Сінді Кроуфорд - секрети дієти

����� �������� - ������� �����
% Одна з найвідоміших, успішних і гарних топ-моделей у світі Сінді Кроуфорд завжди виглядає чудово. Навіть народження дітей абсолютно не відбилося на її фігурі. А все тому, що у Сінді є цілий комплекс по догляду за собою - це і косметичні процедури, і фітнес, і, звичайно ж, дієта.
% Статті за темою «Сінді Кроуфорд - секрети дієти» %
Сінді Кроуфорд - секрети дієти
% Сінді Кроуфорд: секрет краси та успіху %
Сінді Кроуфорд - секрети дієти
% Стрункість без дієт - поради від Сінді Кроуфорд %
Сінді Кроуфорд - секрети дієти
% Зарядка за методом Сінді Кроуфорд %
Сінді Кроуфорд - секрети дієти
% Як схуднути, якщо хочеться їсти? %
% Для того, щоб привести свою фігуру в відмінний стан, на думку відомої моделі, потрібно небагато: помірні фізичні навантаження і невеликі обмеження в їжі. Шанувальники моделі у всьому світі радісно сідають на запропоновані їй два варіанти дієти для приведення своєї фігури в порядок.%

Варіант перший заснований на вживанні, як її називає сама топ-модель, чарівної капусти. Дотримуватися такого режиму харчування досить просто, тому що з капусти всього лише потрібно зварити певний суп, який вам і доведеться їсти протягом тижня.

Рецепт супу досить простий: береться свіжа капуста, 5-6 морквин, 2-3 ріпчасті цибулини, 6 пір'я зеленої цибулі і будь-яка зелень за смаком. Все це потрібно порізати і скласти в каструлю, потім залити 5 літрами води і варити до готовності. Для тих, кого не приваблює є одні овочі, допускається додавання в суп 1, 5 склянок заздалегідь відвареного рису.

Але мало зварити чарівний суп, його потрібно приймати у поєднанні з певними продуктами, щоб був помітний ефект. Для цього складається меню на тиждень. Так, у перший день необхідно їсти суп, будь-які овочі і 150 грамів нежирного йогурту. На другий день замініть овочі на фрукти, а все інше залишається тим же самим. На третій день разом з супом і йогуртом можна їсти і овочі, і фрукти. Четвертий день передбачає тільки суп. У п'ятий день дієти їжте тільки суп і фрукти. Харчування в шостий день таке ж, як і в перший, а на сьомий - як і в третій. Фахівці запевняють: за час цієї дієти можна сміливо попрощатися з 3 зайвими кілограмами.

Другий варіант боротьби з недосконалостями фігури називається чудесним і теж грунтується на щоденному споживанні певного супу. Рецепт його досить простий - шість великих цибулин, шість бульйонних кубиків, корінь петрушки, 2 солодких перцю, половина великого качана капусти, томати, чотири великі моркви, соєвий соус і приправи за смаком. Всі овочі порізати на шматочки або на соломку, опустити в 5-6 літрів води, додати бульйонні кубики і варити до готовності. Протягом семи днів його можна їсти, скільки хочете. Але знову ж таки - потрібно правильно поєднувати з іншими продуктами.

У перший день їсти треба суп і всі фрукти (крім бананів). Але другий день в меню входять овочі сирі і варені (всі, крім бобів і гороху) і суп. Третій день передбачає харчування супом, фруктами та овочами (можна тільки картоплю і банани). На четвертий день ви можете дозволити собі 5-6 штук бананів, 5-6 склянок знежиреного молока і суп. У п'ятий день вашої їжею повинні стати, звичайно ж, суп, 6 томатів, 6 склянок води і 200 грамів знежиреного йогурту. На шостий день ви їсте будь-які овочі в необмеженій кількості і суп. А на сьомий у ваш раціон входять рис, овочі (коренеплоди), фрукти, соки без цукру, чай і кава в кількостях, яких вам хочеться. І не забувайте про суп.

Дієта ця хороша тим, що дотримуватися її можна скільки завгодно. До того ж, вона чудово очищає організм від шлаків і токсинів. А за тиждень харчування за такою схемою можна з легкістю розлучитися з 7 кілограмами зайвої ваги.

% Автор:Шатохіна Ганна

Теги: дієта, секрет, синди, кроуфорд

Як швидко схуднути? Як схуднути за 3 дні

% Як часто ми стикаємося з такими ситуаціями, коли необхідність схуднути, причому швидко схуднути за 3 дні, ставить нас у глухий кут. І не важливо, що послужило приводом для рішення схуднути - не сходить на стегнах спідниця, або майбутнє побачення. Факт залишається фактом - схуднути необхідно!
% Статті за темою «Як швидко схуднути? Як схуднути за 3 дні » %
Як швидко схуднути? Як схуднути за 3 дні
% Як схуднути за тиждень на 5 кг %
Як швидко схуднути? Як схуднути за 3 дні
% Як схуднути за японській дієті %
Як швидко схуднути? Як схуднути за 3 дні
% Як швидко схуднути: яблучно-дієта кефіру на три дні %
Як швидко схуднути? Як схуднути за 3 дні
% Як швидко схуднути за допомогою води %

У рубриці Ароматерапія: Ефірні олії від нежиті

Можна, звичайно, міркувати на тему, що хорошої людини має бути багато, що головне в жінці - це її душа, а не тіло, що у Вас гарні очі і так далі. Але це доля слабких жінок, не здатних за три дні скинути зайві, і такі ненависні кілограми. До того ж подібними міркуваннями справі не допоможеш, зайві сантиметри самі не випаруються, і Ваш гарний внутрішній світ складно буде розгледіти за повненької оболонкою.

Загалом, вирішено, Ви худнете! Проте варто попередити, що, по-перше, короткострокові дієти завдають дуже серйозний удар по організму, а, по-друге, вага, скинутий з такими зусиллями, як правило, дуже швидко повертається. Тому зловживати такими способами позбавлення від зайвої ваги все-таки не варто.

Отже, найпопулярніші дієти, що дозволяютьшвидко схуднути за 3 дні.

Дієта перша, ефективна

У перший день з ранку випиваємо близько півлітра негазованої води. Вода нам потрібна для того, щоб видалити всі накопичені токсини, після чого можемо сміливо приступати до приготування сніданку. Отже, нагріваємо один стакан молока і додаємо в нього по чайній ложці меду і какао. Молоко збагатить наш організм кальцієм і протеїном, какао магнієм, а мед просто замінить цукор. Постарайтеся випити до полудня ще півлітра негазованої води.

На обід варимо або запікаємо 200 г нежирної риби, можна трохи приправити лимоном і оливковою олією. Як гарнір готуємо 300 г овочевого рагу. Якщо не любите рибу, можна замінити її 200 грамами курячого м'яса, або 150 грамами яловичини або нежирної свинини. Однією з основних умов даного меню є відсутність солі!

На полуденок можемо побалувати свій організм несолодким нежирним йогуртом, з додаванням ложки меду. Приблизно годині о 4 дня приготуйте напій з лимонного соку, ложки меду і склянки води - він знизить апетит і зарядить Вас енергією.

На вечерю готуємо бульйон - на 1, 5 літра води додаємо 1 кг цибулі-порею, по півкіло моркви і помідорів і зерна кмину.

Перед сном знову може порадувати себе йогуртом з медом.

Другий день

До полудня намагаємося випити 1, 5 літра води, сік, вичавлений з 2 грейпфрутів, півлітра овочевого бульйону, молоко з какао і медом (готували в перший день).

В обід їмо йогурт, години через дві випиваємо лимонний напій.

На вечерю можна покуштувати 200 грам нежирної риби з овочами з бульйону.

Перед тим, як лягти спати, можна з'їсти несолодкий йогурт з медом.

Третій день

Випиваємо лежачи в ліжку півлітра води.

На сніданок їмо грейпфрут і п'ємо молочний напій.

До полудня ми повинні встигнути випити літр негазованої води.

На обід їмо 250 грам нежирного сиру, перемішаного з несолодким йогуртом і медом (1 чайною ложкою).

О третій годині дня можемо побалувати себе одним сухофруктом.

З п'яти до семи вечора випиваємо лимонний напій.
% Вечеря такий же, як і в перший день. Перед сном вже стандартні йогурт з медом.

������ �������� �� 3 ���

Існують і інші досить ефективні дієти, що пропонуютьшвидко схуднути за 3 дні, Але вони більш одноманітні.

Так, наприклад,дієта болгарська. В даному випадку Вам доведеться їсти всі три дні одне і те ж блюдо: свіжу моркву натираємо на тертці, додаємо сік лимона, мед, будь-який фрукт. Тобто його можна в будь-яких кількостях на сніданок, відповідно, обід і вечерю. На четвертий день поступово вводимо в раціон хліб, яблука, смажену картоплю. З п'ятого дня можна дотримуватися звичайного раціону.

Дієта молочна

Складається повністю з молока і призначається зазвичай тим, хто страждає набряком. Отже, протягом доби необхідно випити невеликими порціями (можна наливати в кавові чашки) 800 мл свіжого молока. Зазвичай призначають таку дієту на два-три дні.

Корисна дієта

Ця дієта розрахована на без солі споживання продуктів. Ви досить швидко зможете позбутися кількох кілограмів, якщо протягом деякого часу повністю відмовитеся від солі. При цьому така дієта є не тільки відмінним засобом для схуднення, але є корисною для здоров'я.

Дієта виноградна

Така дієта може дати відмінний результат, в тому випадку, якщо щодня ставити клізму. Протягом двох-трьох днів їжте один тільки виноград, в необмежених кількостях. Очищає організм від шлаків.

Яку б дієту Ви не вибрали, не варто порушувати принципи, в ній закладені. Відповіді на питання про те,як швидко схуднути, Часто відрізняються від відповідей на питання, про те, як схуднути так, щоб зайва вага не повернувся. Тут все залежить від Ваших цілей і від часу, яким Ви володієте. Але якщо дієту Ви все-таки вибрали, і якщо в ній сказано, що Ви повинні дотримуватися дієти протягом трьох днів, не варто розтягувати її на п'ять днів, навіть у тому випадку, якщо на даний момент Ви відчуваєте себе добре. По-перше, невідомо, все-таки, чим саме таке рішення може для Вас обернутися - поганий шкірою, поганим кольором обличчя, прищами, січеться волоссям, зіпсованим шлунком - перераховувати можна нескінченно. По-друге, такі короткострокові дієти розраховані саме на раптовий різкий стрибок раціону, на який організм буде змушений реагувати спалюванням зайвих калорій, і збільшення терміну дієти не призведе рівним рахунком ні до яких зайвим жировим втрат.

І останнє, повірте, що багато дієти, може бути навіть спочатку складені не зовсім чітко, пройшли через кухні та столи багатьох тисяч жінок, які, як і ви задавалися питанням,як схуднути за три дні, І відточити ці дієти практично до ідеального стану, а тому, міняти в них нічого просто не має сенсу. А ось сходити до лікаря для того, щоб перевіритися, здати аналізи, переконатися в тому, що дана дієта не буде шкідлива для Вашого організму, буде до речі!

 Юлія Іванова
% Жіночий журнал JustLady

Теги: дієта, схуднення