забороняється худнути. У цей період потрібно думати про здоров'я дитини та її правильному розвитку. Для цього потрібно, щоб в організм матері надходили всі необхідні корисні речовини. До того ж, під час вагітності потрібно думати про свою майбутню дитину і його доданому, і ніяк вже про дієти.

2. Забороняється худнути під час грудного вигодовування. У засобах масової інформації пропагують швидкий скидання ваги після народження дитини. Не потрібно сліпо наслідувати знаменитостям, адже різке схуднення може завдати шкоди не тільки вашому здоров'ю, але й дитини, який отримає неповноцінне харчування.

3. При швидкому схуднення знижується тонус шкіри. Об'єм тіла різко зменшується і з'являються розтяжки і не приємні складки на животі і боках.

4. Знижується імунітет. Коли людина худне за допомогою монодієт, тобто складаються з одного продукту, наприклад гречки або цитрусових, то в його організм надходить недостатня кількість поживних речовин для нормального функціонування. Виникають такі захворювання, як анемія і безсоння. Худнуть таким чином люди стають дратівливими.

5. худишкам не можуть завагітніти. Існує зв'язок жирової тканини з гормональним фоном жінки. Різке схуднення може викликати порушення менструального циклу, а іноді й повне його припинення до моменту, коли відновиться нормальна вага.

6. Зміна гардеробу. Схуднувши на кілька розмірів, вам доведеться купити новий одяг, а це серйозний удар по гаманцю.

7. У повних дівчат менше помітні зморшки і завжди свіжий колір обличчя. Також жінки «в тілі» набагато легше переносять симптоми клімаксу, ніж худишки.

8. Не всіх чоловіків приваблюють худенькі дівчата. Повні жінки - відмінні господині, добре вміють готувати і вони набагато добрішим і отзивчевее. До того ж, набагато частіше прощають улюбленим невірність.

9. Різні таблетки для схуднення та біологічно активні добавки здебільшого надають сечогінний і послаблюючий ефекти. Тому може виникнути зневоднення, тому що з організму виводиться лише вода, а не жирова тканина.

10. Якщо ви подобаєтеся сама собі, то нічого не потрібно міняти. Якщо у вас є друзі і любляча сім'я, чи не забивайте собі голову дурницями і насолоджуйтеся життям. Є речі по-важливіше, ніж дієти.